心理韌性：從生存到綻放

本書內容基於心理韌性科學有效的測量方法和提升策略的主要內容框架，融入最新的研究基礎和科學體系，結合在中國市場的實踐應用的案例分析和踐行故事，幫助讀者深刻理解什麼心理韌性，如何通過科學有效的方法衡量心理韌性，如何發展和提升心理韌性，並通過測評的每個維度深入的反思和應用，找到針對性提升心理韌性的策略和方法。指導個人和團隊穿越心理危機，獲得內在力量，更有效地應對各種情境下的挑戰和壓力，找到適合的方法提高心理韌性，成為更好的自己，收穫幸福快樂的人生。

緣起
第一章   從生存到綻放
第二章   什麼是心理韌性
一 、心理韌性的重要性 
二 、什麼是心理韌性   
第三章   有效衡量心理
第四章   control 掌控
一 、人生掌控
二、情緒掌控
第五章   commitment 承諾
一 、目標導向  
二 、達成導向                                                                
第六章   challenge 挑戰                                                
一 、風險導向    
二 、學習導向                                                                 
第七章   confidence   自信   
一 、 能力自信   
二 、人際自信   
第八章   4C模型總結    
第九章   心理韌性延展的應用   
一 、心理韌性與信任   
二 、心理韌性與領導力   
三 、心理韌性與團隊建設  
四 、心理韌性與自我突破和成長   
五 、心理韌性與" 躺平”心 態     
第十章   發展心理韌性   
一 、心理韌性可不可以被發展？   
二、發展心理韌性的底層邏輯                                     
三 、心理韌性綜合發展策略   
四 、自我覺察   
五 、積極思維                                                               
六 、積極思考 ,排除消極 ,重構轉化  
七 、從受害者心 態到受益者心 態   
八 、感恩的力量   
九 、想像力練習 
十 、正念寫想   
第十一章   踐行故事  
關於作者   
附錄

張華蘭，畢業于香港大學獲得工商管理碩士，睿培諮詢公司的創始人兼首席執行官。擁有將近22年工作經驗，其中14年深耕培訓和發展領域，擅長領導力，復原力，抗壓力等話題，對於相關話題有深入的學習和研究。2019年開始致力於心理韌性在中國市場的推廣與應用，她應用全球頂尖MTQ心理韌性的測評和提升策略，結合自身在銷售領域的實戰經驗和感悟，深入研究心理韌性在銷售領域中的有效應用。