目錄
Part 1 一個按鈕,一杯滿滿的健康美味! 家裡現有的蔬果,通通「超級營養」! 認識植化素,享用蔬果有重點! 蔬果汁這樣喝,健康瘦身兼美顏! 挑對搭配食材,蔬果汁一定好喝! 新鮮現做,不可或缺的工具!
Part 2 紅色蔬果 蘋果 蘋果優酪乳:緩解經前症候群 亮眼蘋蘿汁:明亮眼睛 蘋果莓香牛奶:護心血管.防尿道感染 蘋安富貴:護膚.止瀉 蘋果香梨汁:促進消化 蘋果山藥汁:增強免疫力.改善膚質 水果多多:補充體力.增加飽食感 紅潤纖果汁:補鐵.潤膚 蘋果滋味:增強記憶力.亮膚 香蜂蘋果汁:舒壓解憂 味蕾小尖兵:爽口醒胃 ACE活力果汁:美白.嫩膚
櫻桃 櫻桃泡泡:減緩腸胃不適 紅粉知己:消除疲勞.預防感冒 水果瑪琍:瘦身.潤膚.淡化色素 櫻桃豆奶:增強免疫力.提振精神
番茄 粉紅蘋果蘇打:消炎.去水消腫 番茄櫻桃優格:養顏美白.補血 番茄活力果汁:提振精神.增強體力 草地狀元:護眼.護膚 茄樂優酪乳:細緻皮膚.清腸 番茄檸檬蜜:美白.抗老化 活力番茄汁:防癌.增強抵抗力 紅色情挑:活化腦細胞.降膽固醇 番茄豆奶:增強抵抗力.抗菌 鮮活番茄飲:涼血.增強免疫力 番茄醋飲:明目.補血.養顏 白皙鮮果汁:美白.淡斑
西瓜 西瓜甜果漾:利水.消腫 魔力甜瓜汁:促進代謝 西瓜牛奶:消熱.解痛 紅顏西瓜汁:美膚.抗老
草莓 芹莓汁:助消化.降血脂 窈窕鮮莓汁:通便.增強體質 少女情懷:消除疲勞 漂浮草莓飲:美容.養顏
葡萄柚(紅肉) 活力雙柚汁:增強體力.提振精神 香柚蜂蜜奶茶:潤膚.預防便祕 梨香蜜柚汁:安眠.預防便祕 百里香葡萄柚汁:美顏.消腫.助消化
甜椒 青澀時光:增進食慾 三色彩椒汁:造血.活膚 紅椒香檸汁:抗老化.護膚 金玉滿堂:預防感冒
Part 3 橘黃色蔬果 鳳梨 蘿鳳汁:增加扺抗力.抗細小皺紋 香梨蜜桃汁:潤膚.補鐵.助消化 百合安眠汁:清心安眠.鎮靜止咳 鳳中傳奇:消除水腫 薄荷鳳梨汁:消除脹氣.瘦身纖體 鳳梨香葡汁:補血.止暈.養肝明目 鳳梨健康飲:通便纖體.預防中風 鳳香百匯:減輕疲勞 美膚彈性汁:細緻皮膚.促進代謝 鳳梨檸檬醋:美白.纖體 陽光森巴:解膩.美顏 熱帶鳳梨優酪:嫩膚.美白
柑橘 大力卜派:生津止渴.美顏 柑橘家族:美白.平衡血脂 香橘冰淇淋蘇打:消暑.養顏.美白 橘香菠蘿汁:纖體.美白
柳橙 鮮橙蜜桃汁:順腸通便 營養多果汁:亮膚.護眼 雪顏紅橙汁:順腸通便.美顏 橙汁到手香:除脹氣.提振精神 美白多C飲:潤膚.美白 白皙甜橙蘇打:消暑.嫩膚.舒壓 香橙檸檬蜜:預防感冒.抗感冒 柳橙雪球:補充體力.美白 橙香蛋蜜汁:強健骨骼 璀璨金黃:亮膚.淡化黑色素 橙汁香蕉飲:健胃整腸.通便 酒橙優酪冰沙:消暑.舒壓
楊桃 窈窕楊桃汁:美顏.瘦身纖體 星星果橙汁:護膚.增加免疫力 星星知我心:生津消煩,止咳潤喉P57 楊桃蜂蜜汁:預防感冒.生津止渴
芒果 金碧輝煌:潤膚.護眼 芒果香奶:保養眼睛 抗癌鮮果汁:防暈.止吐 南國風情:止咳.改善喉頭緊束
桃子 桃子多多:健胃整腸 活力桃子汁:增強活力 杏仁桃子豆奶:強化骨骼 瓊漿玉露:清肺.潤喉
哈密瓜 甜瓜蜜李汁:強健肝臟 青春甘泉:整腸.美膚 蜜瓜美白果露:利水.抗老化 活力密瓜汁:助成長.補體力
金桔 大桔大利:開胃理氣.止渴潤喉 桔香苦瓜汁:清涼解毒 金桔楊桃汁:潤喉爽聲 金桔香橙蘇打:養顏美容
木瓜 木瓜羊奶:增強抵抗力 南國豔陽:健胃.豐胸 木瓜蛋蜜奶:消除疲勞.開胃 木瓜可爾必思:整腸.消便祕 木瓜優格:豐胸.嫩膚 錦上添花:潤腸.健脾胃.助消化 香蕉木瓜酪:豐胸.通便 木瓜薏仁豆奶:改善便祕 木瓜多多:預防便祕 木瓜香橙飲:順腸通便 木瓜葡萄柚汁:養肝解毒.美白.舒壓 元氣木瓜飲:健脾.助消化
百香果 百香檸檬飲:消除疲勞 活力百香果汁:提振精神 熱帶百香誘惑:幫助消化 百香果優酪乳:清腸.開胃 百香果柳橙汁:消暑.美白 百香果菠菜汁:護髮.清腸 百香果多多:順腸通便 百香果蘇打:振奮精神 百香果蜜桃飲:養顏美容 百香果醋飲:改善便祕 百香果綠茶汁:美白.清腸 百香柚子汁:消脹氣.解膩
甘蔗 微笑蔬果汁:口腔保健 牛蒡甘蔗汁:增加免疫力 亮眼甘蔗汁:護眼.清熱.止渴 美白纖體汁:降膽固醇
胡蔔蔔 蘿蘋香蕉飲:護眼.增加扺抗力。 橘香安神飲:寧心.消煩.清熱.解渴 補血紅葡汁:補血.強健體質 傾城紅顏:健胃整腸.美膚.消脂 紅蘿蔔蘋果汁:助消化.亮膚 明眸紅蘋汁:護眼.增強抵抗力 神采飛揚:口氣清新.護眼 紅蘿蔔養生飲:護眼 胡蘿蔔A多汁:護眼.預防退化性黃斑症 漂亮寶貝汁:補鐵.護膚 胡蘿蔔豆奶:明亮眼睛.抗老化 胡蘿蔔香奶:舒壓.補體力
南瓜 南瓜牛奶:健腦.補體力 南瓜樂園:防癌.抗老 南瓜棒棒:利尿.通便 南瓜優酪乳:增強免疫力
薑 薑蘋洋梨汁:治療黃疸.消炎 蜂蜜薑汁:預防感冒.緩解感冒 薑香蔬果汁:活血暖身.消脹氣 薑汁蘋果蘇打:緩解感冒.消炎.鎮痛
Part 4 綠色蔬果 檸檬 薄荷檸檬汁:潤膚.美白 舒壓檸檬飲:舒壓.潤膚.改善疲勞 檸檬蘆薈露:潤膚.美白 粉紅豆奶:潤膚.美白.抗老化
芭樂 芭椒公主:養顏.預防壞血病 番石榴汁:促骨骼發育.強身 樂香果菜汁:降膽固醇 白裡透紅:美白.養顏
酪梨 酪梨香奶:預防骨質疏鬆 酪梨牛奶:強身.預防骨質疏鬆 酪梨青春露:護膚.抗老化 酪梨麥苗飲:護膚.增強抵抗力
奇異果 奇異果驚奇:助排便.舒壓 酸甜奇異果:助傷口癒合.預防感冒 青春奇異果汁:養顏.抗老化 奇異果甜漾:增強免疫力.止渴.利尿
小黃瓜 小黃瓜蜜飲:解暑.促進代謝 輕盈雙瓜汁:消腫.護膚.促進代謝 綜合鮮果豆奶:護髮.消腫.護膚 青澀年代:美白.改善疲勞.預防感冒
菠菜 菠菜蘋果汁:預防動脈硬化.強身 菠菜牛奶:舒壓.強健體質 香橙菠菜能量汁:改善貧血 菠菜香豆奶:抗老化.強健體質
蘆筍 蜂蜜蘆筍汁:寧心安神.解煩躁 絲瓜蘆筍汁:預防心臟病.降血壓.抗癌 蘆筍梨汁:潤肺化痰.安神 蘆筍蜜蘋汁:鎮靜.舒壓
小麥草 綠色大地:防癌.降血脂.清腸 小麥草汁:抗老化.預防慢性病 綠色夢田:降火氣.降血壓 綜合小麥草汁:抗癌.健腦.補體力
芹菜 西芹番茄汁:養肝解毒.助消化.開胃 香芹蔬果汁:涼血.降血壓.除緊張 西芹蘋果美膚蜜:美顏.纖體瘦身 西洋芹醋飲:安眠.舒壓.抗老化 綠色奇蹟:美腿.促進代謝 柿柿順心:利尿.平衡血壓 香芹纖活汁:促進代謝.利尿.消暑 葡香西芹汁:消除疲勞.養肝 清秀佳人:潤腸.通便 清新蔬果汁:促進代謝.利水 洋芹蜜瓜汁:整腸.健胃 梅香洋芹汁:增加抵抗力.清腸
萵苣 纖綠果泥:促進腸道蠕動P15 美莓精力湯:預防尿道感染 蜜桃美胸汁:美顏.豐胸 萵苣美人:消炎消腫.促進代謝
地瓜葉 薯葉蘋果汁:防高血壓.退肝火.利尿 地瓜葉苦瓜汁:降膽固醇.潤膚 地瓜葉芭樂汁:護膚.清腸 地瓜葉活力飲:補體力.美白
花椰菜 綠花椰牛奶:美顏.防癌 綠花椰養生飲:助排便.護眼 青青河畔:顧眼.護牙 花椰健康飲:防癌.抗老化
青江菜 青江菜鳳梨汁:柔膚.解膩.助消化 青江香豆奶:美顏.護眼 香江果汁:舒壓.細緻肌膚 青江菜番茄汁:嫩膚.淡斑.清腸
Part 5 白色蔬果 香蕉 香蕉鮮奶酪梨汁:潤膚.通便 香蕉健康飲:保健腸胃 香蕉椰果汁:寧心.舒壓 香蕉牛奶:提振精神 香蕉芝麻牛奶:黑髮.養顏.通便 香蕉番茄牛奶:強健骨骼.清腸 香蕉蜜瓜開胃奶:開胃.補體力 香蕉冰摩卡:提振精神 蕉蕉瘦身奶:通便.補體力 香甜蘇打果汁:除煩.止渴 香蕉奶冰淇淋:補體力.舒壓 香蕉豆奶:促進傷口癒合
梨子 高山長青:生津.潤燥 梨子葡萄飲:強心.預防尿道感染 奇異果梨汁:預防心血管疾病 梨子的祕密:順腸通便.增強體力
牛蒡 牛蒡汁:壯陽.降膽固醇.預防中風 牛蒡舒活汁:順經.潤膚 牛蒡龍果汁:順腸通便 香吉士纖果汁:助排便.美白
黃豆芽 葡萄芽蜜飲:抗氧化.強化骨質 黃芽青春露:清熱解毒.護膚 黃豆芽果汁牛奶:清熱.健腦.補體力 杏仁香豆奶:美顏.增強體力
苦瓜 荔枝苦瓜汁:解毒.補血.通便 番茄苦瓜蜜:開胃.止渴.降火 愛情海:助消化.解暑.降血脂 苦瓜蘋果汁:降血脂.提高抵抗力 苦瓜蘆筍汁:促進代謝.利尿.解毒 桂花桑椹苦瓜汁:改善貧血、頭暈 苦瓜牛蒡汁:促進代謝.清熱.退火 蜜桃山苦瓜多多:美白.清宿便
洋蔥 洋蔥西洋芹汁:清腸.抗老化 核桃洋蔥飲:降血壓.改善頭痛 洋蔥番茄汁:增強免疫力 洋蔥蘋果汁:消除疲勞.順經
苜蓿芽 楓糖苜蓿芽汁:消除疲勞、防癌 苜蓿芽蘋果汁:護髮.強健體質 苜蓿芽果菜汁:抗老化.預防成人病 香蕉新樂園:清熱.整腸
山藥 山藥牛奶:固腎.益精 山藥黑豆漿:抗老.補腎.解毒 山藥果汁牛奶:健胃整腸 山藥麥芽飲:養顏.潤肺.抗老 香吉士優活飲:助消化.順腸通便 山藥可爾必思:舒壓.消除疲勞 山藥蘋果香奶:整腸健胃.美顏 山藥蜜奶:消除疲勞 山藥蓮藕汁:增進體力.美白 山藥薏仁汁:美膚.解毒 山藥牛蒡汁:強健體質.固腎 山藥芝麻飲:護髮.養顏.抗老
高麗菜 柚香甘藍汁:潤腸通便.嫩膚 菠蘿甘藍汁:消除疲勞.預防感冒 高麗菜蔬果汁:順腸通便 綜合果菜汁:預防便祕.安神
蓮藕 無獨有藕:美白肌膚,預防感冒 蓮藕蜂蜜汁:清熱.健脾養胃 紅蘋蓮藕汁:預防白髮.護髮 蓮藕芒果汁:抗老.補體力
白蘿蔔 白色巨塔:順腸通便.美白 白蘿蔔番茄洋芹汁:抗老.纖體瘦身 白蘿蔔芥菜汁:健胃.助消化 白蘿蔔柿子汁:預防感冒
Part 6 紫黑色蔬果 葡萄 葡萄紅顏酪:補血.抗老 葡萄優格:補血.助消化.預防貧血 戀戀葡萄飲:開胃.強化骨質 金色陽光:清熱.除煩 青春回憶錄:健腦.美白 紫色國度:寧心.活血 葡萄鳳梨汁:預防貧血.防癌 紫葡香戀:預防貧血.抗老 葡萄多多:補血.整腸.開胃 澄紫葡萄醋:補血.去脂 葡萄冰淇淋蘇打:舒壓.補體力 葡萄桑椹汁:補血.消除疲勞
藍莓 莓飛色舞:抗癌.預防尿道感染 藍莓精力湯:補體力.防癌 藍莓凍飲:美膚.明目 藍莓優活飲:助排便.強骨骼
火龍果(紅肉) 雲淡風清:潤腸通便.健腸胃 火龍果多多:助消化.順腸健胃 甜瓜果汁:降血壓.美膚 繁星點點:除煩.美膚
桑椹 桑椹牛奶:亮髮.明目 桑椹可爾必思:舒壓.補體力 紫色魔法:潤腸.護膚 桑蜜醋飲:養肝腎.補氣血
紫甘藍 紫色姊妹花:防癌.順腸通便 紫甘藍可爾必思:健胃整腸.提振精神 月光寶石:健脾.補血.美顏 葡萄紫甘藍:嫩膚.明目
甜菜根 青春容顏:抗老.排毒 甜菜根鳳芹汁:造血.助消化 甜菜根水果汁:造血.增強免疫力 甜菜根草莓優酪乳:養肝.助消化
芋頭 芋頭芝麻奶:健脾.補體力 芋香綠奶:潤腸.通便 芋頭香奶:護牙.舒壓 芋頭山藥薏仁奶:預防胃炎、胃潰瘍
附錄一:蔬果汁飲用Q&A現場 附錄二:分量多少,查清楚最好! 附錄三:蔬果盛產年曆 附錄四:300道蔬果汁功效索引
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