| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ISBN |
9787518446933 |
| 定价 |
RMB98.00 |
| 售价 |
RM107.80 |
|
优惠价 |
RM80.85 * (-25%)
|
|
作者 |
咪咕
|
|
出版社 |
中國輕工業出版社
|
|
出版日期 |
2024-05-01 |
|
装订 |
平裝. 無. 185 页. 19. |
| 库存量 |
購買後立即進貨
下单时可选择“空运”或“海运”（空运和海运需独立下单）。空运费每本书/CD是RM31.50。
空运需时8-11个工作天，海运需时约30个工作天。
（以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品）
库存有限或需要调货，订购时间可能延长。如无法订购则将通知进行退款。 |
| |
我要订购 有现货时通知我 |
| |
放入下次购买清单 |
| |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
購買中國簡體書籍請注意：
1. 因裝幀品質及貨運條件未臻完善，中國簡體書可能有出現磨痕、凹痕、折痕等問題，故簡體字館除封面破損、內頁脫落、缺頁等較嚴重的狀態外，其餘所有商品將正常出貨。
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
目錄
01 激活大腦
運動促進記憶力
主動缺氧換取記憶力
邁開腿，記得牢
小事NO.1快步走走
學習讓人更年輕
學習使大腦逆生長
你在睡覺，大腦在學習
小事NO. 2學一門新技能
小事NO. 3睡覺戴眼罩
向內找到鬆弛感
減少焦慮
私人電臺
小事NO. 4專注當下
小事NO. 5聽聽音樂
02 善待身體
滋養心臟的能量
“吃活”長壽基因
放鬆心臟的花青素
朋友相伴，走得更遠
小事NO. 6深色食物多來點
小事NO.7愉快聊聊天
骨骼需要刺激
踢足球逆轉骨骼年齡
單腳跳，防骨折
小事NO.8單腳跳跳
舞動使肌肉更有力
多跳舞，少摔跤
不嫌多的蛋白質
小事NO.9來跳舞吧
小事NO.10補充蛋白質
03 敏銳感官
鍛煉聲音意識
大腦聽得到更多
小事No.11 一起來唱歌
延緩視覺衰退
規律運動降眼壓
小事NO.12吃魚吃菜
喚醒嗅覺大腦
鼻子和大腦的合作
小事NO.13聞聞檸檬
04 提升顏值
抗皺努力不白費
防曬第1
“吃掉”皺紋
小事NO.14塗防曬霜
小事NO.15面部瑜伽
好心情趕走白頭發
一根頭髮的經歷
小事NO.16走進自然
容光煥發源自內在
身體狀態寫在臉上
小事NO.17致青春
05 平衡內循環
常運動，少生病
騎行改善免疫系統
小事NO. 18邁開腿
慢生活，快代謝
太極減重
喝綠茶促進新陳代謝
小事NO.19慢慢喝茶，慢慢運動／
提高血液效率
地中海飲食改善微循環
小事NO.20地中海飲食
小事NO.21泡個熱水澡
06 逆轉年齡
細胞年齡
抑制炎症
清除“僵屍細胞”
延長端粒
引導細胞“自噬”
來自水母的啟示 |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
.jpg)
![13.04.2025 平和歸零，從心開始：禪繞與零極限分享會 [第24場]_Side Banner](images/禪繞與零極限分享會-第24場-Side.jpg)
