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自序.沒有人比你更會愛你自己 第一部 |痛苦是覺醒的開始 1. 所有的痛苦,都是向內探詢的邀請 2. 我曾經用青蛙的身分,過著海龜的生活 3. 別人看起來我很好,為什麼我還是不快樂 4. 重新活出真正的輕盈跟自由 5. 運動,打破了「我辦不到」的執念 6. You’re more than this. 【與寶藏同在的練習】 練習 1 隨時問自己「你在這裡嗎?」 練習 2 與自己的身體同在 練習 3 與自己的情緒同在 練習 4 與悲傷同在 — 每個情緒的背後都是愛 練習 5 與自己的黑暗面同在 練習6 與大自然同在 第二部 |找回完整的你自己 【完整拼圖.一】我和我自己的關係 1. 那些你沒有意識的事情,最終成為你的命 2. 沒有所謂的好與壞,只要你是有意識的 3. 因為不完美,我收穫了完整 — 張學友60+演唱會教我的事 4. 增加選擇、保持彈性,擁有好奇心 5. 重生:把自己再重新生下來一次 【完整拼圖.二】我和我的人際關係 6. 其實每個人都活在屬於自己的平行宇宙裡 7. 當你用你最輕鬆的方式活著,你不會覺得累 8. 所有力量都來自你自己的生命,沒有人奪得走 【完整拼圖.三】我和世界的關係 9. 找到你在這個世界上的位置 10. 感恩是CP值最高的修行 11. 發心比行動更重要 12. 再怎麼修行也是要好好過日子啊 第三部 |富足與日常 1. 健身教練的故事 2. 打掃阿姨的故事 3. 一個我這輩子都不會忘記的笑容 4. 工作不是貼在你身上的標籤,而是你用來體驗這世界的方式 【與寶藏同在的練習】 練習 1 與愛同在,而不是與恐懼同在 練習 2 與事實同在,而不是編造故事 練習 3 與富足同在,而不是與貧乏同在 練習 4 與感恩同在,而不是與抱怨同在 練習 5 與健康同在,而不是與疾病同在 練習 6 與好關係同在,告別壞關係 練習 7 開始選擇你想與什麼同在 後記.Stand by yourself! 感恩小錦囊:如果有一天,我要說再見
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