不同血型不同飲食法：血型不只決定你的性格，更決定你吃什麼才能更健康


	血型不只決定你的性格，更決定你吃什麼最健康！　　血型 X飲食 X運動方案 X生活計畫　　教你正確選擇食物、有效減重、抗發炎並增強身體能量。　　獨特的「血型療法」出自美國自然療法學者Dr. Peter J. D'Adamo的研究。他發現血型不僅能影響一個人的個性，更與人體內部機能息息相關，因此他根據不同血型的不同特色，提出各種血型各自適合的食物、運動，讓每個人都能針對自己的血型特性進行飲食控制，進而達到健康養生的目的。　　同樣的食物，對不同血型的人，並沒有同等的益處。每種血型都有各自容易罹患的疾病，本書將告訴你如何透過攝取和自己血型相符的食物，搭配適合的運動，避免疾病的威脅。　　A型人：消化器官較弱，不適合富含肉類和乳製品的飲食，易造成呼吸道黏膜過度分泌，建議多吃蔬食，並補充大豆和豆製品增強免疫。　　＊蔬食最好，高碳水化合物飲食，少吃肉，低油脂。　　＊瑜珈及冥想有助紓解壓力。　　＊錯誤的食物可能引發心血管疾病或癌症。　　B型人：免疫系統很強，能對抗各種癌症和心血管方面的疾病，基本上什麼食物類型都能吃。　　＊什麼都能吃，更是唯一適合乳製品的血型。　　＊慢跑和重訓能獲得平衡與放鬆。　　＊錯誤的食物可能引發神經系統的慢性及毒性疾病。　　O型人：消化系統較強，對肉消化容易，所以豐富動物性蛋白質和富含維生素B的食物較為理想，如蛋、魚肉、瘦肉、綠色蔬菜和動物肝臟等。　　＊多吃肉，少吃碳水化合物，別吃小麥或大部分的穀類。　　＊劇烈的有氧運動有益健康。　　＊錯誤的食物可能引發身體潰瘍與炎症。　　AB型人：結合A型與B型的優缺點，可少量攝取肉類，蛋白質以魚貝類和雞蛋最適合。另外，可多吃豆腐、海產和綠色蔬菜促進新陳代謝。　　＊豆腐及海鮮是優質蛋白質來源，少吃小麥，忌紅肉。　　＊太極和伸展運動可舒緩身心。　　＊須注意免疫系統過於寬鬆，易致病。本書特色　　1. 從醫學的角度揭開血型、飲食與疾病之間的各種關係。　　2. 針對不同血型的人提供適合的健康飲食規劃，以及在面對疾病提供食療的思考方向。　　3. 從人類的歷史發展，血液跟飲食與環境之間所隱藏的關係，明確指出每一種血型的人適合吃什麼食物?做什麼運動?以及避免什麼樣食物?並提出正確選擇食物、有效減重、抗發炎以及增強身體能量的方法。　　4. 書中也收錄各種疾病與改善飲食之後，恢復健康的案例。好評推薦　　．「風靡全球的血型飲食法回來了！全新修訂版提供了更詳盡的指導，包括10日啟動計畫──幫助你拋開時下流行的減肥法，利用自身的生物與化學力量變得更健康！」──《出版人週刊》（ Publisher Weekly ）　　．「最大膽的替代療法新書！」──《輔助及另類療法月刊》（ Journal of Alternative and Complementary Medicine ）


	目錄前言 21世紀的飲食法兩代接力研究的工作第一部不同血型、不同的性格第1章血型的演化革命人類的歷史 O型代表古老 A型代表農業 B型代表平衡 AB型代表現代融合的背景第2章血液密碼血型的重要性血型入門抗原產生抗體凝集素：血型與飲食的連結凝集素：危險的黏著劑個人生態系統分泌型VS. 非分泌型如何偵測對個人有害的凝集素一堂血型課：拉比的故事第3章血型與減重的關鍵個性化飲食適合你的類型最佳體適能壓力—─重量循環理想體重個性化減肥秘訣 O型／A型／B型／AB型第4章血型的解答血型的日常飲食保健品所扮演的角色壓力與運動的連結 ‧兒茶酚：短期壓力 ‧皮質醇：長期壓力關於個性第二部各種血型的健康計劃第5章 O型的健康飲食計畫 O型人的日常飲食 O型人的日常菜單與食譜設計 O型人的健康食譜 O型人的保健品建議 O型人的壓力與運動解析 O型人的運動指南第6章 A型的健康飲食計畫 A型人的日常飲食 A型人的日常菜單與食譜設計 A型人的健康食譜 A型人的保健品建議 A型人的壓力與運動解析 A型人的運動指南第7章 B型的健康飲食計畫 B型人的日常飲食 B型人的日常菜單與食譜設計 B型人的健康食譜 B型人的保健品建議 B型人的壓力與運動解析 B型人的運動指南第8章 AB型的健康飲食計畫 AB型人的日常飲食 AB型人的日常菜單與食譜設計 AB型人的健康食譜 AB型人的保健品建議 AB型人的壓力與運動解析 AB型人的運動指南第9章血型飲食10天啟動計劃 Day 1-5：凝集素排毒 Day 6-10：恢復與平衡第三部各種血型的健康法則第10章常用的血型連結健康的對策非處方藥(成藥) 血型對各類疫苗的敏感度抗生素治療的利弊手術恢復更好的小撇步術後恢復傾聽你的血型第11章血型是戰勝疾病的力量為什麼某些人感染機率較高? 血型與疾病的連結 ‧老化疾病 ‧過敏 ‧自體免疫失調 ‧血液疾病 ‧心血管疾病 ‧糖尿病 ‧消化道疾病 ‧感染 ‧肝病 ‧皮膚病變 ‧婦科與生殖問題第12章血型與癌症的關係癌症凝集素的連結深入血型看癌症 ‧乳癌 ‧其他癌症反擊癌症 ‧怎麼吃怎麼活 ‧其他策略尾聲人類地球演化與未來人類的革命與演化仍在繼續【附錄一】血型圖譜【附錄二】經驗分享【附錄三】常見問題Q&A 【附錄四】詞彙表【附錄五】人類學裡的血型摘記【附錄六】血型支援社區【附錄七】科學佐證