自在力 - 城邦阅读花园


	《自在力》是斷舍離創始人山下英子所著通俗哲學讀物。世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人和在飛機上的人。在地上的人，無法下定決心舍棄不需要、不合適、不舒服的物事人。在樹上的人，雖然經過了選擇和決斷的訓練，但意志不堅定，可能還會回到地上。在飛機上的人，可以從天空俯瞰各種風景，也能隨意回到樹上或地上，做事果斷堅決。因為他們能夠審視自我，並擁有隨時舍棄“現在不需要的東西”的果斷與堅決，因此能活在當下。如果說搭飛機是“自在力”的展現，那麽“斷舍離”便是飛機票。我們先通過“斷舍離”，學會用“減法”來面對自己與物品的關系；再透過“俯瞰力”，學會用“加法”來認識更深層的自我；最後，“自在力”將帶領我們用“乘法”邁向人生的最高境界！編輯推薦《自在力》是斷舍離創始人山下英子所著通俗哲學讀物。先通過“斷舍離”，學會用“減法”來面對自己與物品的關系；再透過“俯瞰力”，學會用“加法”來認識更深層的自我；最後，“自在力”將帶領我們用“乘法”邁向人生的最高境界！ 1.斷舍離創始人山下英子經典作品，斷舍離理論三大支柱之一。 2.全新翻譯文本，修訂概念和表述數百處。 3.新增作者序言和麥肯錫公司前副合夥人張琨推薦序。 4.通過斷舍離，學會用減法來面對自己與物品的關系；再透過俯瞰力，學會用加法來認識更深層的自我；最終，獲得自在力，用乘法邁向人生的制高點。 5.小開本雙封設計，便攜閱讀。



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	目　　錄第一章斷舍離，不僅僅是扔東西物品是“心靈的形態化” 002 看清“當下自我”的輪廓 006 所謂“不知為何就是扔不掉”的東西 011 把握事物的本質 015 “做減法”的解決方式 018 生活品位，能夠靠自己磨煉 021 紙上研討會　案例 1 “我無法扔掉女兒節人偶”（年齡 30 女性） 024 第二章不僅收拾物品，也收拾內心找尋心緒煩亂的原因 028 心靈免疫力低下的原因 033 我們要做的不是一味煩惱，而是不要放棄思考 036 不做評價，單純好好看看自己 042 “我”最強有力的支持者是“我自己” 046 一半的“煩惱”，都能靠自己消除 049 摒棄不必要的觀念 053 紙上研討會　案例 2 “我想把紀念品保留下來”（年齡 30 女性） 057 第三章確立“自我軸”，喜歡上自己用身體感知“自我軸” 062 讓人變得更好的力量 067 自行其是、自我犧牲、自作自受、自己負責 070 由我開始，付諸行動 075 不願承認失敗的我們 080 確立“自我軸”，才能把握好距離 084 活用憤怒與嫉妒 089 不知不覺中給自己設限的我們 092 語言改變命運 097 執念是要慢慢消解的 105 紙上研討會　案例 3 “想要報覆母親的自己”（年齡 30 女性） 110 第四章從“俯瞰”的角度把握物、事、人掀起人生變革，關鍵在於 3 點 114 “把廁所刷亮能提升財運嗎？” 119 俯瞰一下，便能重新審視前提 123 認清客觀與俯瞰的區別 127 把“內穩態機制”當作“相”去把握的“解釋力” 131 金錢就是能量 139 用“這樣的自己也挺可愛”的視角進行俯瞰 148 紙上研討會　案例 4 “無法徹底放棄生二胎的想法”（年齡 40 女性） 151 第五章掌握“自在力”，度過愉快人生進行俯瞰，把握人生真諦 156 斷舍離，是通往愉悅的道路 160 自在力萌芽的瞬間 166 我們身邊的自在力 171 不否定，也無法去否定 178 在“龍蛇之目”中自由穿梭 182 黑色憤怒與白色憤怒 186 工作是在侍奉神靈——奉獻的境界 189 團起內衣，體味自在 193 後記 201