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二十四位市民跑者的故事，二十四種不同的跑者姿態﹔
每滴汗水都是付出，每個步伐都是成就﹔
跑出夢想，跑出自己！ 在喧囂的城市與煩忙的生活裡，跑者以雙腳丈量距離，探尋自我，挑戰極限。
《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》分享二十四位市民跑者的跑步故事，他們來自不同的背景，有知名學者、高階經理人、藝術工作者、一般上班族，更有視障跑者，但在跑步的路上，他們不僅為了健康而跑，都為了同一個目標而努力―就是超越自己。他們每一個人，在投身跑步的過程中都經歷過不同的挫折，從中淬煉不放棄，進而找到屬於自己的力量與夢想。
本書記錄了他們從起點到終點、從困惑到堅定、從疲憊到喜悅的故事。有人完成世界六大馬，成為六星跑者﹔有人從誤入跑圈，到成為女子百傑﹔有人勇闖超馬世界，一路打怪成為國手。從他們身上，讀者可以看到：跑步，不僅是一種減肥、健身運動，不只練身也練心，更是一種面對自己生命時的態度與勇氣。
無論是初學者還是資深跑者，本書都將為你提供無限的激勵與啟發。透過這二十四位市民跑者的親身經歷，感受跑步帶來的改變，每位跑者也會找到那份讓自己無法停下腳步的動力。一起奔跑吧，因為不跑，人生就素粉阿雜啊！
●本書版稅將全數捐贈給「愛到最高點」公益活動(公益路跑助力偏鄉教育)
作者簡介
何震威
愛跑旅、愛熱鬧，愛上山下海的大叔，也是跑步、鐵人三項、潛水、登山等運動愛好者。
退休編輯、除役記者，斜槓潛水教練。曾任青年日報副主任、時報資訊編輯主任、壹電視主編、nownews編輯主任。
外號又叫「威爸」，不是跑步成績很威才得到這個稱呼，而是因為有五個小孩。 目錄列表:目錄 封面
引言 很痛苦的創業失敗經驗，很幸運的跑步人生／黃張維（海膽）
代序 無限可能的力量
跑質不跑量，不斷挑戰限制──李吉仁（大仁哥）
挑戰大戈壁，成為女子百傑──連倩立（小倩）
走過人生低谷，振臂快跑的小飛俠──郭瑞祥（小飛俠）
拋開高瘦美，跑步運動做公益──林美佐（Misa）
在動靜之間，體會人生風景──郭珊如（33）
與傷共存，一年專注一場賽事──王嘉昇（強戈）
為自己幹點大事，挑戰ＢＱ不認輸──王翊菲（格格）
鏡頭魔術師，賽道神攝手──李根旺（仙輩）
以視障陪跑為志業的六星跑者──劉盈秀（迎風）
跑過艱辛ＢＱ路，六星跑者夢想成真──倪政心（倪帥）
拋開初馬慘痛記憶，不斷突破個人紀錄──劉溪烈（薑君）
以賽代訓，愛上跑步的型男大廚──殷海翔（Ocean）
肥仔工程師變身破三帥哥型男──蔡肇彥（JJ）
從音樂和跑步獲得滿滿正能量──洪鴻祥（鴻祥）
加入視障夜跑團，開啟鐵人奇幻旅程──古奇哲（大牛）
全家總動員，投入跑步公益散播愛──邵仕剛（邵爸）
大齡算什麼，小龍女抬頭向前跑──林詠晴（Sunny）
蝸牛跑步哲學，初馬達標ＢＱ──張靜妙（貓老大）
為跑步而生，挑戰各式型態馬拉松──黃崑鵬（崑鵬哥）
以雙腳丈量土地，憑傻勁直攻超馬──林慶華（華神）
沒有課表一直跑，不小心成為超馬國手──高鐿禎（小禎）
向冠軍請益，晉身超馬凸台常勝軍──李銘峰（小蜜蜂）
宅女的跑步人生，靠「倔強」勇闖超馬界──林冠汝（蓬蓬裙）
胖大叔變身跑步魔王，不斷超越自我──陳世冠（魔王）
版權頁
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