靈魂寫作：接收內在智慧的指引，改變生命的書寫練習


	拿起筆，與你的靈魂對話。請求與接收，是宇宙的法則。書寫，則是啟動這個循環的魔法。這本書就是關於我們如何與內在的聲音建立連結，接受它給予的指引、鼓勵、療癒和愛。作者以她從人生谷底逐漸爬升的書寫療癒歷程告訴我們：在所有幫助我們接近內在智慧的方法中，這是最簡單、最直接、也最有用的一種。書中提供了明確的實踐方法，以簡單的四步驟帶領我們：與靈魂深入對話，聽從聲音的指引，釋放痛苦、煩惱、壓力或各種負面情緒，撫平心靈的創傷與糾結，與過去的自己和解，使生命徹底改變。如果你願意接收更多的想法、直覺、靈感、智慧與機會，從這裡開始，讓這個聲音引導你，踏上自我探索、帶來釋放與改變的旅程。【本書特色】 ★科學研究認證的靈性工法 ★不用花錢上課．不會影響信仰．不須改變習慣【靈魂寫作的特點】．從創造個人的書寫儀式開始．前30天要於同一時間書寫．快速書寫時的效果最好．不能修改或評論寫下的內容．書寫時會進入潛意識的θ腦波狀態【專家推薦】王浩威｜精神科醫師江心靜｜書畫藝術家吳佩璇｜諮商心理師林美琴｜讀寫教學研究者施又熙｜書寫療癒講師張德芳｜心靈寫作班講師銀色快手｜荒野夢二書店主人賴佩霞｜身心靈導師 ──誠心推薦（依姓氏筆畫排列）


	目錄前　言　在我們開始之前第一章　我如何發現這個聲音──或者說，這個聲音如何發現了我 ◎書寫的開端　◎得到奇蹟、找到誓約　◎原諒，然後療癒第二章　什麼是靈魂寫作？ ◎是寫日記嗎？　◎是冥想嗎？　◎是祈禱嗎？第三章　我需要準備什麼？ ◎擬出時間表　◎停下來　◎買一本日記本　◎選一枝筆 ◎讓你自己有空　◎創造一個神聖的書寫空間　◎妥善保存你的日記第四章　傾聽我、與我對話的是…… ◎探索聲音的名字與由來　◎挑選你喜歡的稱呼第五章　選擇書寫的理由 ◎書寫帶來實質的身心改善　◎書寫創造新的神經通路 ◎書寫帶我們走向解決之道第六章　靈魂寫作的第一個步驟：現身 ◎安排一個時間與地點　◎坐下來　 ◎在你挑選的時間與地點，連續書寫三十天　 ◎在同時段書寫　◎開始書寫之前的準備動作　 ◎創造並運用你自己的書寫儀式第七章　靈魂寫作的第二個步驟：敞開 ◎從目前困擾你或正發生的事情開始　◎出現什麼就寫 ◎探索你最深層的想法和感受　◎說出真相　 ◎快速書寫，不要管書寫規則　◎訴說你的故事　◎說真心話　 ◎打開你的靈性之耳　◎找出進入潛意識心靈的最好方法 ◎榮耀你靈魂的表達需求第八章　書寫靈魂的第三個步驟：聆聽 ◎像聲音傾聽你那樣地傾聽　◎為聲音創造空間　 ◎在意識上想要聽見這個聲音　◎請求一顆理解的心　 ◎相信你是安全與被愛的　◎現身在當下　 ◎願意探索「意識心靈」之外的範圍 ◎提出問題　◎經歷問題　◎捕捉你的洞見 ◎找出你的祝福　◎當你感覺該停止時，就停止書寫 ◎表達感謝　◎簽上你的名字　◎你的結束儀式第九章　靈魂寫作的第四個步驟：貫徹 ◎認出你的指引　◎請求澄清或證實　◎相信你值得，並給予自己許可 ◎請求奇蹟　◎追隨你的指引　◎認出你的內在批評家所戴的面具 ◎和你內心的批評聲音合作　◎注意聲音回應你的證據 ◎慶祝你靈魂的開展結　語　在我們結束以前附錄　 ◎靈魂寫作四步驟的重點整理　◎靈魂寫作與寫日記的差異　 ◎你的三十天書寫記錄