大人的高效獨學法：世界記憶大師掌握大腦最佳學習途徑的學思達策略，提升學習表現，考證照、學語言、上台報告無往不利


	世界記憶大師親身實證的獨學策略。掌握大腦與心智最有效運作機制，從記憶、思考到表達，建構高效學習途徑，有感提升學習力　　考證照、學習第二專長、重返校園再進修⋯⋯ 　　為了在職場持續進階，不能少了學習力！但如何用最短時間學得更好？　　善用「獨學」策略，就能掌握學習捷徑，學什麼都有好表現，加薪、晉升不卡關。　　特別收錄台灣版獨家作者序，讓獨學成為你持續成長的關鍵能力　　在連上網站、滑滑手機就能學習的現在，為什麼反而更難學得精又學得完整？　　關鍵不在於學什麼或如何學習，而是大腦怎麼學最不費力。　　只要掌握記憶生成的原理，就能遵循大腦最佳學習途徑，學什麼都事半功倍。　　世界記憶冠軍池田義博透過「獨學」的方式，六度在日本記憶力錦標賽拿下優勝，更在世界腦力錦標賽獲得「記憶力特級大師」的稱號。他觀察到多數人學習效率低落的原因與天賦、意志力都無關，而是無法深化記憶。因此投入研究記憶生成與大腦學習的機制，發現記憶是決定學習成效的重大關鍵，只要掌握記憶生成的機制，讓「快速記憶」（思考）與「慢速記憶」（記憶）發揮最大效用，就能透過大腦擅長的路徑學習，大幅提升學習成效。　　看不懂、記不住、想不通、沒紀律，各種獨學時會遇到的阻礙，都能透過「高效獨學法」突破，輕鬆跨越學習障礙：　　Ｑ1 工作一段時間想考個證照為自己加薪，翻開書卻怎麼都讀不進去？　　安排專注力運動，幫助大腦延長專注力。　　Q2 想學新事物卻怎麼都記不住，難道是年紀大的關係？　　掌握記憶的黃金兩小時，搭配「三明治記憶法」讓大腦記憶體最大化，大小考試都一次就合格。　　Q3 訂出學習計畫卻又半途而廢，怎麼維持紀律真的學有所成？　　用「小任務」建立學習慣性，再用超短時閱讀法，學習再也不費力。　　Q4 明明是親手抄的筆記，回過頭來看卻不知道自己在寫什麼，有一邊抄筆記一邊節錄重點的方法嗎？　　用PITA筆記法抄錄，記下重點同時將資料系統化，不用花時間整理第二遍。　　任何時候都是學習的最佳時機！　　只要掌握記憶生成機制，用大腦最擅長的方式學習，　　不需要天賦、無關年齡，想學什麼都學得會。專業推薦　　丹鳳高中圖書館主任、作家／宋怡慧　　鉑澈行銷顧問策略長／劉奕酉　　彰化縣原斗國小教師、教育部閱讀推手／林怡辰　　「閱讀人」社群主編／鄭俊德　　《內在成就》作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克


	目錄台灣版作者序讓人生更充實而富足，不可或缺的獨學力推薦序用獨學突破年齡與腦力限制，什麼都學得會鄭俊德前言高效學習不可或缺的關鍵能力序章多數人在學習上容易犯的錯不是記憶力差，而是根本沒記住「慢速記憶」究竟是什麼？掌握這一點，讓學習更得心應手！「快速記憶」的真面目第1章掌握「快速記憶」的訣竅，提升思考力活用「快速記憶」，讓學習贏在起跑點上自然啟動大腦的「重複朗讀法」隨時提取必要資訊的「反射性輸出法」提升記憶效率的「組塊化思考」「影像化」是最強的輸入模式快速記憶文章的「影像音韻循環法」積極掌握學習內容的「子彈筆記術」第2章增強「慢速記憶」，再難的內容都記得住所有的考試，都是考記憶方法重要，還是複習重要？為自己辦一場「模擬考」運用「聽記法」下意識記住重點活用「慢速記憶」來提升學習動力交給「慢速記憶」的編輯功能，保持平常心想提升「慢速記憶」，可以把握這些時段第3章大人的高效獨學策略掌握獨學策略，比備妥工具更重要準備應考時，「速度感」優先於「完全理解」最強的學習策略――從「大」到「小」激化意志力的最強工具善用記憶工具，更高效用腦用「便利貼」貼出學習框架在課堂上發揮絕佳效果的「PITA筆記」第4章打造「獨學腦」的日常習慣以「細分化策略」面對艱難的挑戰提升腦力的最強方法：去「運動」睡好睡飽，腦不老從「五感」打造學習環境「環境」也能提升學習動機結語所有學習都需要獨學力