把日子慢慢變好 - 城邦阅读花园


	你想要和怎樣的自己，共度餘生？ ―――黃山料長達八年的日記――― 最誠實的自我對話，深掘潛意識的祕密　　--------------------------------- 　　情緒失控，是本能。　　情緒穩定，是本事。　　--------------------------------- 　　本書以一段挫敗的愛情為開端，　　你的情緒，想告訴你什麼？　　你的潛意識，如何影響你的命運？　　作者多年前發現自己內心有兩種聲音、兩個身分、兩種人格。　　其一，是本能的我、本我　　（無助的小孩）　　其二，是客觀且理智的我　　（具備思維、洞察力的少年）　　透過身體裡「兩種人格」的互相探問，練習「覺察情緒」，進而提升「個體黃山料」在人際關係中的生存能力。內在的「少年」協助「本我」進行自我覺察、與自身情緒連結。建立健全的三觀———愛情觀、價值觀、人生觀。　　明白「情緒」：找出情緒的來源、隨時確保和自己的情緒做連結。　　明白「自我」：分析自己的感受，才能釐清自己嚮往的人生藍圖。　　明白「愛情」：相愛是本能的吸引，但幸福與否，卻是理智的選擇。　　本書分享了深陷負面情緒時，可以如何自救，藉由體內「另一個人格」哲學般的引導，了解負面情緒從何而來？如何化解？而終於能「看清局勢、為人生做最好的選擇」。　　【為什麼我沒有安全感？】　　先成為能帶給別人幸福的人，　　才有本事留住能讓你幸福的人。　　【為何我控制不了我的情緒？】　　可以表達你的憤怒，　　但不要帶著憤怒表達。　　【如何培養真正的自信？】　　我用客觀的事實來評價自己，　　而非用他人的主觀看法定義自己。　　【該和怎樣的伴侶，共度餘生？】　　正因為伴侶能夠最深度的參與彼此「建構自我」的過程，所以，「你要選擇和怎樣的人共度餘生？」其實是在選擇「你想要跟怎樣的自己共度餘生？」　　【讓你看見更深層的黃山料】　　作者藉由多年的自問自答，剖析自己的心理狀態、探討「情緒・潛意識・命運」，三者間的關聯。與讀者一同趨向五種人生的自由———情緒的自由、人際關係的自由、事業的自由、財富的自由，及自我認可。　　適合自己的選擇，就是最好的選擇；適合自己的生活，就是最好的生活　　把情緒好好安放，　　好好過日子，一切自有安排。　　【書封設計亮點】　　本次書封以兩個相鄰的圓圈代表作者內心的兩種聲音。　　白色圓圈代表破碎的「我」，深色圓圈代表沉穩、智慧的「少年」，兩個人格互相對話、探索，藉此整理人生。　　另外，封面紙質特別選用「大地之戀」，將精心挑選的麥稈與紙張結合，以紙張為「地」，讓麥稈的纖維於其中綻放，營造溫潤的手感及視覺效果。國外暢銷佳績/得獎紀錄　　★蟬連三年誠品「年度暢銷冠軍」　　★總銷量破30萬本華文暢銷作家諮商心理師專文推薦　　──胡展誥・陳志恆


	目錄前言序章相遇的理由 01/ 為什麼「你很愛我」，卻不想跟我在一起？第一章思維決定命運；改命，其實只要改變思維。 02/ 他忽遠忽近、若即若離，我該怎麼辦？ 03/ 他為什麼不給我承諾？ 04/ 為什麼我在感情裡沒有安全感？ 05/ 怎麼辦？我有一個製造不安的伴侶。 06/ 如何看待伴侶與其他異性的界線？ 07/ 我們該用什麼態度應對「情緒勒索」？ 08/ 明知道未來有天會分手，現在還要不要在一起？ 09/ 朋友和伴侶，哪個更重要？ 10/ 我為什麼離不開你？ 11/ 為什麼他明明在乎我，卻仍一而再的傷害我？第二章所謂命中註定，其實，是由潛意識決定。 12/ 你相不相信？真的有辦法改變命運。 13/ 為何我「控制不了我的情緒」？ 14/ 我努力的壓抑情緒，為何卻仍然爆炸失控？ 15/ 我換了很多對象，卻不清楚我到底愛不愛？ 16/ 人為什麼要賺錢？ 17/ 如何培養「真正的自信」？ 18/ 我努力工作，卻不知道「我真正想要什麼？」 19/ 誰才是我的真朋友？ 20/ 沒有共識的兩個人，怎麼在一起？ 21/ 活這一趟，必須追尋這五個目標。 22/ 他是不是「對的人」？ 23/ 命運都是潛意識的引導。第三章把日子過明白，一切自有安排。 24/ 你要的他都給不起，為什麼你還留在他身邊？ 25/ 你能否接受一個很愛你，但不理解你的伴侶？ 26/ 為什麼我們離不開彼此？ 27/ 你想要餘生如何度過？是困在令你感到困惑的情感關係裡？或離開他，人生重新來過？ 28/ 如何讓命運帶我去更好的地方？ 29/ 人為什麼要結婚？ 30/ 怎樣的人，值得我相伴餘生？ 31/ 值得我傾盡一生追尋的是什麼？除了愛，就是自由。 32/ 何謂最好的生活？後記 33/ 我們經歷的一切，不過是在為自己的認知買單。尾聲 34/ 專文推薦諮商心理師陳志恆 35/ 專文推薦諮商心理師胡展誥