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最溫暖的諮商心理師，陳志恆精心選編，從安定情緒到實現價值四大層次，陪伴青少年練習走出迷惘，逐步提升幸福感！ 內容簡介
※內含題本，電子書恕無法列印與下載後使用。
幸福是什麼呢？
成為班上最受歡迎的人氣王；在重要的考試獲得理想成績；
還是一舉拿下競爭激烈的校際比賽冠軍？
但，完成這些目標就能沒有煩惱，走上康莊大道嗎？
或許你心中還有好多關於幸福的疑惑，
一起跟著最溫暖的諮商心理師陳志恆，
從安定情緒、維繫人際連結、迎接挑戰到實現價值，
四大層次陪伴青少年走出迷惘，練習找到幸福的關鍵能力！
隨書配備超級強大的閱讀素養題本，
幫助你秒懂PISA和108課綱的閱讀策略！
宋怡慧 新北市立丹鳳高中圖書館主任｜仙女老師余懷瑾 講師&作家｜
沈雅琪 神老師&神媽咪｜林季儒 閱讀推動教師｜陳品皓 米露谷心理治療體系策略長｜
陳怡嘉 教師、作家、講師｜蔡宇哲 「哇賽心理學」創辦人兼總編輯｜
蔡淇華 臺中惠文高中教師兼圖書館主任｜鄭俊德 「閱讀人」社群主編｜
魏瑋志（澤爸） 親職教育講師｜羅怡君 親職溝通作家與講師
誠摯推薦
◎本書3大特色
特色1 最溫暖的諮商心理師陳志恆，從安定情緒、維繫關係到實現價值，為青少年精選20篇優質好文。
特色2 各篇均附「志恆老師的幸福練習室」專欄，延伸解析與說明，幫助青少年覺察自己的幸福指數。
特色3 特別配備由品學堂針對選文編寫的《閱讀素養題本》，幫助你秒懂108課綱的長文閱讀策略。
◎詳細內容
對你而言，幸福是什麼？
是身體健康、沒有病痛？心情愉悅、沒有煩惱？
是名列前茅、考上好學校？抑或是擁有好人緣，成為校園人氣王？
這個問題的答案因人而異；即使是同一個人，隨著人生階段的推進，對幸福也會有不同的定義。
也許你覺得「幸福」很抽象，也許「幸福感」曾在你的生活中出現過，卻稍縱即逝，無法長久持續，
無論你認為幸福是什麼，相信多數人都會認同「追求幸福」是人生的重要目標。
然而，在這個變化快速、數位社群氾濫的時代，青少年的「錯失恐懼（FOMO）」日益嚴重，隨之而來的負面情緒、人際關係與溝通問題，加重了內在的不安與焦慮；外在的學業壓力、對未來的迷惘更讓青少年喘不過氣，使得幸福感距離青少年更加遙遠。
事實上，幸福是可以練習的。
根據正向心理學家的研究，當一個人處心積慮、執著的想獲得幸福時，反而會讓你感到失望，更不容易感受到幸福。因此，我們必須繞個彎，間接的從組成幸福的幾個核心要素出發，去構築屬於你的幸福。
這本書，便是將「幸福」分成四大層次，從安定情緒、維繫關係、迎接挑戰、實現價值，
透過知名諮商心理師陳志恆精選的20篇文章，加上文末的「志恆老師的幸福練習室」專欄，為青少年讀者指引「練習幸福」的方法，讓青少年一起覺察自己的情況，進一步做正向練習。
★隨書配備「閱讀素養題本」一本，由《閱讀理解》學習誌編輯團隊為書中選文量身設計，每道提問均有清楚具體的評量目標，分為擷取訊息、統整解釋、省思評鑑三層次，搭配最後的詳解，期待讀者透過對文本的再次探訪，有效提升閱讀理解與思考探究，從閱讀素養獲得面對生活各種問題的關鍵能力！
◎本書關鍵字：幸福學、正向心理學、快樂學、情緒安定、實現價值、生涯規劃
◎無注音，適合10～12歲以上閱讀
◎教育議題分類：家庭教育、品德、資訊、生涯規劃、多元文化、閱讀素養
◎學習領域分類：語文、社會、健康與體育、綜合活動
【晨讀十分鐘】系列簡介
透過知名的作家、選編人，為讀者編選類型多元、有益有趣的好文章。每日定時定量的閱讀，不僅是要讓學習力加分，更重要的是讓心靈茁壯、成長。在學校，晨讀就像是吃學習的早餐，為一天的學習熱身醒腦；在家裡，不一定是早晨，任何時段，每天不間斷、固定的家庭閱讀時間，也會為全家累積生命中最豐美的記憶。
【晨讀十分鐘】系列特色
★臺灣第一套針對「晨讀十分鐘」運動策劃編選的讀物。
★倚重不同領域大師的人生及閱讀經驗進行選編，選文包羅各種文類，觀點橫跨不同世代。
★十分鐘內能完整讀完的短篇故事，最能帶給孩子閱讀的自信和堅持到底的成就感。
★附選編人的話、引言、文後延伸思考等，深具解釋和學習附加價值功能。
選編人簡介
陳志恆
．國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
．中華民國諮商心理師高考及格（諮心字第001155號）
．美國NLP大學認證神經語言程式學高階訓練師（Master Trainer）
．台灣神經語言程式學會（TBNLP）副理事長
．曾任國立彰化高商輔導教師、輔導主任
從小就對教育與心理充滿想法，一度立志當上教育部長；長大後卻進入校園擔任中學輔導教師，成為青少年的心靈捕手。因為看到許多傷痕累累的孩子，以及憂心忡忡但卻無助的大人，多年後，決定辭去穩定教職，走入社區，支持更多家長與老師成長與轉變，更懂得守護孩子的心靈。
目前是一位廣受歡迎的心理健康與親職教育講師，常應邀到學校、社區與企業授課。同時，他出版了多本暢銷書，包括給大人閱讀的《陪伴孩子高效學習》、《脫癮而出不迷網》、《正向聚焦》、《擁抱刺蝟孩子》、《叛逆有理、獨立無罪》、《此人進廠維修中》等心理成長及教養書籍，也有寫給青少年的讀物《你怎麼沒愛上你自己》、《從知道到做到》等書。
．臉書粉絲專頁：「陳志恆諮商心理師」www.facebook.com/ALguidance/
．個人網站：「ListenPSY」listenpsy.com/ 目錄列表:Contents 封面
書名頁
選編人的話 你為什麼不該追求幸福？
推薦文一 幸福的正向練習，也是人生的智慧所在
推薦文二 時時練習正念，幸福將離我們越來越近
推薦文三 找到生命航程裡最珍貴的幸福尋寶圖
Chapter 1｜情緒安定
【引言】平靜而穩定的身心狀態，是一切活動的基礎
我是對的，為什麼我不快樂？
STOP情緒緩和術
為什麼心情差、壓力大時，就會想滑手機？
你熬的不是夜，是自由，還是一種長大的錯覺？
讓放鬆成為一種生活習慣
Chapter 2｜維繫關係
【引言】養寵物為什麼能讓人感到更幸福？
善解人意的人，總是有辦法接住他人的情緒
什麼才是愛？我曾經想成為最好的女朋友
想變得更好是你的需要，還是別人的需要？
掌握四步驟，做好向上溝通
鼓勵別人，不耍心機，也是功德一件！
Chapter 3｜迎接挑戰
【引言】為什麼英雄電影永遠受到歡迎？
沒有做不到，只有想不到——從不運動到運動者
為什麼別人總是那麼厲害又活得精采？
沒有永遠的贏家，輸了也可以是成功者
你要的是什麼？從「問題狀態」到「目標狀態」
你的夢想是發大財嗎？
Chapter 4｜實現價值
【引言】什麼樣的價值，值得你一輩子守護？
幫人做球，就是幫助自己
我願意代替大人向你道歉！
失控的正義：是路見不平還是正義魔人？
搭乘大眾運輸工具時，我有個習慣
允許一群人鑽研無用之學，是社會所能達到的最高境界
企劃緣起 成長與學習必備的元氣晨讀
幸福的正向練習／【品學堂】提問設計
版權頁
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