時間管理大師！馭時間，做自己：拖延症處方箋，面對理直氣壯的薪水小偷，請施打一劑特效藥


	【化壓力為助力，創造超強行動力】　　◎提供策略重塑時間觀念，讓自己成為時間的主人　　◎挑戰時間管理的迷思，引導正確分配與利用時間　　◎介紹實用技巧，助讀者提高效率並快速達成目標　　從價值觀出發，強調以明確目標指導有效時間使用　　結合案例，教導如何在壓力中找到時間的彈性與平衡！　　【時間管理的關鍵法則】　　在現代社會中，時間似乎總是不夠用。我們每天都在忙碌中度過，卻常常感到時間在不知不覺中悄悄溜走。有時甚至會感到焦慮和無力，因為我們無法完成所有想做的事情。然而，成功的關鍵往往在於如何有效地管理和利用時間。本書將帶領讀者探索高效時間管理的關鍵法則，幫助大家掌控時間，在競爭激烈的社會中搶得先機。　　【重新審視時間使用習慣】　　本書首先引導讀者審視自己的時間使用習慣，找出那些偷走我們時間的「小偷」，如拖延、缺乏目標、做事慢、疲憊等。接著，作者強調明確的價值觀是有效利用時間的基礎。只有確定了自己的價值觀和優先順序，才能夠做出正確的時間分配決策。此外，設定明確的目標也是時間管理的重要一環。沒有目標，任何時間管理都是在浪費時間。作者建議讀者騰出時間進行反思和總結，制定切實可行的目標，讓夢想有的放矢。　　【持續改善，創造不凡】　　在明確目標後，作者提供了一系列實用的時間管理策略和技巧。他指出，我們要學會杜絕那些浪費時間的習慣，如過度使用手機、處理垃圾郵件、參加冗長的會議等。同時，要培養準時和敏捷的行動力，克服拖延症。作者還建議將時間用在最有價值和影響力的事情上，學會捨棄瑣碎的細節，專注於關鍵任務。　　【提高效率的重要性】　　高效能人士懂得把時間用在刀口上，做最重要的事情。他們善於利用閒置時間，創造屬於自己的財富。在提高效率的同時，作者也提醒讀者要學會管理壓力，保持身心健康。適度的壓力能激勵我們前進，但過度的壓力卻會削弱我們的行動力。因此，我們要學會正確緩解壓力，保持積極樂觀的心態，在追求成功的道路上輕鬆前行。　　【掌控時間，創造不凡人生】　　透過本書的指引，讀者將學會如何掌控自己的時間，避免成為時間的奴隸。作者強調時間管理的本質是自我管理。我們要學會在正確的時間做正確的事情，才能實現自己的人生目標。這需要我們對時間有敏銳的洞察力，能夠快速辨別出重要的任務並果斷採取行動。同時，我們還要培養靈活應變的能力，在面對突發情況時，能夠迅速調整計劃，保持高效運轉。只有真正掌控了時間，我們才能創造出不平凡的人生。本書特色　　本書透過實用的策略與生活化的案例引導讀者學習有效管理時間，強調設定清晰的目標與價值觀，以及如何在日常生活中實踐這些原則。書中不僅教導如何避免時間浪費的壞習慣，也提供了如何在壓力下保持效率的方法，使讀者能在繁忙的生活和工作中找到平衡，成為真正的時間管理高手。


	目錄前言第一章誰偷了我的時間「我現在這樣滿好的」，你真的很好嗎？「還有時間，明天再做吧」「我每天都很忙，卻不知道在忙些什麼」「我做事有點慢」，你真的快不起來嗎「我累得不行了」，你真的身心疲憊了嗎「我總是安排不好時間，怎麼樣才能將時間利用好？」「我的時間都到哪裡去了？」「我是個做事粗心大意的人，該怎麼安排自己的時間？」第二章明確價值觀是用對時間的根本成功與快樂，來自明確的價值觀明確你的價值觀，制定價值觀準則時間就是財富，效率就是生命一分鐘價值為何，抓緊時間最可貴一寸光陰一寸金做時間的主人，當生命的主宰消除錯誤時間觀念，掌握正確的時間使用技巧管好時間比管好金錢更重要只有做到百分之百才算合格業餘時間，不可忽視用百分之百的熱情做百分之一的事情不要讓行事曆成為我們的束縛將時間花在學習上第三章設定目標：騰出時間去思考沒有目標，任何時間管理都是在浪費時間明確你的目標，讓夢想有的放矢騰出時間，進行反思與總結不要太忙碌，要有足夠的時間去思考制定切實可行的目標目標明確，方向明確列出清單，我的未來我做主避免在決策上浪費時間瑣碎事情，我的時間不屬於你做事要講求順序不要成為工作狂保持時間觀念做事不要太匆忙提前計劃，為第二天做好時間安排第四章持續改善：獲取不可思議的力量四種最浪費時間的習慣，你一定要克服消除手機干擾，製造清靜氛圍刪去垃圾郵件，別讓它影響工作和生活應酬也要省時間擺脫「洪水」文件別讓會議吞噬你的時間透過有效溝通，提高辦事效率對付時間竊賊的好方法學會在疲勞之前休息，提高效率要學會排除干擾第五章杜絕拖延：創造超強行動力做到準時和敏捷把計畫變得靈活一點每天提高百分之一不要一味等待，沒有萬事俱備的時候不要把希望全部寄託在明天百分之八十的收益來自百分之二十的思考付出現在就行動，不為自己找藉口想做就做，不要拖延為自己做本時間帳嚴格奉行今日事今日畢原則第六章合理用時：把時間用在有價值的地方捨棄棉花，挑起黃金先做最有把握的事情別陷入細節的泥潭切忌什麼事都做，但都只做一點換個角度，用最簡易的方法去解決問題有所不為，才能有所為讓工作「頭緒化」讓你的生活「簡單化」提高時間效率的方法利用閒置時間，創造屬於自己的財富第七章提高效率：用最有效的時間做最重要的事努力做高效能人士向猶太商人學習惜時如金把時間用在刀口上每天及時檢查自己的工作避免決策上的時間浪費一日之計在於晨先精心計劃，再慢慢完善事情要巧做，不要久做不要制定太多的目標第八章消除壓力：輕鬆擁有每一刻正確緩解壓力，才能有行動的積極性適當壓力對我們有激勵作用你是「工作狂」嗎？陷入低潮時，要記住這是上帝給你的假期應付糟糕的日子，拿出信心去擁抱希望積極面對壓力，走在尋找幸福的路上釋放壓力，舒緩緊張心情學會休息和娛樂結語時間似海綿中的水，可以被擠出來對的時間做對的事，才能成功時間不等人，瞄準了，就入手對的時間很短，展現著競爭管好時間，才能成功