永不霸淩自己，永遠跟自己一夥，永遠保護自己，永遠首先保證自己舒服自在。
有十幾年心理咨詢經驗的專家叢非從結合社會現狀，分四章探討目前人們面臨的主要問題，從穩定內核、建立深度而成熟的人際關系、取悅自己、正確與他人相處出發，細致處理人們日常生活中常遇到自責，自卑、討好、缺愛等問題。
我們人生中會面臨著無數難題，但無論這個世界如何覆雜多變，我們要始終先關注自己的感受和需求，坦然愛自己，才能有充足的能量面對這個世界。真正地理解“不管別人怎麽說，我都是有價值的”，認同自己能夠配得上這世間所有的美好，做內核穩定的自己。
專注眼前???
感受當下的每一步，不要違背自己的本心。不要在過去和未來之間拉扯自己，真正愛現在的自己。
不要比較
不要關注別人的成功，不要設想沒發生的事情，讓自己鈍一些，再鈍一些，理解每個人的節拍都不一樣，累了就休整一下。
不必刻意逃避關系
無論親情友情愛情，哪一種關系親密溫馨，都會帶給你巨大的能量。能在保持獨立完整人格的基礎上，保持一些良好的人際關系，會讓自己更舒服一些。
只需要解決問題
出現問題的時候，不要懷疑自己、責怪自己、貶低自己、內耗自己，只去看到問題，解決問題。
編輯推薦
美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準，若是代入到這本書里的內容進行細分的話，第一和第四章，講的是與自我的關系，概括一下，就是人格和自我意識的完善。第二和第三章的內容是人際關系的和諧和社會適應的問題。
這本的作者雖然是心理學專業出身，並且還有十幾年的心理咨詢師經驗，但是這本書的內容不是那種理論化的，而是實際咨詢案例衍生出來的。
用通俗一點的介紹就是，這本書其實就是講了與他人的關系和與自我的關系。
與自我的關系方面，這本書里面提到了愛自己，自責，憤怒、安全感、自卑等常見的問題等；在與他人的關系方面，這本書里面提到了討好，缺愛、吵架、拒絕他人等各種問題，與自我關系的解讀模式是一樣的，有問題，有案例，有故事，然後給出解決方式。
這本書提到的大部分問題，都是大家經常遇到的，這本書無論是與自己還是與他們的關系中，遇到問題，都從自己身上找原因，容易自責，容易把一切責任都攬在自己身上的人尤其適用。
這本書的體例基本上是提出問題，輔以案例，然後深入分析問題，然後給出一些解決問題的方式，每一篇都像是一個案例的具體解析，每一篇都不長，但是都有完整的解決一個問題。 |
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