生活軟實力：及時為幸福扎根

禪學的智慧+心理學的活用=美好人生的能量
分享40年心理晤談的經驗智慧，提升實踐自我的豐沛力量

　　清醒覺察有生命力的心，就是成功幸福人生的軟實力，也是生活贏家的寶藏。本書所提出「生活軟實力」的概念，鋪陳建構心智軟體和解決種種生活挑戰的心路歷程，並歸納成五個核心因素：承擔、歷練、行善、養心和靈修，這些巧妙的生活智慧，透過心理學的新知來解釋，引用禪家的智慧作相應，並以啟發性的故事和事例加以說明。

　　時下大家在談軟實力，多以經濟和科技發展為重；然而整體政經科技文化的發展，若不能以個人生活軟實力為後盾，不過鏡花水月。作者結合擅長的諮商、心理與禪學法門，冶鍊出做個生活贏家的具體建議，想得對，做得對，方能及時為幸福扎根！

作者簡介

鄭石岩

　　心理學家鄭石岩，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究，當過中學老師，也在大學任教多年，並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責學校輔導及訓導工作，現已退休。從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎；七歲即接觸佛法，對佛學與禪學素有修持；半工半讀完成學業，務農做工經商，人生閱歷豐富，是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。他理論與實務並具，著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎，是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內外廣受歡迎，自詡為踏實悅樂的生活者。目前研究與旅行是他的學習方式，寫作與演講是他的工作，助人與講經則是他的行持。

總序 / 我的創作歷程 4
推薦序1 / 活在當下，踏實向前 果東法師 14
推薦序2 / 一盞成功指引的明燈 覺培法師 17
推薦序3 / 四﹁生﹂有幸 詹志禹 19
自序 / 做一個生活贏家 24

壹 承擔
1 負責 28
2 藍圖 32
3 行動 36
4 踏實 40
5 好習慣 44
6 堅毅 48
7 正向 52
8 精進 56
9 不拖延 60
10 及時做 64

貳 歷練
1 學會它 70
2 契機應緣 74
3 行好運 78
4 現實感 82
5 轉念 86
6 做得對 89
7 莫分心 93
8 來者可追 97
9 平等心 101
10 幽默些 105

參 行善
1 做好事 110
2 人生路燈 114
3 寬恕 118
4 熱情 122
5 互助 126
6 知足 129
7 恭維 133
8 想得對 137
9 融洽 141
10 讚美 145

肆 養心
1 涵養 150
2 回歸生活 154
3 念頭 158
4 了解預感 162
5 喜樂 166
6 安住 170
7 解壓 174
8 重生 177
9 觀想 181
10 醒臥 185

伍 靈修
1 信仰 190
2 簡樸 194
3 悠閒 198
4 排遣 202
5 散步 206
6 祈願 210
7 法喜人生 214
8 宇宙心 218
9 慧命 222
10 參悟 226