我的簡單生活練習：從衣櫃到心靈的斷捨離，擁有八十分就好的美好生活【隨書附贈三十天簡單生活練習日記本】


	從日常的每一件小事開始，放下繁瑣複雜，學會用減法過生活，你會發現簡單就很幸福幸福其實很簡單。　　你是否也有過這樣的經驗：　　某牌出了新色的口紅，縱使梳妝台已經有十幾種顏色，好像還是缺一色？　　購物網站看上一件衣服，無法決定顏色，不貴不貴乾脆包色帶回家？　　又是否有過這樣的焦慮：　　臉書上A參加活動好有趣，B上的課程感覺很上進，C一天到晚吃喝日子過得好悠閒啊　　手機社群滑過一輪，愈看覺得自己的生活愈貧乏！　　還是回到家，面對滿屋子的雜物灰塵，卻不知從何著手，乾脆直接擺爛繼續堆積？　　現在就讓艾波小姐藉由本書跟您分享，她的簡單生活練習，　　不只是空間物件上的清潔整理建議，更多是如何調整生活態度與梳理不同面向的自己。　　就像和老朋友聊天一樣，不需要正襟危坐，而是在每一篇文章中，得到認同與共鳴一般，　　自然而然成為一種轉變的動力與勇氣。　　像是「啊！原來只需要這樣！其實我也可以做得到啊~~」　　讓我們從小處一點一點改變，與艾波小姐一同開啟屬於你的簡單生活練習…… 　　※隨書附贈【三十天簡單生活練習日記本】　　每天提供一種練習，陪伴你每天整理一件事物，　　用三十天的時間養成簡單生活的習慣，　　你會發現，原來——簡單就很幸福，幸福其實很簡單。熱情推薦　　NeKo嗚喵——YouTober、說書人　　李郁琳——臨床心理師、作家　　鐘穎——心理學作家、愛智者書窩版主　　(依姓氏筆畫排序)


	目錄序：沒有標準答案的簡單生活煉習…………………………002 CHAPTER 1 簡單生活養成術簡單練習，從衣櫃的斷捨離開始……………………………012 ―一開始就該說NO的衣服………………………………017 需要還是想要？學會有意識的購物…………………………022 ―培養有意識的購物行為…………………………………025 買還是不買？快啟動居家選物計畫…………………………032 習慣還是執著？從生活必需品透視內心……………………042 ―這是我的生活必需品……………………………………047 What's in my bag？…………………………………………052 ―包包裡的必要之重………………………………………055 減去這些習慣，生活更輕鬆！………………………………060 斷捨離教會我的五件事………………………………………066 CHAPTER 2 輕鬆自在，宅家時光簡化生活中的固定選擇，身心更自在…………………………076 打造小小舒適圈，那是我的避風港……………………………084 打掃真麻煩，一分鐘原則搞定…………………………………092 ―超有感！一分鐘家事簡化法………………………………094 每天十五分鐘，解決惱人家事…………………………………100 ―超有效率！化整為零的清潔管理行程……………………103 在換季的時候成就家的模樣……………………………………108 怕麻煩原來是個好習慣…………………………………………114 讓自己活得像隻貓………………………………………………120 CHAPTER 3 日常料理，八十分最美好餐桌上的四季………………………………………………130 差不多小姐的八十分料理…………………………………138 常備菜，我的偷閒好幫手…………………………………146 為愛吃的自己定下飲食規則吧！…………………………152 飲食控制很好，但要量力而為……………………………158 CHAPTER 4 簡單慢生活再進化讓「例行公事」成為每天成就感的來源…………………168 慢慢來比較快………………………………………………174 練習不完美…………………………………………………182 學做自己的生活剪接師……………………………………188 瑜珈、冥想、自由書寫，我的身心靈療癒師……………194 人人都需要打造安全網……………………………………202 學會做自己的啦啦隊………………………………………212