時間悖論：你的慣性盲點，也是能改寫人生劇本的轉捩點——影響命運的時間心理學


	改變命運，從改變時間觀開始　　你可曾覺察自己時間觀的盲點？　　√ 一日之計在於晨，時間就是金錢。快快快！　　√ 當初沒犯那個錯就好了，我後悔一輩子　　√ 每晚滑手機滑到忘記睡覺…… 　　√ 現在的生活太辛苦，超懷念往日美好時光　　√ 我還年輕，沒法思考遙遠未來，只想享受當下　　√ 我永遠不會忘記曾經的委屈和淚水　　√ 一人一款命，打拼也沒用，不如躺平認命　　以上和「時間」有關的想法，隱藏著許多盲點與難以改變的慣性，導致我們陷入人生困境。金巴多博士的時間心理學，可以破解這些慣性盲點，讓我們面對「時間」時不再緊張、空虛、懊悔，進而重新設定自己的心理時鐘、走出困境、改寫命運。　　《時間悖論》的兩位作者是全球知名的社會心理學家，對時間進行了長期且客觀的研究。他們研發的時間觀量表（ZTPI）幫助人們理解自己的時間人格類型，風行全球三十二國，至今仍歷久彌新。　　金巴多博士整理出常見的六種時間觀，各自有何優缺點，並說明不同的時間觀如何影響了身心健康、財務管理、人際關係及政治理念。他也建議讀者在了解自己的時間觀屬性後，搭配對應的練習，進而懂得善用且活用各種時間觀的優勢、扭轉劣勢，調配出屬於自己的時間人格，讓「時間站在你這邊」，實現成功人生。　　→→→本書針對→→→ 　　√ 想要光明前程的學生　　√ 想要擁有生活品質的商務人士　　√ 想要財富與時間自由的上班族　　√ 想要享受快樂退休人生的銀髮族　　√ 想要突破當下困境的每一個人本書特色　　★ 最經典的時間心理學著作，一本在手，成為掌握生命關鍵的自己！　　《時間悖論》應用廣泛觸及生活、身心健康、財務管理、人際關係及政治理念等層面，幫助認真生活的你掌握時間、投資妥當、生涯事業都成功、活得更長久。　　★ 收錄風行全球三十二國的金巴多時間觀量表　　透過金巴多時間觀量表（Zimbardo Time Perspective Inventory，ZTPI），以及相關例子、優缺點說明，你可了解自己的時間觀、釐清未能察覺的時間慣性，進而善用與活用各種時間觀的優勢、扭轉劣勢。　　★ 一切都和時間有關，但你卻不知道！改變命運，必須從《時間悖論》開始！　　你是否知道這些事實呢：認真的人（具未來型時間觀）較為長壽、時間觀念可以減緩創傷後壓力症候群、負面與宿命的時間觀導致不健康不快樂，以及時間觀是可以調整、培育的……，唯有透徹了解難以察覺的時間盲點，才有機會成為時間的主人、自己的主人！好評推薦　　呂亮震｜擺渡人生設計股份有限公司共同創辦人/執行長　　吳家碩｜好夢心理治療所臨床心理師　　洪裕宏｜國立陽明交通大學心智哲學研究所榮譽教授　　柯慧貞｜亞洲大學心理系講座教授兼副校長、前台灣心理學會、臨床心理學會理事長　　黃揚名｜輔仁大學心理學系副教授、「你可以高效，也可以好好生活」Podcast節目主持人　　盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人/諮商心理師　　蘇益賢｜臨床心理師　　——好評推薦（按姓氏筆劃排列）　　過去將近二十年的時間，筆者經常在就業與職涯輔導的現場，和處於不同生命階段的來訪者共同探究為什麼自己的人生卡住了時，發現一個人對待時間的態度，對其人生與事業具有重大影響；最常見的當然是因為無法想像自己的未來，導致惶惶終日，不知所措，所以停滯不前；或是始終將視野望向遙不可及的遠方，卻不願老老實實關注當下，一步一腳印朝目標前進；也有人經常沉浸於昔日輝煌，無視現實世界的機緣與挑戰，更遑論邁開腳步，前瞻未來，只能原地踏步；其實，很多時候只要覺察到自己所秉持的時間觀卡住了自己，並願意適度調整，就有機會掙脫時間觀的枷鎖，重啟人生。　　得知心靈工坊全新再版《時間悖論》，不僅勾起多年前閱讀這本書的回憶，也深深感謝此書對自己在專業助人技巧潛移默化的影響，這是一本心理學的經典書籍，值得收藏起來，也鄭重推薦給大家。──呂亮震（擺渡人生設計股份有限公司共同創辦人/執行長）　　三十而立、四十而不惑？時間，與人們的生活息息相關，而我們對時間的意識，將會影響命運走向。　　我在做職涯諮詢時，時間恰恰是影響決策最重要的因素之一，諮商師必須協助當事人具備時間意識，才能保持在職業世界的現實感，進而做出合理的職業生涯規劃。可以說，職業生涯規劃的第一步，就是掌握時間。　　你知道你的時間觀是哪一種嗎？本書透過豐富的研究和案例，帶讀者了解自己的時間觀，重新設定心理時鐘，成為人生的掌舵者。──盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人/諮商心理師）


	作者簡介菲利普．金巴多（Philip Zimbardo）　　為史丹福大學心理學系退休榮譽教授，曾任教於耶魯大學、紐約大學及哥倫比亞大學。著有暢銷教科書《心理學》（Psychology and Life）、以「史丹佛監獄實驗」撼動心理學界對人性看法的《路西法效應》（The Lucifer Effect）及《害羞》（Shyness）三書，皆銷售達數百萬冊。　　金巴多曾為美國心理學會主席，他也曾在美國公共電視網獲獎節目〈發現心理學〉擔任旁白，並協助製作。每年有數百萬人瀏覽他的知識性網站www.prisonexperiment.org、個人網站www.zimbardo.com及著作網站www.lucifereffect.com。約翰．波伊德（John Boyd）　　在史丹福大學受教於金巴多，於1999年獲得該校心理學博士，常針對時間觀提出科學性文獻，對金巴多時間觀量表（Zimbardo Time Perspective Inventory，ZTPI）的建立貢獻良多，並率先確認「超驗未來型」時間觀。波伊德長年致力於探討思想與感情在時間過程中的互動。擔任過Google研究調查部經理，在將科學知識轉化為實務方面貢獻卓著。譯者簡介鄧伯宸　　國立成功大學外文系畢業，曾任報社編輯、編譯、主筆、副總編輯、總經理，為資深媒體工作者，曾獲中國時報時報文學獎附設胡適百歲誕辰紀念徵文優等獎，現專事譯作。譯有《影子大地》、《鄂圖曼帝國三部曲1300-1923》、《哭泣的橄欖樹》（立緒）、《改變大腦的靈性力量》、《一日浮生》、《寫，在燦爛的春天》、《死亡與生命手記》《時間悖論》（原書名：《你何時要吃棉花糖？——時間心理學與七型人格》）（心靈工坊）等作品。