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反內耗心理學

       
 
ISBN 9787574218086
定价 RMB49.80
售价 RM54.80
优惠价 RM38.36 * (-30%)
作者 馬浩天
出版社 天津科學技術出版社
出版日期 2024-04-01
装订 平裝. 無. 168 页.
库存量 有库存
 
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  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 
這是一本幫助讀者擺脫情緒困擾的讀物。內耗就是指內在的消耗,自己為難自己;而反內耗就是化解內心的沖突,不再讓糾結、拖延、焦慮、自責等損耗自己的能量。本書的內容分成上、下兩篇:上篇主要是幫助讀者感知自己的情緒,不鉆牛角尖,讓情緒轉個彎,開啟低內耗的人生;下篇主要是幫助讀者管理自己的情緒,分別從認知自己的角色效應、應對社交焦慮、親密關系相處、職場工作等方面進行具體的講解,從而幫助讀者掙脫內耗的枷鎖,提高自我價值,重獲自在的生活。
 
編輯推薦
推薦1.《反內耗心理學》深入剖析了人類內心世界,並以情緒管理為切入口,來引導讀者走出內耗的困境,緩解焦慮,做有用的事,重獲內心的平靜與力量。
推薦2:豐富的案例和科學的分析,揭示內耗心理的根源和危害。內耗不僅會導致個人情緒的低落、意志的消沈,更可能阻礙我們追求幸福生活的步伐。帶你認識到內耗心理的種種表現,從而為自己的心理健康築起一道堅實的防線。
推薦3:低內耗人生從情緒管理開始。假如我們不能管理自己的情緒,那麽1%的壞情緒很有可能會導致100%的內耗。了解自己的情緒,管理情緒就能降低內耗,提升自我價值,帶你走向人生巔峰。
推薦4:停止內在的消耗與鬥爭,遇到壞事趕緊翻篇,我們才能重獲行動力,進而讓自己和情緒一同步入舒適圈。
推薦5:專為成年人打造的情緒使用說明書,不要什麽都往心里去,不糾結、不勉強、不擰巴,你才能利用有限的精力、有限的時間,獲得愉快的生活,達成自己的目的。
 
     
     
     
 
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