漫畫少年足球百科 - 城邦阅读花园


	快速掌握正確姿勢．快樂的閱讀和快速的學習！讓初學者也能成為足球高手！　　培養最佳足球基本技術的時機，就在小學生時期。不論是技術，判斷力與堅持勝利的毅力，還有公平競爭精神等，都能立下優良好習慣。然後，從自身學會開始思考如何達到更好，就能讓足球動作更上層樓。就算是從來沒接觸過足球的初學者，也許能從本書中找到合適的訓練方式。　　無論何種運動，都強調著技術、體力和精神方面的優良平衡性。大家應該確實熟練能夠自在的運用身體。不僅是足球的技術練習，還有像非足球類的運動和遊戲（如飛越輪胎圈和跳繩，捉迷藏與單桿等），都能幫助訓練足球運動必要的行動力。這也是從小學生時代就必須開始培育足球素養的理由。作者簡介日本足球協會國家訓練中心教練池內豐　　1961年，出生於日本愛知縣。隸屬於日本足球協會。1980~1985年擔任日本代表隊的DF球員。曾擔任過名古屋Nagoya Grampus Eight Youth教練等工作。2004年起負責JFA東海地區專任教練職務。日本足球協會運動訓練員早川直樹　　1963年出生於日本東京都。隸屬於日本足球協會。以運動訓練員身分，擔任日本代表隊選手們的全方位顧問。另外也負責國中生和高中生代表隊的指導教練等職務。審訂者簡介中文版審訂石明謹　　足球主義雜誌創辦人　　左岸看足球部落格格主　　2004年奧運會足球賽事球評　　2008年奧運會足球賽事球評　　2010年世界盃足球賽事球評　　中華電信MOD博斯足球台球評


	目錄寫在前面----2 給讀者的話----8 第1章掌握球感----9 ＜實技訓練篇＞----19 足球就是這樣的運動----20 習慣足球----22 雙人足球遊戲----24 開始踢球----26 試試挑球----28 讓足球遊戲玩得更好----30 第1章總結----31 第2章盤球與欺敵----33 ＜實技訓練篇＞----49 盤球與欺敵應該在何時使用----50 盤球前應有的準備動作----52 鋸齒型來回盤球的練習----54 八字型盤球的練習----56 改變球的行進方向----58 以人代替空罐位置的練習----60 跨式及剪刀腳的進階練習----62 第2章總結----63 第3章踢球----65 ＜實技訓練篇＞----81 踢球的要點----82 將球踢向瞄準的區域----84 利用腳的動作將球踢向目標----86 踢出曲球的方法----88 嘗試三角踢球區的練習方法----90 在踢球區中踢出高球----92 踢球遊戲的練習----94 第3章總結----95 第4章傳球與控球----97 ＜實技訓練篇＞----113 傳球與控球的實際練習----114 控制落地旋轉中的球----116 控制小高飛球----118 行進間的傳球與控球----120 3---4人可以一起玩的這個遊戲----122 讓控球更為理想的挑球動作----124 可以用頭來做挑球嗎----126 第4章總結----127 第5章複合式防守與頂球----129 ＜實技訓練篇＞----145 獲得比賽勝利的高級技巧---- 嘗試結合防守的動作----148 找到這樣的防守方法了----150 基本的頂球練習法----152 以頂球來改變足球行進方向----154 無人持球時的取球技術----156 以滑姿取得足球的技術----158 第5章總結----159 第6章規則----161 ＜實技訓練篇＞----177 比賽前必知的規則重點----178 球場內的名稱與位置----180 當球越過邊界線時該如何做？----182 留心避免產生越位----184 公平競爭的精神與犯規----186 允許用手碰球的位置：守門員----188 魚躍撲球的動作----190 第6章總結----191 第7章小型賽----193 ＜實技訓練篇＞----209 小型賽的重點----210 練習四對四的小型賽----212 還可以試試這樣的小型賽----214 利用傳球來製造機會----216 小型賽中有利的踢球方式----218 搶得對方球的防守方式----220 未持球時的動作更要注意----222 第7章總結----223 第8章體型鍛鍊與預防受傷----225 鍛鍊出不易受傷的體態----226 練好身體的平衡感之1----228 練好身體的平衡感之2----230 暖身運動和柔軟度檢測----232 練習後的緩和運動----234 瘀青，扭傷和拉傷等的緊急處理----236 遇到這樣受傷時應該如何做呢！？----238 第8章總結----239 足球進階祕技專欄各項運動的動作綜合----32 提昇足球技術的三大支柱----64 一定要做筋肉訓練嗎？----96 水分補充的最佳技巧----128 達到充分比賽的飲食攝取方式----160 讓疲勞的身體回復元氣----192 今後成為足球選手必要的條件----224