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前言 為何現代人情緒越來越敏感？ 第1章 為什麼他老是在生氣？ 1對同一句話的解讀與一般人不同 2有些人會佯裝受害者攻擊他人 3把攻擊性隱藏起來的工作狂 4加害者的受害者情結 5出自偏見的負面連鎖效應 6彼此溝通不良是一大問題 7為什麼會成為「工作狂」？ 8讓你痛苦的是你的情緒 9如何辨識情緒勒索？ 10心態決定事實的好壞 11越是自我否定，越容易對人不滿 12恐懼著毫無根據的恐懼 13什麼是被責妄想？ 14「為什麼沒人懂我？」 15喜歡他人的關注 第2章 「我好不幸」的受害者情結 1為了趕走孤獨而交朋友 2內在小孩一直沒長大 3過度討好他人會迷失自我 4童年會傷人 5情感記憶的後遺症 6成為創傷知情人 7為什麼只有我覺得痛苦？ 8職場霸凌和自戀的關聯性 9名為家庭的牢籠 10安慰劑效應的威力 11心理事實不見得是客觀事實 12解決問題，還是轉移問題？ 第3章 內心潛藏的自戀傾向 1其實沒那麼受傷 2情緒勒索者是缺愛的人 3自戀者受傷時的反應 4自戀的兩種扭曲表現 5被忽視會引發強烈敵意 6為了維護自尊的暴力傾向 7浮誇型自戀 vs. 脆弱型自戀 8無時無刻都需要他人讚 9讚美成癮症的危險性 10容易被有心人士欺騙 11有毒的自戀型父母 12自戀型家庭會產出情緒孤兒 13困境的起源：童年陰影 14從童年經驗回溯情感源頭 第4章 請小心對待容易受傷的我 1自戀世代興起的原因 2千錯萬錯都是別人的錯 3為什麼只有我在付出？ 4「好想談戀愛」背後的心理 5偏見也來自受害者情結 6越傲慢，越脆弱 7有些惡人總是先告狀 8將單純的評論視為惡意攻擊 9希望自己被另眼看待 10對自己不滿的獨裁者 11自戀是「自欺欺人的自愛」 12過度自戀會缺乏共情能力 13在意身體健康也是自戀的表現 14對自己的外在形象很敏感 第5章 自戀者的精神構造 1什麼是消極型自戀者？ 2自以為是的好人 3對稱讚和批評都過度敏感 4購物狂背後的心理問題 5為何他們對批評如此敏感？ 6開高走低的第一印象 7比起真實自我，更關注自己的形象 8人生就是一齣演不完的戲 9現代社會催生出自戀世代 10總是感到不滿足 11不懂人情世故而容易受傷 12即使一點小事也會暴怒 13情緒容易跌宕起伏 末章 四招培養情緒鈍感力 後記 資料來源
作者簡介 加藤諦三 心理學家。1938年生於日本東京，攻讀東京大學教養學部教養學科，並於同校取得社會研究學碩士學位。從1973年起，多次擔任哈佛大學研究員，現任日本早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾日本研究所訪問學者、日本精神衛生學會顧問，也是日本廣播電台節目《電話人生諮詢》主持人。 著有《為何我們總是如此不安？》（方舟文化）、《自尊與依戀的愛情心理學》（世潮）、《人生的悲劇從當個「乖孩子」開始》（遠流、）《道德騷擾的精神結構：用虛情假意折磨他人》（直譯）、《自尋煩惱的人》（直譯）、《如何不被逆境打倒》（直譯）等書。 譯者簡介 姜柏如 喜愛二次元文化及偶像開始接觸日文，翻譯領域除了心理勵志、兒少文學、居家布置、園藝、瑜珈及輕小說等書籍外，亦從事影視字幕翻譯、遊戲翻譯在地化校稿。力求在保留原文意象的前提下，呈現通順道地的譯文，近期譯作包括：《我們為什麼要閱讀？》《為什麼他老是聽不懂？為什麼她總是在生氣？》和《無印良品親子收納術：培養孩子主動收拾好習慣》等。
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