家常菜這麼做，好吃又簡單

CHAPTER1 早餐
巨無霸三明治+香蕉牛奶
沼三明治+穀物優酪乳
雞蛋三明治+豆腐沙拉
烤燕麥+紅薯拿鐵
鳳梨吐司+牛油果香蕉奶昔
吐司太陽蛋+培根煎蘆筍
火腿西多士
全麥金槍魚三明治
肥牛滑蛋三明治
菠菜雞蛋三明治
培根牛油果三明治
肉鬆熱狗
可頌夾心熱狗
蝦柳熱狗
乳酪熱狗
牛肉漢堡
雞排堡
卷餅比薩
吐司底小比薩
早餐雞蛋杯
法風燒餅
粢飯團
乳酪土豆團子
乳酪雞蛋捲
肉鬆吐司海苔卷
鮮蝦鍋貼
抱蛋餃子
蛋絲小餛飩
水煎包
孜然饅頭片
快手肉夾饃
老北京糊塌子/西葫蘆雞蛋餅
蔬菜面疙瘩
三文魚焗飯
意式肉醬面
番茄雞蛋面
咖喱魚丸烏冬面
水波蛋沙拉
青菜火腿年糕湯
韓式大醬湯
日式味噌湯
蝦仁豆腐湯
菠菜菌菇粥
雞絲粥
紅薯甜粥
南瓜牛奶燕麥粥

CHAPTER2 午餐
粉蒸排骨+涼拌甜豆
豉汁蒸排骨+南瓜飯
香菇雞翅+玉米豌豆飯
照燒雞腿飯+秋葵蛋捲
幹炒牛河+白灼芥藍
香煎龍利魚+蔬菜炒飯
蛋煎饅頭丁+西藍花胡蘿蔔炒蘑菇
生煎小蔥花卷+培根金針菇卷
快手煎餃+蘆筍蝦仁
香菜牛肉春餅+熗炒土豆絲
蛋炒飯+牛丸白菜湯
肉絲白菜炒飯+拌黃瓜
西藍花雞肉飯+時蔬骨頭湯
咖喱雞肉飯+鮮菇雞蛋湯
臺灣鹵肉飯+鹵雞蛋
臘腸煲仔飯+冬瓜湯
香菇鱈魚茄汁飯+煎蘆筍
日式鰻魚飯+豆芽蝦皮冬瓜湯
土豆菠菜糙米飯團
海苔肉鬆飯團
西藍花培根飯團
糙米山藥飯團
肉罐頭生菜飯團
黃瓜雞蛋三明治
瘦身炒飯
尖椒牛柳飯
肥牛飯
胡蘿蔔牛腩雜糧飯
滑蛋牛肉飯
三杯雞飯
土豆燒鴨翅
山藥燒老鴨
胡蘿蔔萵筍絲炒牛柳
茭白炒牛肉
胡蘿蔔燉羊肉
紅燒羊小排
椒鹽豬排

CHAPTER3 晚餐
海鮮藜麥飯
糙米雞胸壽司
菜花壽司
咖喱南瓜西葫蘆面
鮮炒雙菇
蘆筍三文魚
番茄豆腐魚
蘆筍龍利魚餅
香煎龍利魚
蝦仁春筍炒蛋
鮮蝦香菇盅
三色蝦仁
蒜蓉胡椒蝦
蝦仁蛋餅
辣炒章魚
韓式炒魷魚
牡蠣韭菜煎蛋
酒香蛤蜊
油潑扇貝
清蒸黃瓜塞肉
扁豆絲炒肉
胡蘿蔔青瓜炒肉片
萵筍炒臘腸
微波鹽酥雞
番茄燜雞胸丸
番茄羅勒燉雞胸
杏鮑菇煎炒雞胸肉
筍乾蒸雞胸
杭椒肉末炒雞蛋
辣白菜豆腐鍋
砂鍋燉豆腐
魚香豆腐絲
風林茄子
豆豉青椒
老乾媽炒藕丁
木耳黃花菜
芝麻脆拌荷蘭豆
糖醋櫻桃小蘿蔔
涼拌菜花
蒜泥豇豆
牛油果沙拉
蘿蔔沙拉
黑椒土豆泥
土豆濃湯
豆腐魚頭香菜湯
番茄魚丸湯
黃瓜煎蛋湯
娃娃菜三絲豆腐湯
生菜牛丸湯
豌豆苗豬骨湯

薩巴蒂娜
 
原名高欣茹，國內超人氣的美食作者，前IT精英，歷任《貝太廚房》圖書主編、《美食堂》執行主編、美食傑APP主編。薩巴廚房是國內知名美食圖書工作室。20年來始終堅持將實用、健康、簡單、貼近百姓的美食內容，用上佳的品質呈現給每一個讀者。