我沒那麼好，也沒那麼糟


	《我沒那麽好，也沒那麽糟》是一本深刻洞察人性的自我成長書籍，它以直接而貼切的方式探討了人們在日常生活中所面臨的各種情感和關系挑戰。作者通過獨特的視角，揭示了我們內心深處的情感沖突和不安，同時提供了實用的建議和解決方案。本書涵蓋了廣泛的主題，從情感管理到人際關系，再到家庭生活和自我成長，無一不涉及。本書引導讀者深入思考自己的情感、行為和價值觀，幫助讀者改善自己的內心世界，建立更健康、有意義的關系，以及實現個人成長。近60篇文章，每一篇都以深入淺出的方式呈現，讓讀者能夠輕松理解和應用其中的方法。它將幫助你認識到自己的渺小與偉大，從而擺脫內耗、強大內心、穩定內核！編輯推薦 ★資深心理咨詢師叢非從10余年心理咨詢精華之作！一本書的價格獲得如親臨心理咨詢室的“服務”！ ★近60篇文章，包含大量真實咨詢案例！發現平凡生活總自己的渺小與偉大，從而擺脫內耗、強大內心、穩定內核。 ★從工作、生活，親情、友情、愛情多角度為每一個人賦能。 ★重新養育自己前的心理按摩！這本書會幫你走出自己內心的迷宮；理解家庭的語言，面對內心的焦慮，解鎖人際關系的奧秘…… ★隨書附贈精美冰箱貼！



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	目　　錄一、我沒那麽好，也沒那麽糟 001 003 我沒那麽好，也沒那麽糟 007 成為你自己，才能成為有趣的人 011 當你想要改變自己，你便值得被欣賞 016 什麽時候要接納自己的不完美 019 一個人最大的魅力，就是他的自我 026 什麽是做自己 031 自我否定有什麽好處 036 意識上自我嫌棄，潛意識里拒絕改變 041 你覺得我壞，我便可以更壞 046 難過可恥，但有用 051 走出急性子的焦慮陷阱 056 恐懼在提醒你，其實你沒有那麽強大 061 害怕沖突，是個優點二、我需要付出，也需要回報 067 069 不情願的愛 075 現實換現實，情感換情感 079 失控的在意：冷暴力 084 別人的抱怨，為何讓你煩躁無力 091 不拒絕便不自由 096 為何選擇性討好 101 付出的陷阱 107 如何做一個不好惹的人 111 付出感是怎麽傷害關系的 118 如果我愛自己，為何還要伴侶 124 關系中的沖突就是需要 129 關注和陪伴，有什麽用 134 誰應該為關系付出努力 141 影響伴侶，從自我成長開始 145 習慣性地包攬責任 148 如何保持界限，不為別人的情緒負責 151 求回應，得挫敗 157 社交關系和親密關系的不同 163 被拒絕，那又怎樣？ 169 媽媽，家庭中的人生導師 175 母愛與焦慮：透過焦慮看愛與成長三、好好說話，好好傾聽 179 181 家庭的語言：誰有情緒，誰勝利 186 當母親的建議和抱怨，讓你很煩 192 為什麽有的人愛講大道理 197 社交恐懼與勇氣：樓上小孩帶來的啟示 202 被挑剔時該怎麽辦 207 陪伴的藝術：理解情緒，創造連接 214 聊得來才是被喜歡的答案，優秀不是 221 當你對一個人有情緒，如何表達更合適呢 224 講道理並不能改變一個人 229 媽媽的憤怒：你要為我的余生負責 233 當你情緒失控，對他人造成了語言暴力 238 處理關系中的矛盾的第三種方案 244 陪伴是最好的療愈：改變焦慮的正確方式四、內在成長，外在收獲 249 251 心智成熟的四種表現 257 提升外在或內在，能吸引異性嗎 262 為你內心的沖動而活，就是快樂 269 快樂的三個層次：如何讓自己擁有深度的快樂 274 抗挫折能力很差怎麽辦 279 無聊時刻的心理保衛戰：專注力與刺激的博弈 285 潔癖和強迫癥：隱藏的自我保護機制 287 價值感的四種提升方式 293 追求關注卻害怕成為焦點 296 順境和逆境，哪個更利於個人成長 301 想要的得不到，很痛苦該怎麽辦 306 其實你並不想要輕松的生活