佛洛伊德與為什麼鴨：原來我可以不用那麼好，我的感受很重要


	★当当網心理學新書榜第一名，長踞心理類暢銷榜 ★讀者好評超過27000多則，好評率100% 接受自己是個普通人、允許自己不完美人生中一個真切的智慧，就是「首先意識到父母是普通人，接著意識到自己是普通人，再意識到孩子是普通人」。如何學會接納這份普通？如何去允許自己做不到時刻高效、完美？這正是這本書想要傳遞給大家的。 50篇心理療癒漫畫，解開你放不下的心結擁抱內在小孩，向煩惱說拜拜，對快樂說嗨每個人內心深處，都住著一個小孩，當得不到愛護時，我們會進入負面情緒的惡性循環，甚至做出「我不好」、「我不配」的判斷，試著認識、理解、關心自己的內在小孩，我們的內心才會真正成長。徐慢慢和老公老趙、兒子小航，一家人領養了一隻流浪貓，取名「佛洛伊德」。某一天，佛洛伊德不小心孵出了一隻小鴨子，叫「為什麼鴨」。出於禽類的銘印效應，為什麼鴨破殼時，第一眼看到的是暖男貓佛洛伊德，就認他做媽媽了。佛洛伊德是個有智慧的好媽媽，每當鴨兒子遇到困惑，他都不厭其煩地給予溫暖的回應。本書就是根據他們日常相處中的對話和趣事所彙編的。「他們是不是對我不高興了？」「我是不是太小題大做了？」「沒有人喜歡我吧？」那些被一次次嚥下去的情緒，會變成心結，無形中帶來傷害。「原來我可以不用那麼好。」「我的感受很重要。」「我喜歡我自己。」這些簡單的心理學會陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。本書透過輕快的漫畫呈現了一貓一鴨眼裡的人類世界，用孩子般的純粹治癒大人世界的疲憊。小鴨用孩子的視角解讀大人的煩惱：一邊拖延一邊產生負罪感，嘴上說沒關係，但還是很在意他人的評價，期待與現實總有反差…… 小貓用心理學化解了這些煩惱，引導小鴨走出負面情緒，重建自信，更加勇敢而快樂的生活。不論大人或孩子，都可以在他們溫暖的對話中，不知不覺地消化和吸收心理學，就像貓咪教會了小鴨一樣，你也可以教會自己放下煩惱，愛上自己。願你被這個世界溫柔以待，更願你被自己溫柔以待。


	目錄序：你可以不完美，但真實的活著――武志紅人物介紹緣起第一章我很重要：如何確信自己的價值？自我攻擊的時候，這一句話點醒了我做到60分的你，已經夠好了被討厭的時候，希望你站在自己這一邊在變好之前，你要先允許自己「不完美」想過得好，需要一點「反派精神」第二章害怕也沒關係：選擇做真實的自我，還是虛假的自我？胡思亂想的時候，把想法都哼成歌不要被想像打敗任何一次挫折，都定義不了你請學會允許自己犯錯教你一句話，擁有被討厭的勇氣第三章聽從心裡的聲音：一點點地把自己的感受找回來我說不要，就是不要我的感受最重要你不會別無選擇「喜歡」，有時是比「重要」更重要的事把心裡話敞開說第四章關係越好，越需要邊界：什麼是自己的事，什麼是別人的事？事事有回應的感覺，真好！喜歡，沒那麼複雜開心的時候，希望你也在成年人最喜歡的聊天方式，它排第一好的關係，需要有邊界第五章學會理直氣壯：什麼是喜歡？什麼是討厭？你無須對別人的不開心負責要求別人原諒的道歉，都是耍流氓好的關係，不會吵壞，但會憋壞讓別人失望，好像也不必難過討厭別人這件事，要理直氣壯一點第六章把注意力放在當下：陽光、微風和花香，都很好「只做有用的事」，是最內耗的活法如果你活得很累，先放下這一件事「比別人好」，這個念頭會讓你不幸不要因為別人交卷了，你就亂寫答案成年人最高級的心態：我就是來玩的第七章允許一切發生：其實你可以在負面情緒裡多待一會兒難過的時候，就當是下了一場雨難過的時候，就不要笑了防止失落的小技巧：不要改造他人學會獎勵自己「小甜點」哭，也是在解決問題第八章說出你的焦慮：你會發現，事情沒有想像的那麼糟糕不開心的時候，給煩惱取個名字問題不會壓垮你，但情緒會打不過焦慮，那就跑啊焦慮最怕的，就是具體正因為你有能力跨越，考驗才會降臨第九章看見真實的自己：對「標籤化」保持警惕，每天的你都不同於昨天跟大腦溝通，少用否定句式允許內向的待在他自己的小角落裡妒忌，也是可以大膽說出來堅決捍衛拖延自由不要總是和自己「談判」第十章擁抱你的內在小孩：給自己無條件的愛和接納永遠不要苛責過去的自己不原諒，也可以快樂，是給勇敢者的獎品丟臉就丟臉吧，反正沒人會記得愛的反義詞，是優秀尾聲最後想對大家說的話