超簡易強氧呼吸抗癌

　　癌的罹患率愈來愈高，但真正「治好」者很少，有人因而悲觀地認為：除非奇蹟出現，否則末期患者可能看不到隔年的陽光。

　　作者引述兩次諾貝爾獎得主沃伯格博士的理論，加上多年的親身體驗與觀察，認為癌細胞厭氧，必須在缺氧環境下才能行發酵作用，因而擴散、轉移。因此只要勤練有氧深呼吸十訣，緩吸、氣沉、慢吐，就可預防或延緩惡化。若能配合常吃新鮮蔬果、到含有負離子之處做深呼吸，應該都可以吸收到足夠的氧。方法簡易、有效，即使身體虛弱、行動不便者，也可以坐著或躺著練習，一樣有延緩病情惡化的作用。

　　書中另外推介「六字治臟訣」練氣法、二十四節氣坐功卻病法，及「人工補氧」之道，包括到「氧吧」吸純氧或喝「加氧飲料」，不過都不如強氧深呼吸有效。本書細說多種呼吸法，配插圖，一目瞭然，最適合忙碌的現代人應用。

作者簡介

張多德

　　師範大學國文系畢業
　　美國布里漢楊大學亞洲研究所（Brigham Young University Asian Studies）碩士
　　曾任美西今日亞洲（Asia Today）發行人 （1990-2003）
　　現為美國 Universal Academic Books Co. 負責人
　　常以張仁德、張鐶等筆名發表文章

前言代序：有恆做深呼吸就可能出現「奇蹟」…張多德
防治癌症從治癒之後開始　　「氧」為控制癌細胞的鑰匙
「強氧呼吸法」就是呼吸吐納　只要有恆習練就會出現「奇蹟」
徹底打破「癌治不好」魔咒

----從沃伯格博士的防癌理論談起…
癌症的主因與預防
「缺氧致癌」說普遍獲得認同
普士曼也強調「癌症自然療法」　純氧療法非長久之計

「氧」為生命之母----氧的好處與重要性…
缺氧三分鐘就可能腦死
　缺氧會引起很多後遺症
腦部缺氧導致思考不敏捷，嚴重者可能腦死　容易引發各種慢性疾病
容易老化　還會出現各種缺氧症　誘發癌症
「氧化」與「發酵」作用如槓桿

酸鹼失衡為缺氧、生病主因…
生活環境受到有毒物質污染　　大氣層與室內的氧氣大不如前
身心長期飽受壓力　　受到病毒感染　不健康的飲食與生活習慣
缺乏運動　　呼吸方法不正確　　酸鹼失衡所致
酸鹼長期失衡就容易生病
唾液與尿液檢查可確認酸鹼值　　注意清腸並補充蔬果、酵素才能調整

飲食為保持酸鹼平衡捷徑
1、選擇富含生命力的芽菜、種子類與堅果
2、食物避免反覆烹煮或高溫加熱
3、熟食與生食的比例保持至少一比一
附：常見食物酸鹼性一覽表

深呼吸為強氧保健「秘方」…
氧氣如何經呼吸作用進入血液循環？
「深呼吸」為何具有補氧作用？
瞭解呼吸種類與效用
無意識與有意識呼吸法　　自然呼吸法與深呼吸法
胸式呼吸法與腹式呼吸法（「順呼吸」與「逆呼吸」）
胸腹呼吸法　體呼吸法　胎息或冬眠呼吸法
停閉與動作呼吸法　九節佛風與寶瓶氣呼吸法
發聲呼吸法　　淨化呼吸法

深呼吸補氧有助於防癌抗癌…
補充含氧負離子可以防癌、修復損傷
其他補氧之道也不能忽略
避開空氣或環境汙染之處　保持正確姿勢　多運動
睡眠充足且早睡早起　　調整飲食習慣
深呼吸補氧還有很多好處
保護並按摩內臟　強化淋巴免疫系統
安定心神，改善睡眠品質，保持青春

一、超簡易有氧深呼吸抗癌法…
要領：緩吸、氣沉、慢吐
勤練有氧深呼吸十訣就有效
注意保持輕鬆、有恆且一氣呵成
自己就可以感覺到身心的良善變化

二、「六字氣訣」為深呼吸經典…
六字與六氣、六腑相對應
「六字治臟訣」與練氣法　　加做「撫面美顏法」神清氣爽
高級呼吸法：黃河逆流及調息

三、二十四節氣坐功卻病法…
立春正月靜坐功　雨水正月中坐功　驚蟄二月靜坐功
春分二月中坐功　清明三月靜坐功　穀雨三月中坐功
立夏四月靜坐功　小滿四月中坐功　芒種五月節行功
夏至五月中坐功　小暑六月節坐功　大暑六月中坐功
立秋七月靜坐功　處暑七月中坐功　白露八月節坐功
秋分八月中坐功　寒露九月節坐功　霜降九月中坐功
立冬十月靜坐功　小雪十月中坐功　大雪十一月節行功
冬至十一月中坐功　小寒十二月節坐功　大寒十二月中坐功

還可以人工供氧、補氣…
高壓氧治療法　氧療法　到「氧吧」吸氧--心理效益多於實質
加氧飲料或食品--
加氧產品的效益有待評估

結語：最終目標在養氣、養心…
附錄：「養氣」即形而上的深呼吸…