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序言 謝絕指指點點，不做他人的傀儡 Chapter 1 情緒操縱，無所不在的勒索 越脫逃越陷入「自我綑綁」的牢籠 「沒毅力，怎麼活！」放棄是罪惡？ 「夢想要遠大」要實現，得犧牲一切？ 「我那個年代都這樣做」不一樣就叫錯？ 「我會幫你升遷」誘導就範的空頭支票？ 「對未來沒想法」活在當下是不上進嗎？ 「場面話是必須的！」真心話是大忌？ 「這都是為你著想」拉攏人心的甜言蜜語？ 「你手腳快，你來做」能者勞，廢者躺好？ 「我沒下過這種指令」使人自我懷疑的話術？ 「你在跟我唱反調！」表達意見等於頂嘴？ 「我對你那麼好…」騙人騙己的單方說詞？ 長期的高壓與不安，身體發出紅色警戒 曾經的熱血和努力，結果換來遍體鱗傷 Chapter 2 果決離開是非惡地，徹底重生 有些痛，沒辦法自己好起來 摘下好人的卑微面具 離職是重生，並非結束 果斷回應，自衛的護身盾 受人擺布，甘於鐵籠的實驗鼠 找出身旁的自尊心小偷 金錢，幸福的唯一標準？ 比較心態，內耗的源頭 修復內在傷口的長途旅程 感恩日記的正向療癒力 閱讀，改變人生的好習慣 成就小事的自信，帶來勇氣 學會解讀人心，就能放寬心 心很累的時候，可以這樣做 一直向前走，天總會亮 討厭的事，能不做就不做 Chapter 3 跳脫框架，翻轉操縱的成長法 征服無力感，拒絕隨波逐流 屏蔽惡言，穩住自我不迷失 化不甘為能量，打磨就業力 無畏險路，無視鋪墊好的路 初心，指引人生的羅盤 「過得好」是最優雅的反擊 聰明生活，別當努力的笨蛋 打破年齡歧視，學習不嫌晚 Chapter 4 從不行到很行，逆流而上的巨人 別讓負面無力感，支配你的思考 「說到做到」，貝大衛的成功法則 「習慣不公平」比爾．蓋茲的智慧 人脈力，讓崔凱莉谷底翻身的信念 賈伯斯「不同凡想」的革新力 熱忱變現，GaryVee創網路神話 歐普拉提醒，自愛是最偉大的愛 Chapter 5 真正的自由，是懂得「自私」 對得起自己，就是活出真我 不在意眼光，才能好好發光 別怕浪費時間，只怕不去嘗試 成就感，澆灌自信的養分 學會不當好人，做自己的主角 核心價值觀，不動搖的基石 讓堅定成為習慣的刻意練習 「我即正解」的心態大法 不為履歷而活，為人生而活 後記 人生第一幕，完美演出 參考書目
作者簡介 艾莉莎（알리사） 本名李芝煥，在大學畢業前就已經成功就業，像其他人一樣，過了十年的普通公司生活。為了找到真正的自我，她經歷過多次的跳槽和在國外生活的經歷。她在職場上受到霸凌與情緒操縱，因而失去了自我。從信心低谷爬起來後，她建立了個人生活準則，並開始在社群媒體平台上分享她的發現，以「做自己」的目標生活著。 她憑藉每天閱讀一百頁的習慣，在不到一年的時間裡，從失業人士搖身一變成為獨立企業家。她每閱讀一本書，至少會將書中的一句話付諸實踐，並透過此法快速地改變了人生。目前，她每月與一百名成員一起參加習慣聚會，並營運著寫作班。在 Instagram上，她分享了自己十年的職場經驗談（如霸凌、情緒操縱、恐慌症）以及如何做自己、實踐閱讀的內容。她也在 YouTube 上分享了自己的故事，教導人們如何活出自我。 INS：www.instagram.com/storytellyssa/ 部落格：blog.naver.com/unhoonwon Email：[email protected] 譯者簡介 陳彥樺 中國文化大學韓國語文學系碩士班畢業。喜歡研究韓國娛樂、飲食文化、社會人文等各種領域，以及透過翻譯介紹給大眾認識。譯有：《高蛋白低碳水減重料理》、《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2》、《守好你的心理界限，療癒你的內在小孩》、《沒有八字解決不了的人生煩惱》等書。 聯絡方式：[email protected]
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