遇見內心的騎士：所有煩惱都是「另一個我」所引發，只有我能拯救我自己


	◆日本亞馬遜、樂天書城No. 1冠軍書！不到半年迅速累積超過400筆好評！　　◆透過「騎士對話練習」與「另一個自己」緊密合作，正視內在防衛機制，擁抱夢想，釋放不再受限的自己！　　◆讀者★★★★★淚推：　　「忍不住淚流滿面，但哭完後有種舒暢感！」　　「溫柔貼近內心，若你心中有著難以言說的傷痕，一定會被觸動！」　　每個人內心都有一個騎士團。　　他不在乎你是否功成名就、生活順遂；　　他只想「保護你」不受任何傷害。　　問題和答案，也都由此而生…… 　　◎無法好好整理家裡，是騎士不想讓你感受內心的焦慮？　　◎忙到沒時間做想做的事，是騎士擔心萬一不成功，你反而會難受？　　◎暴飲暴食、突然暴怒、沒有幹勁……是因為騎士覺得「你需要」？　　煩惱並非必須打倒的宿敵，而是「內在騎士」弄巧成拙？　　「房間總是亂糟糟」「忙到沒時間」「老是存不了錢」「再怎麼努力都沒結果」……你的生活也是這樣，總是有著難以解決的問題？　　　　或許你以為這是自己不夠努力或沒找對方法，但事實上，這些狀況之所以反覆發生，是因為我們既不了解隱藏於內心的謎題，也不知道心裡其實住著「另一個自己」──他們不是搗蛋鬼，也沒打算讓你討厭自己，而是拚命努力保護你的「騎士」。　　「騎士」多數在你年幼時，為了保護你而誕生，因此他們具有三大特徵：笨拙、極端、愛操心。以致當他們想要保護你時，往往會弄巧成拙…… 　　為了解決煩惱、做自己真正想做的事，我們需要覺察一直住在心裡的「騎士們」，與他們對話、合作。這件事只有你能做，只有你能與「另一個自己」攜手，改變自己的人生。各界推薦　　洪仲清（臨床心理師）　　洪培芸（臨床心理師）　　陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）　　鄭俊德（「閱讀人」社群主編）　　Tings聽思（正面能量創作者）　　──療癒推薦　　我很贊成用正向眼光看待心理防衛。對我來說，心理防衛的使用，基本上是成長的必經歷程。透過跟心理防衛的對話，我們提升了覺察力，以及應對壓力的能力，我們便能藉此發展自我。很期待這本書的上市，它提供了一個很好的自我成長的指引！──洪仲清（臨床心理師）　　你常討厭自己身上的軟弱、善感、嫉妒與自我懷疑嗎？其實，那些你極力想甩掉的部分，正是長期以來保護你，甚至讓你堅強地活著的「騎士」。只要你願意理解並正向看待他們，討厭的部分也可以轉化成前進的力量。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）　　你知道嗎？其實你完全可以拯救自己，不必等待救世主降臨。只有當你願意踏出第一步，真實面對自己的處境，才能真正改變現狀。而這本書，就是你脫離迷茫、迎接人生挑戰的指引，幫助你戰勝那隻人生的大惡龍。──鄭俊德（「閱讀人」社群主編）


	目錄前言你有能力幫你自己關於你的謎團幫助自己的力量就在你心裡取回自己真正的力量吧！第1章正是那些令你煩惱的問題保護了你是什麼導致了你的問題？人人心中都有一支內心防衛隊越是傷痕累累的人，心中的騎士越是活躍不擅長整理的人，會擁有怎樣的騎士？「無法整理」背後的原因①──當思緒變得清晰，不安反而更強烈「無法整理」背後的原因②──覺得自由被剝奪了不允許房間髒亂的人，會擁有怎樣的騎士？隱藏在問題背後的好處？為什麼疾病或問題會在不知不覺中產生？比起獲得，人們更傾向於避免損失「不想再讓你受傷」是騎士最重要的目的笨拙、極端，又愛操心的騎士「沒時間」背後的原因①──不忙碌的自己沒有價值？「沒時間」背後的原因②──不想獲得成果「存不了錢」背後的原因①──無法實現自我的正當理由「存不了錢」背後的原因②──對父母的罪惡感我們用扭曲的方式保護自己第2章為了保護你而生的另一個「你」第一步從了解騎士開始源於兒時不得不「自立自強」的經驗就算是世代的創傷，也能親手解決！透過「共同調節」，讓自己有所依靠騎士的真實身分，就是另一個自己長大成人後，騎士就無法好好守護你騎士之所以像個孩子過度反應的理由隱藏在「突然暴怒」背後的騎士隱藏在「沒有幹勁」背後的騎士隱藏在「不安焦躁」背後的騎士最理解你，卻也最為此所苦的騎士隱藏在「暴飲暴食」背後的騎士靠吃來消除壓力，千萬要當心！隱藏在「網路成癮」背後的騎士真正幫得上忙的事你心裡的騎士團第3章懂得與騎士對話，才能真正解決問題問題無法解決，是因為與騎士溝通不足？你心中有許多騎士身心躁動之處，即是騎士所在之處發現潛意識透過身體傳達出的訊號幫騎士取個獨創的名字吧！請對騎士提出三個問題光是表達謝意，問題就會減少請告訴騎士「我不再弱小無力」希望以後也能待在你身邊煩惱，是內心正常運作的信號「騎士對話練習」七步驟只要「好像有一點感覺」就可以「騎士對話練習」實例①──無法說出想說的話「想說卻說不出口」的人都有類似的問題「交不到朋友或戀人」的人都有類似的問題「騎士對話練習」也能用來實現夢想！「騎士對話練習」實例②──無法增加收入，也無法把喜歡的工作做好解除「金錢的封印」「不能比父母幸福」的心理障礙以世代創傷的形式產生連鎖反應「與問題牽手相伴」才能真正解決問題不論過去或將來，你絕不孤單請與騎士攜手並進後記未來，你如太陽般耀眼的本質將會展現你是否覺得自己就是「陰天」？最後，希望你不要忘記的事