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ISBN |
9787111748830 |
| 定价 |
RMB69.00 |
| 售价 |
RM75.90 |
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优惠价 |
RM53.13 * (-30%)
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作者 |
（澳）路斯·哈里斯
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| 译者 |
王怡蕊//陸楊 |
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出版社 |
机械工业出版社
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出版日期 |
2024-06-01 |
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装订 |
平裝. 236 页. |
| 库存量 |
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很多人在追求想要的目標時，經常會產生出現一些消極的想法，擔心自己能力不足，害怕自己失敗了被人嘲笑。
甚至有的人會想：如果我能自信一些，生活是不是會變得不一樣？
在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規則之上：人們錯誤地以為，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規則的堅守，導致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實上，自信的行動要先於自信的感覺。
本書將會改變你對自信的看法，並一步一步指導你通過清晰、簡單的練習，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒，幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。
閱讀本書，你將學會：
★為什麽自我暗示、放松技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信；
★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關系；
★管理每個人都無法逃避的消極想法；
★克服自己的心理障礙；
★關注過程，而非執著於結果；
★全身心地投入所做之事當中，從而建立真正持久的自信。
編輯推薦
1.豆瓣讀書8.8分高分推薦。
2.百萬級暢銷書《幸福的陷阱》作者哈里斯博士經典作品。
3.作者提出了一個反雞湯的理念：“自信的行動先於自信的感受。”當我們開始行動了，獲得了成就感，才會擁有長久的自信心。
4.書中提升自信的十大原則和一系列開創性的方法，將幫你跳出自信的陷阱，自由、勇敢地去行動。 |
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目錄
推薦序
譯者序
引言
第一部分 熱身
第1章 何苦呢
第2章 美好的舊時光
第3章 是對是錯
第二部分 雙刃劍
第4章 並非一定如此
第5章 脫鉤
第6章 永遠不缺話說
第7章 自尊陷阱
第8章 全心參與的規則
第9章 輕嗅花香
第10章 心理迷霧
第三部分 你的動力是什麽
第11章 動力之源
第12章 成功陷阱
第13章 魔法膠水
第四部分 馴服你的恐懼
第14章 恐懼陷阱
第15章 充分的空間
第16章 駕馭野馬
第五部分 進行自信遊戲
第17章 擺脫桎梏
第18章 是什麽阻礙了你
第19章 動機陷阱
第20章 自我接納的力量
第21章 慢慢變好
第22章 達到頂峰
第23章 永無止境
參考文獻
資源
致謝 |
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路斯·哈里斯（Russ Harris）
享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專家，因其通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。
撰寫過多部基於ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（全球銷量超過100萬冊，被翻譯成了30多種語言）、《自信的陷阱》《愛的陷阱》《生活的陷阱》等。
譯者簡介
王怡蕊
澳大利亞阿德萊德大學心理學一級榮譽學士，昆士蘭大學心理學博士。澳大利亞持證臨床心理學家，澳大利亞健康執業注冊管理局（AHPRA）心理學認證督導，美國心理學會、澳大利亞心理學協會會員。
自2008年起，開始從事臨床心理治療工作，曾供職於澳大利亞公立醫院、上海紐約大學，現任墨爾本大學心理咨詢師。
陸楊
清華大學文學學士，美國聖路易斯華盛頓大學精神健康方向社會工作碩士。美國密蘇里州執證臨床咨詢師（LCSW），中國國家二級心理咨詢師。
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