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本書旨在普及與情緒相關的心理學知識，闡述情緒的含義、類型，以及情緒產生的原因、機制、對人生活的影響，並重點分析如何調節、控制自己的情緒，給出具有可操作性的建議，幫助讀者以更積極的情緒面對工作和生活。
第一章 情緒決定心態 調控情緒 ３ 克己制怒 １１ 常洗心靈 １９ 避免 “情緒短路” ２６ 第二章 豁達才能幸福 容天下難容之事 ３５ 平和養心 ４５ 遠離嫉妒 ５０ 突破 “情緒設限” ５５ 第三章 喜怒哀樂人生常態 氣大傷身 ６５ 克服 “心理斜坡” ７１ 忘記恩怨 ７８ 及時讓 “情緒轉向” ８４ 第四章 幸福生活靠自製 自製力是立身之本 ９３ 患得患失是人生大忌 ９８ 避免 “情緒偏差” １０３ 知足方能常樂 １１１ 第五章 求同存異廣交友 責人之前先自省 １２１ 放下心中的怨恨 １３３ 不必苛求完美 １４１ 心底無私天地寬 １４７ 第六章 人生貴有平常心 大愛無價 １５７ “難得糊塗” １６２ 恬淡為上 １７１ 隨遇而安 １７７ 為心靈減負 １８５ 第七章 與人避讓少恩怨 避人鋒芒 １９３ 仁愛之心 １９９ “鳥籠效應” ２０５ 無私之愛 ２１４ 第八章 修煉心態成大器 嚴以律己 ２２７ 人生輸贏 ２３５ 自我封閉 ２４４
和力，本名錢宸，擅長創作心理學讀物，文筆獨到犀利，語言優美凝練，深受讀者喜愛。
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