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ISBN |
9787521767926 |
定价 |
RMB59.00 |
售价 |
RM64.90 |
优惠价 |
RM45.43 * (-30%)
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作者 |
(美)奧普拉·溫弗瑞,(美)亞瑟·C.布魯克斯
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译者 |
張婍 |
出版社 |
中信出版社
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出版日期 |
2024-09-28 |
装订 |
平裝. 276 页. |
库存量 |
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·《紐約時報》2023年暢銷書排行榜#1
·美國亞馬遜編輯精選2023年最佳圖書之一
·Goodreads 2023年度“讀者選擇獎”圖書之一
奧普拉:你在生活中最想要什麽?
觀眾:想要幸福。
不論你現在的處境多麽艱難,阿瑟教授和奧普拉都將帶給你更加幸福的啟發。
在《為你想要的生活》中,通過結合前沿的心理學知識和多年來幫助人們構建良好生活的智慧,阿瑟教授與奧普拉向我們展示了,為了自己想要的生活我們應該主動地改變,而不是被動地等待外部世界改變。
帶著極其富有洞察與共情的文字,兩位作者給出了能夠讓生活立刻產生改變的情緒自我管理工具及實用方法,引導讀者建立幸福的四大支柱——家庭、友誼、工作和信仰,回到生活本身。同時,他們還分享了自己在生活和事業中來之不易的智慧,以及無數普通人的挫折、困難與幸福。
擁有情緒自我管理的工具,並建立好你的家庭、友誼、工作與信仰,你就可以把握自己的當下與未來,而不是一直毫無意義的等待。這本《為你想要的生活》,便是你通往美好生活的藍圖。
編輯推薦
1.奧普拉X哈佛教授阿瑟的人生智慧,講述普通人的挫折、困難與幸福故事,給予普通人走出低谷的力量。談家庭,談工作,談友誼,談信仰,諸多具有啟發性的觀點與金句。
2.為你想要的生活,家庭不必完美,工作不是你的全部。在繁忙但又感到人生無意義的時候,怎麽辦?怎麽走出低迷的狀態?回到生活本身,關註家庭、友誼、工作與信仰四個基本方面,在不確定的當下更快樂、更從容。
3.阿瑟教授在哈佛大學講授幸福與領導力課程,坐無缺席,在書中給大家總結一系列積極心理學實踐工具。管理好自己的基本情緒,為了自己想要的生活,主動改變,而不是被動等待外部環境變化。
4.《紐約時報》暢銷書排行榜#1,亞馬遜編輯精選2023年最 佳圖書之一,美國“豆瓣”Goodreads2023年度“讀者選擇獎”圖書之一。 |
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目錄
來自奧普拉的寄語/VII
來自阿瑟的寄語/XI
前言 把不喜歡的檸檬做成檸檬水/XVII
第一部分 創造你想要的生活
第一章 幸福不是目標,不幸福也不是敵人/003
幸福的兩個神話/005
什麼是幸福/009
不幸福的作用/016
測試你的情緒水平/018
欣賞負面的感受/023
享受蜂蜜的同時,不忘感恩蜜蜂/028
第二部分 管理你的情緒
來自奧普拉的寄語/033
第二章 元認知的力量/037
大腦的情緒感受/039
原始情緒和複合情緒/042
元認知:管理你的情緒/045
當你無法改變世界時,改變你體驗世界的方式/047
如果你不喜歡自己的過去,那就改寫它吧/050
元認知訓練/054
現在,選擇你想要的情緒/057
第三章 選擇一種更好的情緒/059
在日常中心懷感恩/062
幽默是極好的情緒咖啡因/067
成為充滿希望的人/072
停止過度共情/077
為他人創造更美好的世界/083
第四章 減少對自我的關注/085
每個人都有兩個自我/088
不再在乎別人的看法/094
不要給嫉妒的雜草澆水/100
創造你想要的生活/105
第三部分 回歸生活的基本
來自奧普拉的寄語/115
第五章 建立不完美的家庭/119
挑戰1 發生衝突/121
挑戰2 缺少互補性/126
挑戰3 長期處於消極情緒之中/132
挑戰4 拒絕原諒/137
挑戰5 不誠實/141
與家庭和解的5個方法/144
第六章 尋找真正的友誼/147
挑戰1 看清你的性格/150
挑戰2 “希望他對我有用”/153
挑戰3 固執己見/159
挑戰4 把伴侶作為最親密的朋友/164
挑戰5 跳出虛擬世界/169
經營友誼的5個方法/174
第七章 你不是你的工作本身/177
挑戰1 職業目標/182
挑戰2 職業道路/188
挑戰3 工作成癮/191
挑戰4 把自己當作老闆/196
平衡工作與生活的4個方法/201
第八章 尋求日常生活之外的體驗/205
討論信仰是件棘手的事/208
你的靈性大腦/210
挑戰1 有多少時間真正活在當下/213
挑戰2 開始內在覺醒/217
挑戰3 找到正確的關注點/221
尋求超越體驗的4個方法/223
來自奧普拉的寄語/226
結語 當你開始分享,幸福會成倍增加/231
致謝/239
注釋/243 |
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全球知名媒體人,被中國讀者譽為“脫口秀女王”。奧普拉與世界各地的人們建立了無與倫比的緊密聯繫。25年來,她通過《奧普拉脫口秀》給數百萬觀眾帶來了歡樂、啟發與鼓舞。
她作為慈善家的成就,以及她對書籍、閱讀和教育的貢獻,使她成為美國當今頗受尊敬和欽佩的公眾人物。 |
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