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肌肉抗老:重啟新陳代謝、活化免疫、提高罹病存活率的健康科學新方法

Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well
       
 
ISBN 9786264020718
定价 NT560
售价 RM87.50
优惠价 RM76.12 *
作者 嘉比瑞.里昂
译者 張韶芸
出版社 高寶
出版日期 2024-09-11
装订 平裝. 單色印刷. 360 页. 23.
库存量 海外库存
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  ★《紐約時報》暢銷書

  ★《今日美國》暢銷書 

  ★《華爾街日報》暢銷書

  ★肌肉醫學研究所(Institute for Muscle-Centric Medicine®)出品

 

  重磅出版,今年必讀的健康新知!

  ──健康邁向老年的新科學方法──

  台灣已正式進入高齡社會,平均餘命超過80歲,不健康餘命卻長達8年!

  你的晚年,想要躺在床上,還是永遠健康?

 

  你蛋白質吃得夠嗎?傳統的營養建議早就過時了!每日必須攝取體重2倍克數蛋白質才足夠你永保健康。

 

  健康重點永遠不是脂肪要少,而是肌肉要多!

  而肌肉是我們身體唯一可以自主控制、可以有效投資的器官,請現在就開始培養它。

 

  肌肉醫學研究所(Institute for Muscle-Centric Medicine®)的創始人里昂醫師發現,許多患者各有不同的健康狀況,但卻有相似的問題:「健康的肌肉太少,而不是脂肪過多」。

 

  肌肉是一個重要的內分泌器官,能提取營養、控制胰島素、調節膽固醇、平衡荷爾蒙、活化免疫系統與增加罹病存活率。肌肉健康欠佳也可能導致阿茲海默症、肌少症、骨質疏鬆症、認知功能不佳、多囊性卵巢症候群、疲勞、免疫力差,甚至是癌症。這是我們這個世代必須嚴正面對的新觀念。

 

  本書有一套非常簡單可以遵循的飲食、健身和自我保健計畫,依照這個計畫,你可以了解各項健康建議,包含肥胖、自體免疫疾病、阿茲海默症、高血壓和糖尿病等各種疾病的應對方法,達到健康長壽,恆久堅強。

 

  本書包含【知識+營養+飲食+運動】一書滿足

  ●最新醫學、科學觀念,顛覆「肌肉」對於健康、壽命、減重的角色

  ●全面詳細羅列各種必需胺基酸,教你如何補充

  ●最詳細的飲食規劃,吃足並且吃對蛋白質

  ●初階到進階的肌肉訓練計畫

 
     
     
     

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