因為挫敗太頻繁，所以需要情緒心理學：探究積極人格×轉化消極自我×識讀微表情，喜怒哀樂沒有好壞之分，學會調節心情，靈活應用各類場景

前言
第一章 走進情緒的世界
（一）揭開神祕面紗—情緒是什麼
（二）情緒與情感—微妙的區別與連繫
（三）不同性別的人在不同情境中的情緒
（四）創造力的源泉—情緒與創造力
（五）不可或缺的信號—情緒的功能
（六）踢貓效應—情緒傳染病
（七）直率與含蓄—情緒的文化差異

第二章 擁抱積極的情緒
（一）成功的催化劑—積極情緒的力量
（二）天生我材必有用—積極情緒之自信
（三）生活中的大智慧—積極情緒之感恩
（四）讓友誼之樹長青—積極情緒之忠誠
（五）夜空中最亮的星—積極情緒之希望
（六）貫穿於全身的情緒—積極情緒之快樂
（七）禍莫大於不知足—積極情緒之知足常樂
（八）心靈的寧靜與和平—積極情緒之寬容
（九）原來我也這麼棒—積極情緒之自豪

第三章 直面消極的情緒
（一）敵視全世界—消極情緒之憤怒
（二）生命的本能—消極情緒之恐懼
（三）情緒雙胞胎—憂慮與焦慮
（四）坐以待斃—消極情緒之絕望
（五）給嬰兒吃檸檬—消極情緒之厭惡
（六）矛盾的綜合體—自大與自卑
（七）舉杯邀明月—消極情緒之孤獨
（八）精神上的癱瘓—消極情緒之消沉
（九）哭吧，不是罪—消極情緒之悲傷
（十）曾有一份真情—消極情緒之後悔
（十一）真是太難為情了—消極情緒之尷尬
（十二）我真的不是故意的—消極情緒之內疚
（十三）只在一念之間—羨慕與嫉妒
（十四）並非一無是處—消極情緒的積極作用

第四章 表情動作中的情緒
（一）喜上眉梢—掩飾不住的快樂
（二）手舞足蹈—壓抑不了的興奮
（三）瞠目結舌—轉瞬即逝的驚訝
（四）暗送秋波—眼神傳遞情緒
（五）笑裡藏刀—笑容並不都是善意的
（六）抓耳撓腮—內心的焦慮作祟
（七）打個招呼—問候背後的情緒
（八）隨口敷衍—交談之中的情緒
（九）正話反說—安撫情緒的技巧

第五章 做情緒的主人
（一）不當情緒的奴隸—如何主宰情緒
（二）審視情緒—做情緒的觀察者
（三）順從情緒—不能抗拒就接受
（四）轉移注意力—削弱負面情緒的影響