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前言 導論 第一部 禪修的快樂 一、禪修的基本方法Ⅰ 堅實的基礎,禪修的前四個階段 二、禪修的基本方法Ⅱ 禪修的三個進階,過程中呼吸變美 三、禪修的蓋障Ⅰ 橫梗在我們與禪那之間的前兩個蓋障──欲貪與瞋恚 四、禪修的蓋障Ⅱ 其餘三個蓋障──惛眠、掉悔與疑 五、禪修的特質 正念、守門人,以及我們如何才能禪修成功 六、變換方式振奮禪修 使心歡愉,解除厭倦並創造喜悅 七、美麗的呼吸 獲得禪那與正覺觀智 八、四念處 利用念處達到蓮花心中的寶石 第二部 禪悅與超脫 九、禪那Ⅰ:禪悅 展開旅程的「美麗呼吸」 十、禪那Ⅱ:禪悅增上 禪相,禪那的入口 十一、禪那Ⅲ:禪悅極增上 如何進入禪那,其中情況如何 十二、深觀的本質 無法如實智見的因素。被禪那增強的心如何見諦 十三、解脫的深觀 改變一切並引導我們至正覺經驗的深觀 十四、正覺:入流 什麼是涅槃(正覺),涅槃的初體驗:入流 十五、趨入完全正覺 四聖果,如何辨別某人已經覺悟 結論:放下直到最後 放下的重要,我們可能遭遇的執著或障礙,以及如何在忙碌的生活中增長安穩與快樂 附錄
作者簡介 阿姜布拉姆(Ajahn Brahm) 南傳佛教大師阿姜查的嫡傳弟子。1951年出生於英國倫敦。劍橋大學完成理論物理學學位後,到泰國修行,前後九年時間在跟隨大師阿姜查在森林中修行。目前是南半球最大寺院──覺乘寺(Bodhinyana Monastery)的住持,經常吸引數千名的各國聽眾。現居於澳大利亞的舍本庭(Serpentine)。 譯者簡介 賴隆彥 海洋大學造船系畢業,中華佛學研究所研究。曾任中華佛學研究所藏文講師、智光工商德育老師、佛光出版社資深編輯、普門雜誌社資深編輯。譯作有:《快樂來自八正道》、《森林中的法語》、《阿姜查的禪修世界》(戒、定、慧)、《禪是心靈妙境》、《佛陀的聖弟子傳》、《平靜的第一堂課──觀呼吸》、《無常》等書。
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