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ISBN |
9787201207797 |
| 定价 |
RMB45.00 |
| 售价 |
RM49.50 |
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优惠价 |
RM37.13 * (-25%)
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作者 |
PEARL
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出版社 |
天津人民出版社
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出版日期 |
2024-10-01 |
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装订 |
平裝. 242 页. |
| 库存量 |
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在斯坦福大學上“自我關懷課”是一種怎樣的體驗？
斯坦福大學為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，告訴我們什麽是自我關懷，自我療愈如何發生作用，以及內在療愈為何如此重要。作者全面分享了如何通過正念核心思想，以實際行動化解負面情緒，消除精神內耗帶來的不安焦躁，轉換生活習慣和思維模式，獲取幸福感。
關於改變和成長，本書會幫你分析現狀、設定目標、達成目標。跟隨作者一起身臨其境地學習斯坦福自我關懷課，開始真正地愛自己。
不是教你所不知道的，而是喚醒你本來就有的。
編輯推薦
愛自己的人，先享受世界。
備受歡迎的斯坦福大學心理課，掀起全球自我關懷浪潮。
清華大學教授彭凱平、作家李欣頻、運動員邵佳一傾情推薦。
央視、人民日報倡導的生活方式。
8周，踏上“能夠幸福一生的自我關懷之旅”。
知名成長教練Pearl，悉心分享自我關懷科學理念和生活實踐。
重新養育自己，是人生向好的開始。
不是教你所不知道的，而是喚醒你本來就有的。
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目錄
Part 1 WHY
自我關懷是真正愛自己的開始
一個進食障礙症患者的自我救贖
自我關懷的力量
Part 2 WHAT
自我關懷的8周
Week1 基礎理論
Week2 正念覺察
Week3 積極傾聽
Week4 自我慈憫
Week5 自我欣賞
Week6 共通人性
Week7 慈悲溝通
Week8 三個重要命題
Part 3 HOW
在自我關懷中生活
飲食中的自我關懷
職場中的自我關懷
養育中的自我關懷
親密關係中的自我關懷
後 記
致 謝
附 錄 |
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"Pearl 沃頓商學院MBA，紐約大學法學碩士。曾任紐約州執業律師，華爾街融資顧問，跨國公司高管，現為正念與女性成長教練，lululemon大使，多家公益機構與社會影響力企業顧問，完成環遊世界的夢想後定居杭州。" |
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