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每天忙著跟「死線」搏鬥的你，最需要好好重整你的「注意力」。 ★亞馬遜超過8700位死線患者好評推薦★ 你是否常覺得： ● 時間一下就過去，但好像什麼重要的事都沒做？ ● 看了一堆生產力文章，為什麼事情還是做不完？ ● 定了很多未來計畫，實行率卻悽慘無比…… 現代人因為想做的事情太多，社群媒體、短影音等誘惑更是可怕的時間小偷，分散了寶貴的專注力和精力，最後變成慢性拖延症，疲累的大腦一想到需要做的任務就壓力山大，自然就沒有幹勁。 作者佛瑞克斯過去也有相同的困擾，經過多年摸索，他發現改善的關鍵在於「注意力管理」。 每次意識到自己的生產力下降，他會先用「刪除法」大膽放棄不必要的任務，重新聚焦最重要的事項，再透過擬定當天可以做到的小步驟，利用「複利法則」每天累積成果。 書中也收錄其他實用的觀點和技巧，幫助你成功實踐任何目標： ◆「30分鐘晚間儀式」，第二天工作效率會更驚人。 ◆ 好好追蹤你的專注力，而非追求時間管理工具。 ◆ 脫離「舒適圈」不是必要的嘗試。 ◆ 寫「活動日誌」，了解自己的時間都花在哪裡。 掌握注意力，你就可以主宰自己的人生和時間，美好生活的祕訣其實就是這麼簡單！ 名人推薦 林怡辰（閱讀推廣人．作家） 劉奕酉（鉑澈行銷顧問策略長） 盧美妏（人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師） ──認同推薦（依姓名筆劃排序） 每個人的時間都是有限的，我們無法控制時間，但可以改變看待及運用時間的方式。書中的實用建議，想要提高生產力、擺脫拖延症的你，肯定會有收穫的。──劉奕酉（鉑澈行銷顧問策略長） 拖延，是當代人的常態。我們隨時都面臨多工處理，注意力被分散，行動力也被大大耗損，翻開這本書，改善重度拖延症，今天就開始做些什麼。──盧美妏（人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師）
前言╱「今天就去做」將改變你的一生 關於本書 PART 1 克服拖延症 今天就去做，不是留到明天再說 無法集中注意力時該怎麼辦？ 如何戰勝拖延症（透過科學方法） 如何停止浪費時間並提高個人效率 該避開的生產力低落壞習慣 幫助你成功的三十分鐘晚間儀式 為什麼中斷網路連線可以提升你的注意力 大多數人拖延症上身的最大原因 大幅提高注意力的古老習慣 如何更能集中注意力：管理你的注意力 選定一個目標投入，並告知其他人 PART 2 提高生產力 智慧型手機對生產力的影響比你想像還來得大 完美主義如何破壞你的生產力 如何每年讀完破百本書 休假：有助提升工作效率並減輕壓力 刪除無意識的瀏覽 二十件讓你變得更有效率的事情 休假可以改善工作和生活的理由 時間分段法：提高專注力並完成更有意義的工作 我停止每天運動，結果是…… 研究顯示，欲提高工作效率，你需要做的是休息一下 獲得更多的成就感 不知道自己想要的是什麼嗎？提升這七項通用技能 「準時離開辦公室」與「不要把工作帶回家」 連貫性是關鍵：每天進步百分之○．一 誰說一定要走出舒適圈？ 只要相信，就能實現 PART 3 以創造取代競爭 所有的力量都來自於反覆執行 我如何衡量自己的人生 為什麼你應該活得像可以長生不老的人一樣 複利的力量：停止嘗試做所有事情，你就能實現任何目標 後記
作者簡介 達瑞斯．佛瑞克斯（Darius Foroux） 致力於部落格分享自己對於生活、商業經營和提高生產力的見解，如今每個月有超過五萬人次的部落格瀏覽量。他的文章常見於《時代雜誌》、《觀察家報》、《Fast Company》、NBC新聞網等各大媒體。 著有七本書，其中包含暢銷書《直接思考法》（Think Straight）和《自由的代價》（What It Takes To Be Free）。 個人網站：dariusforoux.com/ 譯者簡介 童唯綺 台灣大學國際企業系、東英格蘭大學企業管理研究所及台灣大學日本語文學研究所畢。多年英日語相關翻譯社接案，譯者為斜槓人生中得以發揮的一項。座右銘為「過無悔和理想的人生」。 譯作有《公關界帝王羅蘭的自信英文課》、《清子》、《金錢心態》、《睡不著時可以看的經濟學》等。
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