一句話停止內耗 - 城邦阅读花园


	在推特擁有39萬關注者的精神科醫生托米，經過與患者的無數次面談，總結出的面對人際、工作、人生壓力時，讀了就會讓心放松的221段話。他告訴你“讓別人失望也沒關系”“不改善人際關系也無妨”“真正值得你煩惱的事情沒有那麽多”“放下越多執念，你的內心就越強大”……全書采用標題語錄的方式，隨時打開閱讀便能戳中你的心，獲得解答和救贖。編輯推薦 √ 日本高人氣精神科醫生托米問診15年的精華之作，將醫生的專業洞察寫成221篇療愈語錄，一語化解內心沖突。 √ 在日本，上市即火爆！，系列書銷量已破30萬冊！ √ 口碑炸裂！受到日本重磅節目NHK《ASAICHI》《桂文珍的演藝圖鑒》、富士電視台《NON STOP!》力讚！ √ 221篇療愈語錄，來自真實診療場景。字字對癥下藥，化解人生煩惱，涵蓋自我認同/人際關系/職場/交友。 √ 一頁一篇，輕松好讀。精煉短句，醍醐灌頂。 √ 特別贈送“反內耗”金句貼紙，人生難題都有簡單答案。



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	目　　錄第yi章讓別人失望也沒什麽大不了 1 放手 2 失望 3 突然的示好 4 離職 5 將來 6 累了 7 被排擠 8 憤怒 9 自我肯定感 10 想去的地方 11 偷懶 12 價值觀 13 依賴 14 緊張關系 15 冷眼漫畫專欄什麽是自我肯定？ 16 暫停 17 朋友 18 找茬 19 保持原則 20 在乎你的人 21 自我厭惡 22 焦慮 23 出狀況 24 糾結 25 活著的意義 26 說壞話 27 苦難 28 自我 29 陪伴 … 30 被孤立 31 回報托米咨詢室職場有合不來的人 32 說閒話 33 攻擊 34 生氣 35 真實的自己 36 他人 37 厲害 38 將來的事 39 忘記 40 自我肯定感 41 被否定 42 不陷入 43 原諒 44 心病 45 發怒 46 比較 47 心安漫畫專欄合不來的人第二章不改善人際關系也無妨 48 健康關系 49 放過 50 說話好聽 051 否定 52 情緒 53 活著 54 重視 55 猶豫 56 不舒服 57 聯絡 58 討厭的人 59 溫柔 60 哭泣 61 顯擺 62 寶貴 63 同伴 64 無用 65 辛苦 66 信任漫畫專欄那天的美好回憶 67 休息 68 功德 69 重來 70 疏遠 71 自我防衛 72 過去 73 身體狀況 74 賽場 75 孤獨 76 同事 77 自我肯定感 78 夢想的時機 79 郁悶一下 80 感性水平 81 幹勁 82 存在 83 失落 84 要求 85 人際關系 86 精神狀態托米咨詢室沒什麽開心的事 87 信用 88 外出 89 警戒 90 吵架 91 別人的事 92 自卑感 93 動物朋友 94 禮物 95 幸福 96 貴人 97 希望與期望 98 一期一會 99 回憶 100 笑容 101 愛自己 102 壓力 103 真相 104 朋友 105 卑微與謙遜 106 善變漫畫專欄真正該做的事第三章真正值得你煩惱的事情沒有那麽多 107 趨勢 108 被排擠 109 決心 110 忽略與無視 111 自我肯定感 112 心理調節 113 練習交付 114 痛苦 115 輸贏 116 盡興 117 辛苦 118 淡定的本領 119 感受力 120 好壞 121 喜歡一個人 122 自信 123 感謝 124 心墻漫畫專欄被人背叛時 125 吵架 126 身邊之旅 127 擔心 128 人生的目的 129 有害父母 130 心情 131 氣味相投 132 煩惱 133 被討厭 134 看人臉色 135 傾訴 136 說“不” 137 說壞話 138 不空等 139 無解 140 珍惜“食光” 141 曲解 142 留余地 143 找答案 144 人生 145 工作煩惱托米咨詢室不能相信別人 146 “斷交” 147 疏遠 148 爭吵 149 話多和話少 150 束縛 151 放手 152 看不起 153 80%的信任 154 誤解 155 笑容 156 遺忘力 157 煩惱重重 158 運氣 159 後悔 160 善良 161 情緒 162 固執己見 163 小事不小 164 謠言 165 初心漫畫專欄所謂想做的工作第四章放下越多執念，你的內心就越強大 166 被討厭 167 盡情 168 執念 169 真相 170 覆雜 171 時間 172 原諒自己 173 交往 174 失敗 175 美好的意識 176 溫柔 177 想做的事 178 原地徘徊 179 借來的人生 180 無禮 181 情緒反彈 182 活著的理由 183 被比較漫畫專欄熱愛的強大 184 不滿 185 吃苦 186 專注力 187 寂寞 188 語言的力量 189 忍耐力 190 想太多 191 宣戰 192 朋友 193 討好 194 吃苦 195 沈迷 196 唯一 197 選擇 198 享受 199 受擺布 200 順其自然 201 真正的好人 202 輕松的方法托米咨詢室不知道想做什麽 203 下次再做 204 壓力 205 羞恥心 206 平台期 207 孤獨 208 改變的意識 209 自卑感 210 原封不動 211 人生當踐行 212 人際煩惱 213 抱怨 214 幸福的意願 215 逗號人生 216 耳旁風 217 不滿 218 目標 219 時間不回頭 220 撒謊漫畫專欄或多或少的壓力 221 吃和睡