叮咚！您的笑容快遞已抵達：從日常習慣到性格養成，迎接積極人生的十步法則


	實用小技巧，天天心情好！　　從負面情緒到積極心態的養成方法　　讓快樂在你生活的每個角落流轉　　從認識自我到營造和諧家庭的幸福之道　　▶擺脫情緒掌控的智慧──沒有人肯為你的憂鬱買單　　情緒如同一隻無形的手，時時刻刻影響著我們的生活與決策。當我們陷入憂鬱和煩惱的深淵時，這些負面情緒便如毒蛇般纏繞著我們，讓我們感到窒息與無助。無論是由於遺傳因素、生物化學變化，還是各種病症引發的情緒困擾，都讓我們無法輕易逃脫。但在經歷憂鬱和猶豫的困境後，你其實擁有強大的力量來改變和提升自己的情緒狀態。　　▶在混亂中尋找內心的安寧──解開消極心理的束縛　　過度的貪婪和對他人過錯的過度在意，常常使我們陷入短暫的快樂與長期的苦惱之中。名利與物質的追求並不能帶來真正的幸福，知足與簡單的生活反而讓我們更加自在快樂。一次只做一件事，學會放慢腳步，享受生活的每個瞬間。　　▶努力與快樂並存──幸福來自於不斷奮鬥的過程　　以苦為樂的態度和良好的性格可以幫助我們更從容地面對困難和挑戰。透過學會控制情緒、調整角度看問題、以及善於享受生活的每個細節，你將逐漸發現奮鬥的人生才是最快樂的。即使在面臨逆境時，保持積極的心境也能讓你變得更加堅韌與智慧，最終達到身心的和諧。　　▶家庭和諧與興趣的力量──和諧的家庭生活是人生快樂的基石　　面對家庭成員的誤會和磨擦，學會包容和理解並接受對方，可以避免許多不必要的煩惱。除此之外，個人的興趣和愛好是維持幸福感的另一大來源。第十章將詳細介紹如何透過發展興趣來豐富自己的生活，找到與自己靈魂相契合的活動，讓生命充滿意義。本書特色　　本書將帶領你了解煩惱的根源，教你學會轉變心境的方法及不需再被情況牽著走的祕訣，提供了各種擺脫負面情緒、獲得內心安寧的實用技巧。


	目錄上篇不被情勢牽著鼻子走—根除煩惱的毒苗第一章立即脫離猶豫的藩籬—讓你的壞情緒灰飛煙滅為什麼會憂鬱憂鬱猶如毒蛇纏身煩惱是心智的沉溺別折磨自己沒有人肯為你的憂鬱買單自己是自己的救星學會將憂鬱轉個彎第二章果斷拒絕過度的享受—不用背上貪婪的包袱貪婪是心靈上的一座大山放棄就是快樂富有的人並不一定快樂名利於我如浮雲知足才能常樂一次只做一件事把握需要，拒絕貪婪第三章何必在意別人的過錯—不因別人的責難而苦惱不原諒別人等於懲罰自己別讓汙水流進心靈坦然地面對別人的嘲諷對惡意批評一笑了之不要斤斤計較讓人一步又何妨給自己來一個大清點別懷著怒氣投入戰鬥學會克制自己海納百川堅忍換來好結果第四章仔細弄清問題的根源—回歸坦然的心境解鈴還須繫鈴人忘掉消失的過去別拿別人的錯誤來懲罰自己不要太認真適應不可避免的事實身正不怕影斜快樂地承擔自己的責任第五章努力克服消極的心理—去除八種日常心理陰霾逃離自卑的樊籠驕傲的心理要不得走出狹隘的死巷浮躁的人生走不遠抱怨使人停滯不前虛榮是死要面子活受罪遠離害人害己的猜疑心理報復意味著無窮的代價下篇人生可以很快樂—播下快樂的「基因種子」第六章正確認識積極的人生—弄懂人生基本的常識沒有完美無瑕的人生正視自己的缺陷和不足生活其實不複雜不要杞人憂天人生就是與不幸周旋成功青睞樂觀的人幸福就是愉快地活著第七章逐漸養成快樂的性格—性格決定你的人生快樂的力量不要搭理無聊的人酒店關門我就走沉默是金以苦為樂不要太敏感對事不對人控制你的脾氣學會轉換角度看問題學會享受生活第八章盡力營造和諧的家庭—家庭幸福是人生快樂的妙方窮日子也舒坦學會避開矛盾家和萬事興別把煩惱帶回家清除心靈的雜草—誤會不要試圖去改變對方學會理財第九章逐步掌握快樂的訣竅—快樂有方法可循快樂掌握在自己手中快樂來自心境奮鬥的人生最快樂幽默的表達成功從微笑開始微笑著面對一切付出也是一種快樂要想幸福，行動吧！善於放鬆自己選擇快樂掌握最有效的快樂花絮快樂的十大智慧讓快樂成為一種習慣第十章積極培養人生的興趣—興趣使人快樂興趣使人生有了意義我運動，我快樂工作並快樂著做自己喜歡做的事情將愛好做到極致快樂測試後記始終行駛在快樂的軌道上