願你被自己溫柔相待

第一章 楔子

第二章 感受
沒有醜陋的感覺，也沒有錯誤的感覺
安靜的情緒
跑，深呼吸，說話，再來一次
溫柔指南

第三章 優先事項
重要的事情優先
別的東西現在對我更重要
排列優先次序的困難
溫柔指南

第四章 成熟
成熟是什麼樣？
成熟力
用溫柔和愛看待自己
溫柔指南

第五章 金錢
最好的錢是你自己的錢
“我值多少錢?”
“我沒有進取心”
免費工作
“我不能把錢花在自己身上”
“我不喜歡別人為我買單”
溫柔指南

第六章 相信自己
“我一切都好，謝謝”
關於批評
關於舒適區
照顧自己的假期
不勉強努力
我不喜歡也不想，這很重要
溫柔指南

第七章 身體
關於接受自己
照顧身體的簡單方法
不要忘記取悅自己的身體
溫柔指南

第八章 空間
越少越好
我的家，我的規矩
如何讓空間充滿溫暖和溫柔
信息空間的整潔
溫柔指南

第九章 交流
話語能出色地解決問題
不請自來的建議
請求幫助並不可恥
溫柔指南

第十章 人
自己的圈子
有人是明鏡
不讓別人攻擊自己人
當友誼結束
溫柔指南
31天溫柔“馬拉松”
溫馨提示

奧爾加·普裡馬琴科是一名記者、作家和節目主持人。
 
譯者
 
王茹珍，洛陽理工學院教師，畢業于俄羅斯遠東聯邦大學。