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教養是一件辛苦的工作。天底下沒有盡善盡美的管教方法，也沒有哪種一方法能夠完全掌握孩子。孩子很快就長大了，父母必須在他們離家獨立前，確定他們擁有穩定且健康的人格與價值觀，確定知道世界如何運作。
好的管教方法能幫助你，在不動怒的情況下，建立一個良好、和諧的親子關係。本書共分成七大章節，並提供了以下的「不動怒」教養技巧。
1. 八種提升親子關係的技巧
2. 七種避免親子角力戰爭技巧
3. 五種不作缺席父母的技巧
4. 十種有效溝通的技巧
5. 十種處理憤怒情緒的技巧
6. 八種具有有效管教的技巧
前言 動怒無法教好孩子
一、別讓孩子爬到你的頭上1.別讓孩子爬到你的頭上2.不要想當完美的父母完美父母相信能夠營造高品質家庭時間完美父母能夠與孩子達成公平協議完美父母會對每個孩子一視同仁完美父母相信，孩子會以全部的愛來回報他們3.要當不專制但有威信的父母4.威脅、恐嚇是沒有用的5.孩子就是需要約束6.明訂規範才能保護他7.別製造孩子的罪惡感8.設定界限與挑選戰場
二、親子角力戰爭9.親子角力不必大小聲10.不要假意接受孩子的行為11.解決衝突不要論「輸贏」12.別把衝突愈搞愈大與孩子爭辯對孩子讓步對孩子說教13.不要陷入親子戰爭的陷阱14.把對抗扭轉為合作15.不要阻擋孩子尋求自立約束青春期的孩子
三、不作缺席的父母16.不作缺席的父母工作狂型父母自戀型的父母婚姻困難型父母健康不佳型的父母17.抽出時間陪伴孩子陪伴時間的質與量18.做個能與孩子溝通的父母避免權力區分式教養用心傾聽孩子的心聲19.建立家人的親密感情談天說地休閒活動幽默與歡笑20.建立家庭的共同價值觀全心接納尊重彼此相互支持
四、有效的溝通技巧21.依孩子的年齡作溝通22.正確的溝通技巧提出問題練習傾聽摘要重點引導23.有效的非口語溝通24.觀察孩子的天生性情衝動、攻擊型孩子緊張、敏感型孩子羞怯、依戀型孩子乖順、平和型的孩子25.在孩子情緒失控前採取行動預想孩子慣有的反應,，在事發前先行介入想辦法讓自己和孩子先冷靜下來教導孩子換個方法處理狀況26.引導孩子自行解決問題說故事給孩子自行解決問題的空間27.教導正向的溝通方式幫助孩子說出心裡話幫助孩子講實話28.不要處罰講實話的孩子29.別作獨裁父母讓孩子參與決議30.鼓勵家人凝聚共識
五、有效處理憤怒情緒31.傾聽與回應32.先處理自己的情緒33.給他說話的機會34.不要壓抑憤怒的情緒感受並接納憤怒不要處罰憤怒的情緒35.以建設性的態度處理憤怒發洩不完的憤怒建設性的處理36.不要否定孩子的感覺37.拒絕孩子不當的要求拒絕的方法38.不要被孩子的要求所操縱39.重視孩子的情緒健康讓孩子感覺被重視40.成為孩子的諮詢專家瞭解孩子的差異性讓孩子做自己
六、要管教，不要處罰41.紀律就是成功42.選擇正面的管教方式與孩子的溝通檢視你的管教規則培養思考技巧採取積極行動43.處理孩子的越軌行為44.棒下無法出好孩子45.不要把處罰當成管教46.不要拿孩子互相比較47.避免常見的錯誤管教48.處罰的適當時機採取行動設定後果取消特權
七、關愛，是孩子生命的力量49.先愛，再要求順從50.關愛，生命才有力量
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