零負擔10分鐘養身

想要養身  得先要跟著作

　　以瑜珈 飲食 藥膳改變自己  走上美麗人生的故事：何妤玟∣東雅小廚∣金德廚坊
　　每天只要10分鐘  按時服用  疾病不再上身

　　4大養身方 v.s. 15種症頭 
　　瑜珈   藥膳   蔬果汁   穴位
　　VS
　　頭痛  眼睛  喉嚨痛  胃痛  腹瀉
　　便祕  生理痛  過敏  血液三高  糖尿病
　　養肝  貧血  手腳冰冷  焦慮  失眠

　　特別報導：孕婦美體3階段 × 盡情塑身6運動
　　滑鼠腕 肥胖紋 蝴蝶袖  網球肘  落枕  妊娠紋 水腫  通通不上身！

PART Ⅰ  這樣做  你也能更健康
用瑜珈走出陰霾…………何妤玟
有機飲食才是王道……………東雅小廚 
三代中醫  以藥膳助人更健康……………金德廚坊

PART Ⅱ  4大養身方  改善15個現代常見症頭
頭痛
眼睛
喉嚨痛（感冒）
胃痛
腹瀉
便祕
婦女病
過敏（呼吸道+皮膚）
三高（高血壓、血糖、血脂）
糖尿病
養肝
貧血
手腳冰冷
焦慮
失眠

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