原來，皮膚科名醫這樣保養！

這樣保養，美肌女王寶座永不讓位！

　　在日本廣受好評的日本美容權威皮膚科醫師－吉木伸子再度出書了！要重拾青春的青澀，試著讓吉木伸子醫師，帶我們找回肌膚最原始的面貌，認識正確的保養肌膚之道，才能不管何時都能擁有年輕、健康的美麗肌膚與終日不敗的妝容。

　　簡單易懂的解說，不管您是忙碌的家庭主婦、上班族、職業婦女都能輕鬆上手一學就懂，只要持之以恆的寶貝肌膚，年輕的美肌女王寶座永遠都沒有讓位的可能。

　　忙碌的生活總是讓辛苦的女人忘記寶貝自己，每天花一點點的時間跟自己的身體對話，讓一整天累積下來的疲倦得以藉由簡單呵護而消解，透過輕輕的搓揉與按摩，以伸子醫生的方法，讓化妝水變得可愛、精華液變得溫柔，防曬不再是件苦差事。原來保養可以這麼簡單，只要記住小秘訣，就可以輕鬆成為夢寐以求的清淨美人，讓清潔、保養、上妝都成為每天最期待的小幸福喔！

本書特色

　　本書將分為4大部分來為您解說有關正確保養肌膚的方法。

　　Part 1 :適合肌膚的保養方式 可讓肌膚年輕十歲

　　Part 2 :抗老化對策 立即展開才是上上之策

　　Part 3 :照射到紫外線的那一瞬間起 肌膚老化機制已經啟動

　　Part 4 :現在知道為時不晚 肌膚保養Q&A

　　還想知道其他有效的肌膚保養祕技嗎？快跟著吉木伸子醫師一起來檢視看看自己的肌膚問題吧！

作者簡介

吉木伸子

　　橫濱市大學醫學系畢業，任職慶應義塾大學醫學系皮膚科後，歷經雷射診所、美國俄亥俄州整型外科、中醫診所等研修，目前於日本銀座開設吉木皮膚科診所，廣納雷射、化學果酸治療等美容皮膚科學及中醫學，從事皮膚科治療。著有（美肌賦活）、（美肌的祕密）、（早晚保養以創造美麗肌膚）、（成為素肌美人的基本保養事典）、（正確的成年人肌膚保養方法）、（錯誤百出的肌膚保養方法）等書籍。

Part １　適合肌膚年齡的保養方式，可讓肌膚年輕十歲。 7
CHECK！ 您採用的保養方法適合自己的肌膚年齡嗎？ 8
解說 您的肌膚保養方法中有以下幾點不正確！ 9
CLEANSING / 您因為卸妝過度而傷害到肌膚嗎？ 10
這才是正確的做法！ 卸妝 12
洗臉 / 不使用滋潤型洗面品您就一直覺得肌膚很乾燥嗎？ 14
這才是正確的做法！ 洗臉 16
化妝水 / 「上化妝水」才能潤澤肌膚，您一直這麼認為嗎？ 18
美容液 / 難道……您都沒有使用精華液嗎？ 20
這才是正確的做法！ 精華液 22
乳液 / 必須以「油脂成分鎖住水分」，直到現在您都還這麼認為嗎？ 24
乳霜 / 您搽乳霜時一定要抹到整張臉看起來油亮亮的嗎？ 26
敷臉 / 您以化妝棉敷臉，努力地想做好肌膚乾燥防範對策嗎？ 28
粉底 / 乾燥肌膚必須使用液狀粉底，您一直這麼認為嗎？ 30
這才是正確的做法！ 粉底 32
COLUMN 該選用哪個價位的化妝品呢？ 34

Part ２　抗老化對策，立即展開才是上上之策！ 35
CHECK！ 您了解自己的肌膚老化情形嗎？ 36
解說 您的抗老化對策中有以下幾點不正確！ 37
肌膚結構 / 肌膚結構越來越老化。「根本不知道」無法解決問題！ 38
肌膚老化原因與肌膚結構！ 40
具備抗老化作用的飲食 / 您明白飲食不均衡，過度攝取碳水化合物為美容之大敵嗎？42
具備抗老化作用的睡眠 / 睡眠不足問題尚未解決，您就想解決惱人的肌膚問題嗎？44
具備抗老化作用的運動 / 適度運動即可恢復年輕，您注意到了嗎？ 46
惱人的肌膚問題．眼睛周邊部位太乾燥 / 您都利用卸妝品用力地卸掉眼睛周邊部位的妝嗎？48
惱人的肌膚問題．臉部肌膚太乾燥 / 乾燥肌膚就是缺乏油脂成分，您一直這麼認為嗎？ 50
您會因為肌膚粗糙而不抹任何保養品嗎？ 52
惱人的肌膚問題．斑點 / 美白化妝品對任何斑點都有效，您一直這麼認為嗎？ 54
美白化妝品的正確用法，您都知道嗎？ 56
斑點之修護．去角質 / 去角質會傷害肌膚，直到現在還這麼認為嗎？ 58
自己動手調配去角質液 60
皮膚科的斑點治療項目（1） 雷射 62
皮膚科的斑點治療項目（2） 脈衝光回春術 63
皮膚科的斑點治療項目（3） 去角質 64
皮膚科的斑點治療項目（4） A酸護膚 65
惱人的肌膚問題．皺紋 / 每天都在製造皺紋，您發現到了嗎？ 66
您購買抗皺紋的化妝品毫不手軟嗎？ 68
您想靠化妝品增加膠原蛋白嗎？ 70
微整形具備改善皺紋效果，您是否因為不了解而裹足不前呢？ 72
惱人的肌膚問題．肌膚鬆弛 / 總覺得臉際線越來越模糊。最近，您是否有這樣的感覺呢？ 74
鍛鍊肌肉就能有效地預防肌膚鬆弛，您知道嗎？ 76
惱人的肌膚問題．毛孔 / 毛孔粗大都是因為肌膚鬆弛而引起，您了解嗎？ 78
這才是正確的做法！毛孔的維護保養 80
惱人的肌膚問題．黑眼圈、肌膚暗沉 / 保養方法因黑眼圈種類而不同，您知道嗎？82
這才是正確的做法！ 出現黑眼圈時的肌膚保養方法 84
這才是正確的做法！ 有助於改善黑眼圈、肌膚暗沉、改善血液循環的穴道 88
惱人的肌膚問題．面皰 / 保養方法不正確，面皰永遠無法根治。 90
這才是正確的做法！ 長面皰時的肌膚保養方法 92
這才是正確的做法！ 長面皰時的化妝方法 94
這才是正確的做法！ 利用中藥根治面皰！ 96
COLUMN 實例 經過3週的治療，長面皰情形明顯改善！ 98

Part ３　照射到紫外線的那一瞬間起，肌膚老化機制已經啟動。 99
CHECK！ 您認為自己採用的紫外線防範對策正確嗎？ 100
解說 您的紫外線防範對策中有以下幾點不正確！ 101
紫外線 / 紫外線才是斑點、皺紋、肌膚鬆弛之元兇 102
防曬品選對了嗎？ 104
適度地塗抹防曬品，您就安心了嗎？ 106
抹SPF值高達「50」的防曬品，戶外活動就能高枕無憂嗎？ 108
食物也能預防肌膚老化，您知道嗎？ 110
COLUMN 運用芳香療法，肌膚大敵．壓力一掃而光。 112

Part ４　現在知道為時不晚肌膚保養Ｑ＆Ａ 113
皺紋、斑點、小疙瘩……如何保養出漂亮的頸部肌膚呢？ 114
背上長痘痘一直治不好！痘疤非常明顯該怎麼辦呢？ 115
手部肌膚非常粗糙，看起來滿是皺紋時該怎麼辦？ 116
壓力嚴重影響肌膚，真的嗎？ 117
手肘、膝蓋部位的肌膚變黑，腳後根粗糙，該怎麼保養呢？ 118
鼻翼周邊部位肌膚發紅，該怎麼辦？ 119
頭皮屑突然增多，該怎麼辦？ 119
請問，可以自己動手修臉上的汗毛嗎？ 120
請問，可用拔眉毛夾拔眉毛嗎？ 120
大量喝水，對肌膚真的有好處嗎？ 121
很晚才回家，回家後還得慢慢地泡澡嗎？ 121
慢性便秘，如何改善呢？ 122
不小心曬傷肌膚，感到肌膚又熱又痛時該怎麼辦？ 122
我一直很在意臉上的痣，能不能請皮膚科醫師除痣呢？ 123
含植物成分的化妝品，真的比較不傷肌膚嗎？ 123
化妝品也有使用期限嗎？ 124
大量攝取含膠原蛋白的食物，對肌膚有好處嗎？ 124
酒精真的是肌膚粗糙的元兇嗎？ 125
必須為了骨骼的健康而稍微曬曬太陽嗎？ 125