學會慢思考：從腦科學到心理學的有效方法


	你的大腦正在四處”遊蕩“嗎？健忘、不知所措、失眠、易怒、無力......這些都是大腦在”遊蕩“的表現，且會不斷消耗你的能量。好消息是，我們可以解決這個問題。本書為尋求長期保持注意力、進行高效工作、實現更好目標、獲得更多收入、取得更大成功的人們提供了一個睿智的觀點：學會慢思考。本書第1部分——放慢大腦的運行速度，介紹大腦底層的運作模式，借由科學研究和軼聞趣事，談談慢思考；本書第2部分——放慢”比賽“的速度，專注于能立即付諸實踐的策略，結合兩位作者對全球各地客戶的實踐案例，提供採取行動的真正有效方法。請放慢腳步，享受此刻的閱讀。當你讓四處”遊蕩“的大腦慢下來，學會慢思考並運用書中提供的策略方法時，你的生活會有意外的驚喜與收穫。



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	目錄第1部分　慢思考：讓大象為你工作吧第1章　減速，加速，大腦四處遊蕩……我們到底在說什麼　/ 003 減速……到底是什麼意思　/ 004 為成為常態的改變行動！　/ 006 現實生活中的例子　/ 007 什麼是四處遊蕩的大腦？為什麼你應該關注它？/ 009 一個小小的提醒　/ 012 第2章　瞭解和運用潛意識　/ 018 意識和潛意識大腦的四個關鍵區別　/ 020 第3章　瞭解和運用腦電波　/ 049 β、α、θ、δ腦電波的“兄弟情誼”　/ 054 第4章　大腦的默認設置：對我們有用嗎　/ 063 這不是性格缺陷，而是生存機制　/ 064 第5章　2毫米原理與突破瓶頸的秘訣　/ 073 2毫米原理　/ 074 突破瓶頸的秘訣　/ 078 並不是所有的度假村都包含在內　/ 083 第2部分　減速：反直覺的真正有效方法第6章　通過掌控輸入來掌控大腦：借助大腦編程自動輸出結果　/ 092 大腦的主要輸入源　/ 094 贏得一天的開始　/ 100 贏得一天的結束　/ 108 第7章　通過掌控內在聲音來掌控大腦　/ 117 大腦在和你說話　/ 118 瘋子還是銷售天才　/ 121 基本前提：你要行動起來　/ 123 第8章　用有趣的清晰力量來掌控大腦　/ 131 不在乎的力量　/ 132 不要被負能量帶走　/ 134 減少“負擔的關注”　/ 136 第9章　2小時解決方案：掌控你的這一周　/ 142 忙碌 VS. 高效　/ 143 對大腦有益的時間管理方案：2小時解決方案　/ 144 把它們專業地組合在一起　/ 156 提升2小時解決方案的技巧　/ 158 讓流程更完美　/ 162 第10章　掌握說“不”的藝術來掌控大腦　/ 164 沒有人喜歡“不”　/ 167 對商業群體說“不”：特拉維斯的B類和C類客戶　/ 170 對某些活動說“不”　/ 175 直接跳過它　/ 177 案例學習：跳過它　/ 178 第11章　斷舍離：整理環境，掌控大腦　/ 181 物理整理　/ 183 精神整理　/ 190 第12章　善待自己：調整狀態，掌控大腦　/ 193 保持高電量　/ 194 各種“充電”方法　/ 196 第13章　傾聽：運用沉默，掌控大腦　/ 203 要警惕可怕的MFAS / 204 處理和治癒MFAS / 208 請把你的手指拿開　/ 211 第14章　微啟動，微加速，重塑心智，從小處著手　/ 214 哈德遜灣起點　/ 215 太多，太快　/ 217 應對“過快啟動”的良方：從小處著手　/ 225 第15章　掌控激情和卓越　/ 230 激情 VS. 卓越……真的嗎　/ 233 調自己的雞尾酒　/ 236 結語　下一步：從哪裡開始做什麼　/ 241