【电子书】全彩圖解終結慢性疼痛的14堂自救必修課


	終結慢性疼痛不能靠止痛藥！正確治療觀念、管理壓力翻轉高壓，配合抗發炎飲食和核心快走法，擺脫疼痛、打造無痛好體質！掌握睡眠（S）、運動（E）、飲食（E）、日記（D）、壓力（S） 5大關鍵，擺脫頭痛、下背痛、神經痛、纖維肌痛&壓力引起的長期疼痛！．偏頭痛．肩頸痛．下背痛．纖維肌痛症．慢性疲勞症候群若你長期且持續有這些困擾，可能就有慢性疼痛的問題。壓力、睡眠障礙、心理創傷等都可能造成慢性疼痛，長期下來會影響生活品質，嚴重者更可能引起失能。本書透過14堂課，拆解慢性疼痛終結慢性疼痛不能靠止痛藥！正確治療觀念、管理壓力翻轉高壓，配合抗發炎飲食和核心快走法，擺脫疼痛、打造無痛好體質！掌握睡眠（S）、運動（E）、飲食（E）、日記（D）、壓力（S） 5大關鍵，擺脫頭痛、下背痛、神經痛、纖維肌痛&壓力引起的長期疼痛！．偏頭痛．肩頸痛．下背痛．纖維肌痛症．慢性疲勞症候群若你長期且持續有這些困擾，可能就有慢性疼痛的問題。壓力、睡眠障礙、心理創傷等都可能造成慢性疼痛，長期下來會影響生活品質，嚴重者更可能引起失能。本書透過14堂課，拆解慢性疼痛，打造全新生活型態。 Part 1 關於慢性疼痛，你該知道的事第1堂必修課慢性疼痛和您想的不一樣！第2堂必修課正確就醫觀念與五大生活須知SEEDS Part 2 關於那些常見的慢性疼痛第3堂必修課慢性頭痛別輕忽第4堂必修課 3C生活加速慢性肩頸痛年輕化第5堂必修課慢性下背痛，輕忽不管更難好第6堂必修課慢性神經痛，痛起來像「放電」第7堂必修課纖維肌痛症，慢性疼痛大魔王 Part 3 慢性疼痛的藥物治療迷思與另類療法第8堂必修課慢性疼痛的藥物治療迷思第9堂必修課慢性疼痛的輔助與另類療法 Part 4 SEEDS是改善慢性疼痛的關鍵密碼第10堂必修課壓力引起慢性疼痛，影響超乎想像第11堂必修課如何一夜好眠修復慢性疼痛第12堂必修課首創核心快走，有效改善慢性疼痛第13堂必修課這樣吃，吃出無痛好體質第14堂必修課用疼痛日記和慢性疼痛直球對決遠離慢性疼痛．首創「核心快走法」緩解慢性疼痛核心快走法是指在快走訓練過程中結合一些核心訓練、重量訓練甚至高強度間歇訓練（HITT），就能藉由核心肌群的強化，放大快走對慢性疼痛的改善效益。專業推薦　（依姓氏筆劃排序）王署君　國立陽明交通大學醫學院院長陳志成中研院生醫所特聘研究員兼副所長陳威明臺北榮民總醫院院長　陳亮恭臺北市立關渡醫院院長許惠恒國家衛生研究院副院長　劉秀枝前臺北榮總一般神經內科主任作者簡介陳韋達衛生福利部基隆醫院副院長臺北榮總暨國立陽明交通大學醫學院神經內科教授第六屆台灣頭痛學會理事長學經歷國立陽明交通大學醫學士國立陽明交通大學神經科學研究所博士國立台灣大學管理學院國際企業管理組商學碩士 (EMBA) 美國哈佛醫學院暨麻省總醫院生醫影像中心研究員榮譽行政院退輔會優良醫師第19屆國家新創獎：以腦波技術實現偏頭痛的精準治療國家生技醫療品質獎 (臺北榮總頭痛團隊) 衛生福利部實證醫學競賽文獻查證組第一名 (基隆醫院團隊) 國立陽明大學醫學院優良教師臺北榮民總醫院醫師研究論文獎特別感謝中醫科／復健科／營養科跨科協力止痛臺北榮民總醫院傳統醫學部部主任　龔彥穎臺北榮民總醫院復健醫學部職能治療師　王柏堯臺北榮民總醫院營養部臨床營養科科主任吳柏姍目錄列表: 內容特　別　感　謝推薦序 1　一本找回無痛無憂彩色人生的實用寶典推薦序 2　破解慢性疼痛的14堂必修課，讓你健康有活力推薦序 3　雨後書香，疼痛之音：友人的善意提醒各界專業推薦自序　我終結了慢性疼痛，相信你也可以！前言　慢性疼痛和你想的不一樣！ Part 1　關於慢性疼痛你該知道的事 Part 2　關於那些常見的慢性疼痛 Part 3　慢性疼痛的藥物治療迷思與另類療法 Part 4　SEEDS是改善慢性疼痛的關鍵密碼附錄：我的疼痛日記



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