靠太近會受傷，離太遠會寂寞的刺蝟：24個治癒人我關係的「界線人際學」！


	即使身為刺蝟，我們也能夠擁抱。保持距離，就是最好的距離。一個不必拔刺，也不會刺傷別人的新相處方式。 24個治癒人我關係的 ▲ 界線人際學 ▲ 　　寒冷的冬天，刺蝟們為了取暖而聚在一起。　　但靠太近，會刺到彼此而受傷；　　離太遠，又會感到寒冷。　　人與人之間，有時便會陷入這樣的「刺蝟困境」。冰冷的訊息，不易掌握對方的情緒；快速的步調，更經常誤判實際相處的距離。靠太近會受傷，離太遠會寂寞，我們都希望溝通更省時省力，卻只是越來越無力。　　該怎麼做才能聰明地建立良好關係？韓國人際溝通專家吳秀香為孤獨、受傷的「刺蝟們」提供了最好的方向。面對自以為是的人，與其反駁，輕描淡寫地回應更能順利結束對話。面對需要交談的場合，若能好好「聽」，溝通就已經成功一半。面對親密關係，使用對話的「正向公式」，就能大大提升關係幸福指數。　　世上沒有不帶刺的人，我們多少都懷著一兩根尖刺生活。唯有在不斷碰壁中學習，把「心意」融入語言，在每段關係中多關照對方一些，才能找出彼此都不會疼痛的距離──就像刺蝟依偎著彼此都沒有尖刺的頭部，分享最舒適的溫暖。　　▲ 交談，交友，交心，全面關照！　　如何讓不想聽的建議停下來？　　✓ 判斷是「必要」還是「多餘」，明確劃定界線　　如何面對自以為是的人？　　✓ 不受對方的自卑意識擺布，只要輕描淡寫地說：「啊，你之前也說過吧。」　　如何成為能言善道的人？　　✓ 試試「沉默三秒」，換來「聆聽」、「多想一遍」的時間　　如何成功展現自己好的一面？　　✓ 放下過於想表現良好的自己，露點破綻反而更能贏得好感　　如何提出解決問題的「批判」，而非避免傷害關係的「批評」？　　✓ 私下見面，語氣溫柔，如果做不到寧可保持沉默溫暖推薦　　【諮商心理師．暢銷作家】陳志恆　　【諮商心理師．人際溝通講師】瑪那熊　　【善言心理治療所所長．臨床心理師】劉仲彬　　【人際溝通講師．身心靈作家】羅志仲　　【臨床心理師】蘇益賢　　（按姓名筆畫序排列）


	目錄序致所有因為「言語」而困擾的人們第一章如果可以成為對所有人都無害的人 • 對世界上無數個多管閒事的人吶喊 – 如何讓不想聽的建議停下來 • 到處都有令人不自在的人 – 如何保持最低限度的禮儀 • 那是你人生的最佳成就嗎？ – 如何面對自以為是的人 • 白天說的話KakaoTalk在聽，晚上說的話Instagram在聽 – 如何避開說人壞話的場合 • 因為朋友而感到自卑的時候 – 如何尋找「我」的獨特之處 • 想用「都是因為你」隱藏的心聲 – 如何停止「都是別人的錯」這種無法改變任何事的怪罪行為 • 只在疲乏困頓時才會找我的人 – 如何擺脫情緒垃圾桶 • 不知道也裝作知道，沒有也裝作有的「裝懂博士」 – 如何阻絕令人困擾的干涉第二章越想忘記就越容易想起的當時那句話 • 真的不知道從哪裡開始出錯了 – 減少生活中最常出現的失言 • 腦海中一片空白的「沉默」瞬間 – 解開越說越糾結的話 • 我也想要能言善道 – 沉默三秒比說話重要 • 讓乾燥的氣氛變得水潤！ – 成為機智的人 • 成為傾聽「心聲」而不是「言語」的人 – 不只是「聽」，而是要「傾聽」 • 要做得比別人「更好」的想法 – 不要努力於讓自己看起來很完美 • 撫慰受傷的心靈 – 同理比建議更重要 • 我最想聽到的話，「做得好」 – 得到自己的認可第三章生活中總會迎來需要溫暖的瞬間 • 不小心說錯話時怎麼辦？ – 說話也是需要練習的 • 不知道是什麼意思 – 無法理解時就提問吧 • 沒想到「對不起」這句話這麼難說出口 – 道歉也有很受用的公式 • 一個人會孤單，一起會尷尬 – 在初次見面時機靈地應聲附和 • 什麼都可以問問看 – 能引起好感的三個問題 • 因為親近而受傷時 – 正向說話的公式 • 這世界充斥著話太多的人 – 有時也要懂得閉上嘴巴 • 把該說的不該說的都說出來會比較舒服嗎？ – 批判，但不批評