五臟靠養六腑靠通


	眼睛干澀可能是肝出了問題？脫發嚴重可能是腎虛造成的？失眠多夢可能是心火旺的表現？當身體內部出現問題的時候，可能會有一些不適的外在表現，這是五臟六腑給你發出的信號。那麽，如何才能判斷是哪個臟腑出現了問題？怎麽才能知道臟腑的問題是什麽？又具體該用什麽方法調理呢？臟腑養生其實很簡單。《黃帝內經·素問》中說，五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實；六腑者，傳化物而不藏，故實而不能滿也。所以，五臟要養，需常補；六腑要通，需常清。這是臟腑養生的調理原則。本書精選了200多個身體信號和30多個臟腑辨證以及對應的調理方法，不僅讓你知道五臟六腑出了什麽問題，還教你如何對癥調理。針對不同的臟腑辨證，調理方法多樣，包括飲食調理、穴位按摩、順時養生、運動調理、情志調養、中藥方劑推薦等。臟腑養生關系到身體的健康，學會調養五臟六腑，陰陽調和才能百病不生。



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	目錄養生篇第一章養生先養五臟六腑養生首先要分陰陽五臟六腑養不對，身體可能會越來越差五臟與六腑，內外相表裏從五行、五色、五味看五臟六腑第二章五臟六腑調養有方五臟六腑怕什麽經絡按摩保養臟腑順應四時養臟腑五臟篇第三章心為五臟之主，安神定志長精神心者，君主之官心慌氣短，說明需要補氣了年紀不大總健忘，多半是心血虛總是怕冷、手腳冰涼，可能是心陽虛心裏有火，要分清虛實陣發性心痛，原來和心血瘀阻有關神志不清，要考慮是痰蒙心神第四章肝為將軍之官，養肝就是養命肝者，將軍之官沒有食欲，有可能是肝郁了眼睛幹澀，多半是肝血不足惹的禍愛發脾氣，可能是肝火太旺了盜汗、頭暈、眼睛幹，可能是肝陰虛口苦、脅肋脹，多半是肝膽濕熱容易胃痛、嘔吐，病根可能在肝第五章脾為後天之本，脾好少生病脾者，諫議之官總愛睡覺，可能不是懶，而是脾氣虛出現胃下垂，可以從脾氣下陷考慮月經量過多，是脾不統血的表現臉腫手腳也腫，可能是脾陽虛吃點東西就胃脹，可能是脾胃不和了口臭、燒心，可能是脾胃濕熱第六章肺為相傅之官，氣魄足遠離疾病肺者，相傅之官氣短、語聲低微，可能是肺氣虛幹咳無痰、五心煩熱，註意養陰清肺咳嗽、怕冷還發熱，有可能是風寒束肺喉嚨痛、咳黃痰，多半是風熱犯肺第七章腎為先天之本，腎好百病除腎者，作強之官腰膝酸冷，可能是腎陽虛了耳鳴、手足心熱，多半是腎陰虛尿頻、遺尿，與腎氣不固有關系水腫、尿少，有可能是腎虛水泛六腑篇第八童膽，維持臟腑運行平衡膽，中正之官口苦、胸悶，和膽郁痰擾有關經常腹痛、腹脹，小心你的膽裏長“石頭’ 得了膽囊炎，千萬不要輕視第九章胃為倉廩之官，人以胃氣為本胃者，倉廩之官貪涼一時爽，胃寒悔一生口幹、口臭，小心胃火在燃燒第十章小腸主管營養分配，小腸健康心也安小腸，受盛之官小便灼熱，是心火下移了腸鳴、腹瀉，也許是小腸太寒了第十一章大腸運營“垃圾”，大腸通暢一身輕松大腸，傳導之官大便幹燥，原來是大腸太幹了腹瀉還帶血，要警惕潰瘍性結腸炎第十二章膀胱主管“排水”，膀胱好才排得痛快膀胱，州都之官尿黃、尿痛，可能是膀胱濕熱小兒遺尿，有可能是膀胱虛寒第十三章三焦總領五臟六腑，三焦通暢百病消三焦，決瀆之官三伏天當心三焦上火愛上火又怕冷，多半是上熱下寒

五臟靠養 六腑靠通