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你的善良不該被壓榨:掏心掏肺,只會換來他們的狼心狗肺,高敏人必備人際清理術
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The Highly Sensitive Person’s Guide to Dealing with Toxic People |
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ISBN |
9786263618152 |
定价 |
NT420 |
售价 |
RM65.60 |
优惠价 |
RM56.42 *
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作者 |
沙希達.阿拉比
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译者 |
辛亞蓓 |
出版社 |
遠流
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出版日期 |
2024-07-26 |
装订 |
平裝. 單色印刷. 264 页. 21. |
库存量 |
有库存 |
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放入下次购买清单 |
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獻給 #INFJ #INFP #高敏感人 #所有被人際壓榨的你
★亞馬遜上千位善良的靈魂口碑見證★
「私下聊天又沒什麼,你懷疑我劈腿根本心裡有病。」
「這麼簡單的企劃你今天下班前交不出來?」
「我養你這麼大,為什麼不能隨時到你的住處去?」
如果你經常聽到這類型的對話,就表示陷入被常態性壓榨的有毒關係:對方不斷否定你的能力和判斷,重複「都是你在幻想」、「太敏感」等洗腦話術,卻又從你身上掏空資源,不管是金錢、技能或感情。
善良的你也許自認有辦法改變對方,或期待真心付出終究會被認可,該是時候從美好幻想中清醒了!這些惡毒者是無法被感化的,他們以別人的痛苦為樂,並在你的利用價值耗盡時一腳踢開,甚至誤導旁人你才是有問題的一方。
這些手段對高敏感人來說更是殺傷力十足。然而高敏感天性同時是你的超能力,猶如內建的警報系統,你其實能比一般人更快察覺到危險。只要學會傾聽自己的心聲,就能及早辨別有毒關係。
如果你反覆遇到不對等的關係,請翻開本書,學習必要的技巧和資源,斷開耗損你的關係,只留下對的人。
──人際清理的必備知識──
★ 評估身邊是否有惡毒者的三大危險跡象
★ 惡毒者慣用的三大博取同情心手段
★ 如何對抗常見的心理操控手段(愛的轟炸、病態型撒謊等)
★ 安全地退出一段有毒關係
★ 如何修復受傷的身心狀態
同感推薦
柚子甜(心靈作家)
蕭婷文(諮商心理師)
蘇予昕(蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家)
鐘 穎(心理學作家/愛智者書窩版主)
(依姓名筆劃排序)
我很早就明白自己是高敏感族,帶著這個特質在世間行走,難免會碰到橫衝直撞的人──其中有些人不是惡意,只是魯莽,但有些確實是基於惡意,就像這本書所說的有毒關係。這本書,就是解藥。──柚子甜(心靈作家)
高敏人需要具備保護自己的能力,辨認關係中傷害自己的元素,斷開那些引發你過度愧疚感的人。推薦所有覺得深受敏感與關係困擾的你,讓這本書帶你走出痛苦糾纏,發揮高敏特長,打造更好的自己。──蕭婷文(諮商心理師) |
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目錄
前言/高敏感人與惡毒者相處的旅程
1三角關係:高敏感人、惡毒型操弄者、自戀狂
2溫和型與陰險型:五種惡毒者
3毒性攻略:對抗操縱手段的戰術
4抵制惡毒者的修復練習:戒癮,實行「零接觸」
5界限:用帶電的圍欄抵禦掠奪者
6準備好你的武器:日常生活中的自我照顧策略和重建技巧
7庇護與康復:屬於高敏感人的療法
致謝
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作者簡介
沙希達.阿拉比(Shahida Arabi)
擁有文學碩士學位,是哥倫比亞大學的最高榮譽畢業生,也是三本暢銷書的作者,包括《成為自戀狂的惡夢》(Becoming the Narcissist’s Nightmare)和《力量》(Power)。
她的作品常刊登在《今日心理學》、《心理健康中心》、《沙龍》、《哈芬登郵報》、《喧囂》、美國全國家暴求助專線網站、《每日新聞》、《思想目錄》(Thought Catalog)、Vice傳媒有限公司等報章媒體。
關於她的更多資訊,請參考網站:www.shahidaarabi.com。
審訂者簡介
安潔雅.施奈德(Andrea Schneider)
擁有臨床社會工作師執照,目前在舊金山灣區工作。在輔導許多個人和家庭方面,她有二十多年的經驗。她專攻自戀型虐待的康復療程、母親的身心健康、創傷修復、特殊育兒需求、悲傷和失落感。關於她的更多資訊,請參考網站:www.andreaschneiderlcsw.com。
譯者簡介
辛亞蓓
曾任職於出版業和補教業。合著有《英語搭配詞隨身祕笈》。譯作有《森林守護者神諭卡》。信箱: light.tree.heal@gmail.com |
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