【电子书】緩步腳跟慢行


	拇趾外翻約4個月改善，腰痛、膝痛自然緩解！讓腳寬縮小，大腿、小腿肚變細的「獨家步行法」～上班沒時間下班想休息？那就靠走路改善吧！ →你可曾想過，自己的走路方式有問題呢？ →你相信自己的走路方式「非常理想」嗎？ →假如你的走路方式，會每天造成身體負擔、傷害身體，要怎麼辦……？走路這個動作，是我們每天都會做的事情。因此，一旦走路方式不正確，就會對雙腳和身體造成很大負擔！如：拇趾外翻、腳掌變寬、姿勢不良，進而造成腰痛及膝痛發作。此外，想避免痛不欲生的足部疾病發作或舊疾復發，最好的方式當然是「防範於未然」，而這些只要靠【積極的自我檢測】，同時從【改善每日走路方式】下手就OK！ ╲長年困擾你的足部及身體疼痛及症狀，透過改變走路方式就能輕鬆緩解！╱ ◆chapter1◆ ～你的健康取決於你的「走路方式」～影響現代人足部疼痛不適的主要原因有5個： ①鞋子　②嗜好／運動　③工作　④受傷　⑤錯誤資訊透過分析足部不適成因，就能改善惱人症狀！ ◆chapter2◆ ～就是這麼厲害！放鬆腳跟步行法的效果～以生物力學及足部力學觀點驗證「放鬆腳跟步行法」為最自然的走路方式，藉由轉換走路時足部的重心，論述各走路方式的效用與對身體造成的影響。 ◆chapter3◆ ～從今天起就做得到！放鬆腳跟步行法～養成正確的站立方式！學習「放鬆腳跟步行法」～每天只需要訓練10分鐘，掌握正確步行的感受就好。附步行法檢查表，方便確認正確度，讓你改善姿勢、離正姿美儀又更進一步！ ◆chapter4◆ ～深入了解放鬆腳跟步行法～詳細介紹學習「放鬆腳跟步行法」使水腫、痠痛症狀得到改善的真實案例；列舉常見問題，協助學習者排解學習過程的疑難問題。本書特色 ◎充分考量人體工學，足部醫學專家親創最合理的獨家自然行走法「放鬆腳跟步行法」！ ◎改善腰痛、膝痛等不適，以及拇趾外翻、腳寬、O型腿、無法長時間走路的煩惱！ ◎「走路」是日常之所需，透過平常矯正姿勢與步行法，無痛改善、輕減疲勞！作者簡介中島武志步行指導專家、一般社團法人Native-walking協會代表、健康調理中心新大阪中心主任、身體調理訓練師。為了從根本解決患者的足部症狀，積極研究足部醫學先進國家美國的足部醫學，收集大量治療及步行指導數據，開發出以足部結構為基礎，得以合理改善走路方式的獨創方法「放鬆腳跟步行法」。截至目前為止，已幫助超過1800人（截至2019年7月）改善足部症狀。現在憑藉著治療實績，除了來自近畿地區各地的患者之外，更有來自沖繩、高知及島根等地的患者。自2017年底以來，應其他治療師邀請下，持續為東京、福岡、靜岡及岡山等日本各地的治療師，分享並指導放鬆腳跟步行法的技巧。佐佐木政幸日本骨科學會認證骨科專科醫師、NPO法人腰痛、膝痛小組醫療研究所副理事長。 1996年進入慶應義塾大學醫學院骨科就讀。曾任職於濟生會宇都宮醫院、國立療養所村山醫院（現為村山醫療中心）、東京都保健醫療公社大久保醫院等，隨後於2010年開設了久我山骨科疼痛診所。致力於透過針對每位患者量身定制的精心治療，盡可能提升患者的生活品質。贏得許多患有背痛、膝痛、肩膀痠痛、手腳麻痺緊繃、骨質疏鬆等患者的高度信任。譯者簡介蔡麗蓉樂在堆疊文字之美，享受譯介語言之趣，盼初心常在，譯作年年增長。賜教信箱：tsai.lijung@msa.hinet.net 目錄列表: 緩步腳跟慢行封面目錄前言雙腳和身體都變年輕了！放鬆腳跟步行法體驗者回響放鬆腳跟步行法對無法治癒的拇趾外翻非常有效！導入放鬆腳跟步行法之醫療院所的專家回響 chapter1　健康取決於「走路方式」 chapter2　就是這麼厲害！放鬆腳跟步行法的效果 chapter3　從今天起就做得到！放鬆腳跟步行法 chapter4　深入了解放鬆腳跟步行法結語



	購買電子書注意事項： 1. 此電子書閱讀服務配套由台灣「Readmoo讀墨電子書」提供。 2. 電子書為虛擬商品，無實體物品，格式為流動版面EPUB，適合用 mooInk電子閱讀器、手機、平板及電腦閱讀。 3. 訂單確認交易成功後，將以電子郵件寄送「電子書兌換碼」，您亦可於城邦閱讀花園網路書店「會員專區」查詢。 4. 憑電子書兌換碼可於「Readmoo讀墨電子書」兌換該本電子書。請前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面，註冊成為會員并依循頁面顯示的流程進行兌換。兌換網址：https://readmoo.com/redeem 5. 電子書兌換碼不限本人使用，惟僅限使用一次，並僅適用於「Readmoo讀墨電子書」。 6. 購買后不得辦理退貨，也無法退費。 7. 更多電子書相關資訊及常見問題請參考客服中心。

【电子书】緩步腳跟慢行

目錄列表: