中醫十件事：這樣做，醫生才會治好你的病

　　★《人體使用手冊》編輯團隊最新力作

　　★知名中醫師連袂推薦．推動醫病關係進入美麗新境界！！

　　這是看中醫前應先閱讀的第一本書！

　　你我每天忽略多少身體變化？如何向中醫師反應最真實的身體況狀？

　　明代醫學家張景岳總結前代醫家問診重點，編寫出《十問歌》，清代陳修園將其略作修改後成為現在常見的版本，內容如下：一問寒熱二問汗，三問頭身四問便，五問飲食六問胸，七聾八渴俱當辨，九問舊病十問因，再兼服藥參機變，婦女尤必問經期，遲速閉崩皆可見，再添片語告兒科，天花麻疹全占驗。本書以此十問出發，教你如何做好每天的健康日誌。

　　作品網址：goo.gl/cA3aS

作者簡介

洪志全

　　．台灣科技大學畢業，專長LInux核心系統設計，曾於網虎國際、鈺松國際、大同公司與集嘉科技擔任軟體工程師與專案經理。於資訊界工作多年後，深感資訊工作雖可為社會帶來實用的技術與產品，但不如將心思學習醫學，研究人體這個黑盒子，其結果是可以直接改變人的一生。

　　．學習中醫的最大動力，是外公腦部受傷與胃癌。當時不懂醫術，只能在一旁眼睜睜看著外公受苦到逝世，因此立願學習中醫。另一原因，是受到美國漢唐中醫倪海廈醫師文章的啟發。

　　．2005年開始向美國漢唐中醫倪海廈醫師學習針灸、內經、本草、傷寒與金匱。

　　．2006年向古法針灸第三代傳人李相諒老師學習針灸，成立《傳統中醫之路》網站，撰寫中醫學習心得。

　　．2009年協助倪海廈醫師於台北成立漢唐經方中醫診所，擔任藥房主管。

　　．2012年廣州中醫藥大學碩士畢業。

　　．2011年佛光山人間大學台北道場開設《認識中醫》課程，希望藉由「認識中醫」、「如何當個好病人」、「中醫釋疑」、「養生保健」、「鬆筋按摩與熱敷」、「藥膳」等中醫課程，讓學員建立正確的中醫知識與觀念。

　　．強調「醫學不只是治療，還有一部分是患者的知識教育」。許多疾病在轉為嚴重之前的好幾年，身體就先出現明顯癥兆，如果不懂而忽略這些訊息，結果就會失去最容易治療的先機，而這些身體訊號也是中醫師在辨證論治時最需要的資訊。緣此，遂將《認識中醫》課程裡問診的部分予以文字化，並加以補充與解說而完成《中醫十件事》著作。

第一章．前言

第二章．中西醫檢查方式大不同
第一節．西醫依賴儀器
第一項．檢查、檢查、再檢查∕第二項．人到就好
第二節．中醫依靠感官與主述
第一項．中醫治人西醫治病∕第二項．四診合參最重要∕第三項．你我都是儀器
第三節．中醫四診的優勢與缺點
第一項．人為標準差異大∕第二項．觀察身體變化是自己的責任∕第三項．理想的治療方式∕第四節．現在中醫面臨的挑戰

第三章．中醫十大健康標準
第一節．睡眠
第一項．睡意∕第二項．入睡∕第三項．連續性∕第四項．夢境∕第五項．清醒∕第六項．精神∕第七項．睡眠總結
第二節．飲食
第一項．飢餓感∕第二項．食之有味∕第三項．食量∕第四項．特別食物或味道∕第五項．吃幾分飽∕第六項．用餐前、中、後有無不適或異狀∕第七項．空腹感∕第八項．飲食總結
第三節．排便
第一項．便意∕第二項．排便時間∕第三項．天數與次數∕第四項．過程是否順利∕第五項．顏色、型態、氣味
第六項．氣味∕第七項．有無夾雜食物或異物∕第八項．排淨感∕第九項．與食量的比例∕第十項．排氣∕第十一項．排便總結
第四節．飲水
第一項．會渴嗎∕第二項．溫度∕第三項．解渴感∕第四項．飲水無味∕第五項．喝什麼？∕第六項．飲水總結
第五節．小便
第一項．尿意∕第二項．次數與量∕第三項．顏色、清澈度、氣味∕第四項．過程有無異常∕第五項．小便總結
第六節．汗
第一項．不易出汗∕第二項．易出汗、汗出不止∕第三項．盜汗∕第四項．異常汗味、汗色∕第五項．出汗範圍∕第六項．汗總結
第七節．冷、熱、痠、痛
第一項．身體冷、熱感∕第二項．畏風∕第三項．痠痛感∕第四項．冷、熱、痠、痛總結
第八節．舌象
第一項．刮舌苔∕第二項．舌質與舌苔∕第三項．舌象總結
第九節．精神體力
第一項．精神狀況∕第二項．體力∕第三項．精神體力總結
第十節．生理期
第一項．週期與天數∕第二項．生理痛∕第三項．血量與血塊∕第四項．經血不止與滴漏不止∕第五項．生理期注意事項∕第六項．生理期總結
第十一節．其它

第四章．如何記錄自己的身體狀況
第一節．填寫原則
第二節．睡眠狀況
第三節．起床時間
第四節．排便
第五節．排尿
第六節．運動
第七節．三餐
第八節．藥物與治療
第九節．其它

第五章．後記

第六章．致謝

【附錄】我的21天健康日記