做自己的靠山：用接納承諾療法成為更強大的自己

世間唯一不變的就是變化，並且變化總是悄然發生。這如同溫水煮青蛙，我們最終會被一瞬間的質變擊垮。

如何讓自己變得更加強大，成為自己的靠山呢？

國際語境行為科學協會前主席、資深臨床心理學家路易絲·L.海斯博士基於多年來的臨床心理治療實踐，結合接納承諾療法（ACT）、積極心理學、基於正念的幹預、成人依戀理論等多種實證方法，創立了心理治療模型——DNA-V模型。通過運用此模型，我們不僅能審視自我並建立內在力量，還能在社交過程中提升自己的力量。

如果你已經準備好停止逃避，開始過一種以你自己的價值觀為指導的生活，那麽本書將伴隨著你走過之後的每一步。

 

編輯推薦

1.國際語境行為科學協會前主席、資深臨床心理學家路易絲·L.海斯博士全新力作。由中科院心理研究所青年創新團隊教授，中央國家機關職工心理健康咨詢中心主任祝卓宏教授審校。

2.作者基於多年來的臨床心理治療實踐，融合接納承諾療法（ACT）、積極心理學、基於過程的治療、自決理論等多種基於實證的方法，開創了針對年輕人的心理治療模型——DNA-V模型。運用此模型，我們不僅能審視自我並建立內在力量，還能在社交過程中提升自己的力量，創造自己想要的生活。

3.世間唯一不變的就是變化，試圖控制變化只會導致失控。本書將教你用愛與勇氣面對變化，將自己活成最強大的依靠，活出自己心花怒放的人生。

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目　　錄
 

引言　應對變化的全新方式：DNA-V 模型

第1部分 應對變化的基石：掌控你的四種能力

第 1 章 價值引導者：引導我們實現人生目標

第 2 章 建議者：提高效率

第 3 章 觀察者：提升覺知

第 4 章 探索者：用行動進行拓展和構建

 

第2部分 成為更強大自己的方法：審視自我，建立內在力量

第 5 章 脆弱的自我

第 6 章 無限的自我 

第 7 章 富有同情心的自我

第 8 章 成就卓越的自我 

第 9 章 深刻的覺知

 

第 3 部分 找到愛與友誼的“入口”：在社交情境中提升力量

第 10 章 形成靈活的社交風格

第 11 章 讓愛與友誼豐富你的生命

第 12 章 解決與人相處的難題 

第 13 章 樂觀面對世界的變化

 

參考文獻 

致謝

路易絲·L.海斯
 

博士，臨床心理學家、作家，國際語境行為科學協會(ACBS)前主席，針對年輕人的心理治療模型DNA-V的開創者，澳大利亞墨爾本大學高級研究員。《走出心靈的誤區》《活出你自己:在不確定的世界擁抱變化》合著者。

約瑟夫·V.西阿若奇

博士，澳大利亞凱斯林大學積極心理學和教育研究所教授。在科學期刊上發表了140多篇文章，出版了許多圖書，並時常應邀在全球性會議、知名大學和機構演講。《走出心靈的誤區》《活出你自己:在不確定的世界擁抱變化》合著者。

安·貝利

碩士，資深臨床醫師。幫助人們掌控情緒塑造更有活力的人生。《走出心靈的誤區》合著者。