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ISBN |
9787213113758 |
| 定价 |
RMB58.00 |
| 售价 |
RM63.80 |
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优惠价 |
RM44.66 * (-30%)
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作者 |
（英）莎拉·克魯斯比
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| 译者 |
周悟拿等 |
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出版社 |
浙江人民出版社
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出版日期 |
2024-05-30 |
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装订 |
平裝. 無. 258 页. 19. |
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本書是一本指導讀者面對生活中的各種困擾，學習心理上具體的應對方法，重獲身心健康的心理自助圖書。
在本書中，心理治療師莎拉·克羅斯比通過心理探索、練習和指導幫助讀者找到解決心理難題，並一步一步應用到生活中的方案。全書詳細闡述了心理學中關於依戀、界線、自我對話、觸發因素、內在小孩、自我撫育等專業領域的理論、方法、應用實例，幫助讀者通過自身的學習和練習迅速掌控自身情緒、處理人際關係、正確規劃人生，培養出堅強、自信、平靜的特質，在人際關係的維持和處理中掌握高效的方法，從而獲得幸福的生活和良好的心態。 |
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目錄
前 言 01
第一章 自我發現：如何做自己 / 001
第二章 探索依戀：如何建立有意義的親密關係 / 031
第三章 自我對話：如何善待自己 / 061
第四章 識別誘因：如何理解自己的反應 / 097
第五章 自我調節：如何安撫自己 / 123
第六章 設定界線：如何真正實現自我關懷 / 155
第七章 重新撫育：如何自我療愈 / 191
第八章 超越自我：如何幫助友人 / 227
結束語 / 251
致 謝 / 255 |
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〔英〕莎拉·克魯斯比
畢業于愛爾蘭都柏林大學學院，獲考古學和地理學榮譽學士學位，接受再培訓成為人文綜合治療師，獲得都柏林商學院 HDip 和碩士學位，現在都柏林擔任心理治療師。
在社交平臺instagram擁有34萬關注者，擅於把心理學方面的專業知識提煉成易於理解的小筆記條目。此作品是她將心理健康訊息進行趣味化普及的嘗試。 |
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