祛濕養腎，精力旺、少生病、更年輕：腎虛是早衰多病的根源

　　中醫認為「腎為先天之本」，且有「腎虛乃百病之根」「久病及腎」的說法
　　一個人只要越早開始養腎，不只身體健康，還有助延緩老化在身上刻畫的痕跡！

　　送給「感覺身體被掏空的你」
　　正確理解腎虛，補腎事半功倍

　　腎虛≠性功能障礙
　　許多人一提到腎虛，就聯想到性功能障礙，這是對腎虛最大的誤解。中醫的「腎」指的是整體能量，而非僅僅與生殖功能相關。

　　腎虛是衰老的根本原因
　　為什麼有些50歲的人甚至比30歲的人顯得更年輕、更有活力？因為腎氣的強弱才是決定年輕與否的關鍵。腎氣虛弱會導致面容憔悴、皮膚鬆弛；而腎氣充足，則讓你保持青春活力。

　　腎虛是百病之源
　　多種慢性病會導致腎虛，腎虛也是引發各類慢性病的根源。失眠、掉髮嚴重、糖尿病、高血壓、慢性支氣管炎、慢性肝炎、冠狀動脈心臟病、骨質疏鬆、腫瘤、性功能低下等，都與腎虛息息相關。

　　女人也會腎虛
　　腎虛可能發生在任何年齡、性別的人身上。孩子不長個兒、愛尿床，女性失眠多夢、易怒易躁、月經不調等，可能都是因為腎虛。想減肥，也要先補腎喲！

本書特色

　　1.    身心養生專家佟彤老師重磅新作。
　　2.    乏力/肥胖/失眠/易上火/記憶減退/煩躁易怒/容貌早衰/ 頭髮早白/多汗多夢/痰多濕重/怕冷/尿急尿頻/低欲望…… 腎虛不是病，卻是人體早衰多病的根源，翻開本書，跟著佟彤老師正確補腎，精力旺、少生病、更年輕。
　　3.    陳柏儒／南京中醫藥大學中西醫結合臨床博士、南京中醫藥大學中醫內科碩士、中醫師  審訂。

前言 「腎虛」不是病，是你過度使用了身體

CH 01 中醫說你「腎虛」時，到底是哪裡虛了
1 虛，是進化到人類才有的生命智慧
2 虛既然是人類成長必然的發展，為什麼容易腎虛？
3 傷腎就是傷「命根」，這不是在嚇唬你
4 腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛的區別
5 「腎虛」等於性功能障礙嗎？這個誤會確實有點道理
6 人們為什麼容易誤會中醫
7 人從幾歲就開始「腎虛」了？
8 給孩子開「六味地黃丸」的那個醫生，後來怎麼樣了？
9 郎平的膝蓋早就「腎虛」了
10 癌症發生率提高，是因為我們腎虛了
11 每個過度使用的部位，都是一處「人造腎虛」
12 「新冠肺炎」的病重醫生，臉為什麼變得那麼黑？
13 為什麼寬額頭、翹下巴、大長腿看著更順眼
14 腎虛就是身體在「返祖」

CH 02 「腎虛」時，身體的樣貌為何？
1 從走路姿勢就能判斷是不是腎虛
2 痰多、鼻涕多，不是「肺熱」而是「腎虛」
3 飲茶、喝酒後尿頻的人，老得早
4 慈禧吃的「五味子膏」，你可以試試
5 你不是腦子懶，你是「腎虛」了
6 早生華髮，你的身體要被「掏空」了
7 做炸藥的硫磺，幫她止住了渾身大汗
8 夜裡出汗和白天出汗有什麼不同？
9 總是上火，可能是因為你「腎虛」了
10 怎麼辨認你的火是實火還是虛火
11 一邊怕冷一邊上火，該進補還是該去火？
12 「虛不受補」的人更需要補
13 牙齦腫痛，因為你的「樹根」動搖了
14 有一種便祕是腎虛
15 失眠：過亢的精神，來自於過虛的「腎」
16 同樣是睡眠不足，為什麼熬夜會猝死，而失眠不會？
17 冰啤酒差點毀了著名歌手的演唱會
18 十個胖子九個虛，九個胖子是腎虛
19 打了營養針，為什麼變得更虛了？
20 中醫一直慎用的人參附子，為何成現今新寵？

CH 03 和生殖有關的那些「腎虛」事
1 性慾低下，是身體缺了什麼嗎？
2 「微軟」是「腎虛」報警，提醒你節慾
3 太油膩，太委屈，都會加重功能障礙
4 去油膩，好心情，就是最好的壯陽
5 哪些因素會影響你的雄風？
6 市面上的補腎藥你該怎麼吃？
7 女性別輕易活血，要感謝月經量少之恩

CH 04 「腎虛」要吃什麼？怎麼吃？
1 中醫講「鹹入腎」，應該多吃鹽嗎？
2 冬天去海南，可能是最高級的傷腎
3 好的補腎藥，大多具備這三大特點
4 為什麼楊貴妃要吃阿膠，梅蘭芳會吃石斛？

 

作者簡介



佟彤

　　佟彤，百萬級暢銷書作家，著有《脾虛的女人老得快》《不上火的生活》《臉要窮養，身要嬌養》《濕胖》《藥房裡買得到的傳世名方》等。

　　北京衛視《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、深圳衛視《天天養生》等健康養生節目的主講專家。喜馬拉雅音訊節目總播放量突破8000萬。