紓壓：找到工作的幸福感。上班族必修的壓力管理學，不敗的職場生存術！

　　不景氣的年代，你一定要懂的事！
　　上班族必修的壓力管理學，不敗的職場生存術！
　　趕快翻閱本書，為你想要的幸福找答案。

　　為什麼有人可以輕鬆搞定壓力，壓力愈大業績愈好？
　　為什麼愈快樂的員工，生產力、銷售成績比一般員工高？
　　想要樂在工作、提升職場競爭力嗎？
　　搞懂紓壓的祕訣與情緒管理的技巧，你就能掌握職場成功的關鍵！

　　本書為上班族找到紓解職場壓力的好方法， 採訪各領域的專家、醫師、職場達人，是一本實用的職場壓力管理的工具書，教你正確看待工作與生活，找到屬於你工作的價值與幸福！

全書共分6個部分：

　　PART1  學會傾聽身體的聲音
　　如果工作中累積了過多的壓力還不自知的讀者，可以從此章節檢測自己的壓力，了解自己的性格。

　　PART2  放鬆心情，擺脫過勞
　　過勞通常伴隨著壓力而來，如何避免過勞，本章節教你找出過勞的原因。

　　PART3  把壓力變成進步的助力
　　本章節也是全書的重點所在，教導正確紓壓的方式，也可檢視自己用的紓壓方式到底對不對，小錯誤的紓壓方式，反而讓人壓力愈減愈大！

　　PART4  補元氣，吃出好心情
　　有些食物和飲食方式，的確有幫助恢復疲勞，補足工作的元氣，試試本章節，營養師提供的飲食妙方，讓自己補對元氣。

　　PART5  不窮忙，提升職場工作戰力 
　　想要讓自己的工作更有熱情，想要提升自己的工作能力，本章節告訴你如何運用時間管理，不再瞎忙的祕訣！

　　PART6  職場EQ好，才能樂在工作
　　本章節模擬許多職場狀況題，教你正確看待工作與生活，找到屬於自己的工作價值與幸福！

前言

PART1  學會傾聽身體的聲音
什麼原因，讓你工作悶悶不樂？
你是A型性格，還是B型性格？
小心壓力超載，健康失控！
壞脾氣一直來，代表身體發出警報了！
檢測你的工作壓力

PART2  放鬆心情，擺脫過勞
你是慢性疲勞症候群？
女性慢性疲勞程度大於男性！
1分鐘快速檢測你的疲勞指數
3個方法，找出你的過勞原因

PART3  把壓力變成進步的助力
你把壓力當敵人，還是朋友？
你是在「紓壓」還是「增壓」？
壓力的病痛，怎麼擺脫？
7大健康紓壓法，有效釋放壓力！
10個妙點子，讓上班氣氛不一樣！
壓力好大！可尋求哪些機構協助？

PART4  補元氣，吃出好心情
吃什麼食物，才會有好心情？
中醫師教你正確補元氣的方法
營養師教你吃對食物，戰勝疲勞！
想提神？不能忽視的咖啡因中毒

PART5  不窮忙，提升職場工作戰力
為什麼星期一上班特別累？
如何擺脫倦怠，重燃工作熱忱？
11個祕訣，重燃職場戰鬥力！
懂得管理時間，工作不再瞎忙！
打擊工作焦慮，職場戰將教你小撇步

PART6  職場EQ好，才能樂在工作
遇上穿著PRADA的惡魔，如何不受氣？
遇上耍心機的同事，只能狂打小人頭？
不要把工作當作人生的唯一
你可以成為職場MVP！
找出問題點，紓壓放鬆更有效！